Home-theater-designers
Bekommst du jeden Tag deine 10.000 Schritte? Um diese Frage zu beantworten, schauen viele Leute sofort auf ihr Handgelenk, wo ein Fitbit (oder ein anderer Fitness-Tracker) sofort eine Antwort liefert.
Diese verherrlichten Schrittzähler bieten jetzt Funktionen, die von der einfachen Schritt-/Kalorienzählung (Fitbit Zip) bis hin zu Modellen mit vollständigen Smartwatch-Funktionen (Fitbit Versa) reichen.
Fitbits werden jetzt als unverzichtbar anerkannt Werkzeug für alle, die daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren , aktiv bleiben oder körperlich fitter werden. Aber in Wirklichkeit stimmt das einfach nicht.
Du brauchst kein Fitbit...
Die Fakten sind nicht zu bestreiten. Fitbit hat ein zielgerichtetes Produkt mit großartigen Funktionen entwickelt, das es manchen Menschen ermöglicht, ihre Gewohnheiten zum Besseren zu ändern und ein gesünderes Leben zu führen.
Aber auch diese Tatsache lässt sich nicht bestreiten: Sie brauchen kein Fitbit, um diese Ergebnisse zu sehen. Wieso den?
Fitbits machen dich nicht gesünder. Nachweise aus wissenschaftlichen Studien weist darauf hin, dass tragbare Aktivitätstracker keine dauerhaften Auswirkungen auf die Gewohnheiten der Menschen haben. Und während einige Studien gelegentlich eine leichte Zunahme der aktiven Minuten eines Benutzers pro Tag zeigen, reicht dies selten aus, um tatsächlich einen nachhaltigen Einfluss auf die Gesundheit oder Fitness einer Person zu haben.
Die Messungen von Fitbit sind nicht so genau, wie Sie glauben möchten. Siehe auch die laufende Klage in Bezug auf die Genauigkeit des Herzfrequenz-Trackers von Fitbit und Gründe für deine Fitbit verfolgt nicht alle deine Schritte .
wie man buchstaben in worten umkehrt
Fitbits sind teuer. Sie müssen nicht zwischen 70 und 250 US-Dollar ausgeben, um Ihre Schritte zu zählen, wenn es andere kostenlose Alternativen gibt!
...Aber Sie müssen trainieren
Dieser Artikel soll niemanden davon abhalten, mehr zu gehen und weniger zu sitzen. Immerhin deutet die aktuelle Forschung darauf hin eine sitzende Lebensweise ist eines der größten Risiken für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Fettleibigkeit und Tod.
Ihr bester Schutz vor vielen Krankheiten und Gesundheitsrisiken besteht darin, regelmäßig an körperlicher Aktivität teilnehmen konzentrierte sich auf Ausdauer (150 Minuten moderate bis kräftige kardiovaskuläre Aktivität pro Woche), Kraft und Flexibilität.
Natürlich kann es schwierig sein, Ihre Gewohnheiten zu ändern. Aus diesem Grund fühlen sich so viele Menschen von Fitbit angezogen. Das Produkt bietet sanfte Erinnerungen, um sich zu bewegen, eine Möglichkeit zu verfolgen, wie viel Sport Sie in einer bestimmten Woche gemacht haben, und gibt Ihnen ein Erfolgserlebnis, wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben.
Die meisten Menschen tragen ihr Telefon jedoch bereits jeden Tag bei sich und können Ihre Schritte mithilfe der integrierten Bewegungssensoren verfolgen. Da wir bereits wissen, dass Wearables nicht so genau sind, wie sie es versprechen, und dass es bei der Verbesserung Ihrer körperlichen Aktivität darum geht, Ihren Lebensstil insgesamt zu ändern, anstatt eine magische Anzahl von Schritten zu erreichen, kann eine kostengünstige App die beste Wahl sein, um auf eine gesünderer Lebensstil.
Bevor Sie also eine Menge Geld für ein tragbares Band ausgeben, sollten Sie sich zuerst die Apps auf dieser Liste ansehen.
Die besten integrierten Schrittzähler-Apps
Möchten Sie die einfachste Lösung von allen? Diese Apps sind so konzipiert, dass sie direkt mit Ihrem Telefon funktionieren.
1. Apple-Gesundheit
Apple Health ist eine umfassende App, die automatisch auf jedem iPhone 5s und neuer installiert wird. Die App ist eine Möglichkeit, alle Ihre Gesundheits- und Fitnessdaten von einer Vielzahl von Geräten und Apps zu verfolgen. Es hat aber auch eine einfache Schritte Funktion, die Ihre Aktivität den ganzen Tag über verfolgt.
2. Google Fit
Im Gegensatz zu seinem Apple-Pendant wird Google Fit nicht automatisch auf Ihrem Smartphone installiert. Aber nach der Installation ist es unglaublich einfach, Aktivitäten jeglicher Art zu verfolgen. Sie können auch Ihre verbrannten Kalorien verfolgen, Ziele setzen und Ihre Statistiken online überprüfen auf Das Webportal von Google Fit .
Herunterladen: Google Fit für Android | Netz (Kostenlos)
Die besten einfachen Schrittzähler-Apps
Wenn Sie eine Schrittzähler-App suchen, die grundlegende Funktionen bietet, ohne die Akkulaufzeit zu beeinträchtigen, sind diese Apps ausgezeichnete Optionen.
3. Stepz
Stepz ist eine einfache App für Leute, die nur ein wenig zusätzliche Motivation zum Laufen brauchen. Die App bietet Erinnerungen, um sich im Laufe des Tages zu bewegen, und zeigt einfache Visualisierungen Ihrer Aktivitätsgewohnheiten, damit Sie Ihre Verbesserung im Laufe der Zeit verfolgen können. Außerdem müssen Sie die App nicht einmal öffnen, um zu sehen, wie es Ihnen geht, da Ihre täglichen Schritte automatisch im Symbol Ihrer App angezeigt werden.
Herunterladen: Stepz für ios (Kostenlos)
4. Accupedo
Accupedo ist die ideale Wahl für Android- und iOS-Benutzer, die eine einfache Möglichkeit suchen, ihr Aktivitätsniveau den ganzen Tag über zu überprüfen. Die App bietet ein Widget für Ihren Startbildschirm, tägliche Erinnerungen und zusammenfassende E-Mails sowie einen intelligenten Algorithmus, der zwischen Gehen und anderen Aktivitäten unterscheiden kann, die dazu führen können, dass sich Ihr Telefon bewegt.
Herunterladen: Accupedo für ios | Android (Kostenlos)
Die besten visuellen Schrittzähler-Apps
Wenn Sie besser auf visuelle Darstellungen von Daten als auf Zahlen reagieren, sind diese Apps genau das Richtige für Sie.
5. StepsApp Schrittzähler
StepsApp bietet verschiedene Visualisierungen Ihrer Gesundheitsdaten, darunter anpassbare Kalenderansichten, Liniendiagramme und ein tägliches Widget. Die App bietet GPS-Funktionalität für Trainingseinheiten und einen Modus, der anstelle von Schritten die Schiebebewegungen des Rollstuhls verfolgt.
Herunterladen: StepsApp Schrittzähler für ios (Kostenlos)
6. Argus
Argus hat wohl eines der innovativsten Designs für Schrittzähler-Apps. Die ansprechende Wabenoptik des Startbildschirms der App bietet Ihnen einen schnellen Einblick in eine Reihe gesundheitsrelevanter Datenpunkte. Dazu gehören Schritte, verbrannte Kalorien, Herzfrequenz, Koffeinaufnahme, Ihr tägliche Kalorienzufuhr , und mehr.
Herunterladen: Argus für ios | Android (Kostenlos)
Die besten Schrittzähler-Apps zur Routenverfolgung
Interessiert dich sowohl, wie weit du gelaufen bist und wo genau du auf dem Weg gelandet bist? Diese Apps bieten GPS-Tracking-Funktionalität, aber beachten Sie, dass diese Apps Ihren Akku möglicherweise schneller entladen als ihre GPS-freien Gegenstücke!
7. Meinen Spaziergang zuordnen
Map My Walk (im Besitz von Under Armour) ist eine der bekanntesten Apps auf dieser Liste. Die App zeichnet Ihre Gehstrecke, Ihr Tempo und Ihren Kalorienverbrauch sowie Ihre Route auf. Sie können Ihre Route dann mit Freunden teilen oder andere Wanderrouten in Ihrer Nähe für neue Abenteuer erkunden.
Herunterladen: Karte Mein Spaziergang für ios | Android (Kostenlos)
8. Wanderer
Walker hat ähnliche Funktionen wie Map My Walk, ohne den großen Fokus auf Community-Interaktionen. Sie sehen auf einen Blick eine Übersicht über Ihre Aktivität sowie eine tägliche Schrittzahl und aktivieren Ihr GPS-Tracking für spezielle Spaziergänge.
Herunterladen: Wanderer für ios (Kostenlos)
Die besten Community-orientierten Schrittzähler-Apps
Möchten Sie Ihre Schrittzahl wirklich steigern? Fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie in diesen Schrittzähler-Apps mit anderen Benutzern konkurrieren.
9. Fitbit
Eine der besten Motivationen, die Fitbit bietet, ist seine Fähigkeit, sich mit Freunden und Familienmitgliedern auf der ganzen Welt zu messen. Ob Sie es glauben oder nicht, Sie müssen kein Fitbit kaufen, um mitzumachen.
Warum ist der Drucker offline Windows 10?
Laden Sie stattdessen die App herunter und wählen Sie dann Noch kein Fitbit beim Erstellen eines Kontos. Sie werden dann durch die MobileTrack Setup und kann Ihre Schritte protokollieren, um mit dem Sensor Ihres Telefons an Herausforderungen teilzunehmen.
Herunterladen: Fitbit für ios | Android (Kostenlos)
10. Quped
Möchten Sie den Spaß haben, sich mit anderen zu messen, ohne direkt mit Menschen interagieren zu müssen? Quped ist eine App, die von Forschern der Universität Glasgow entwickelt wurde. Anstatt Sie mit einzelnen Personen zu vergleichen, können Sie sehen, wie sich Ihre Statistiken mit den Normen für Personen Ihres Alters und Geschlechts messen.
Herunterladen: Quped für ios (Kostenlos)
Die besten Schrittzähler-Apps, die Sie belohnen
Sicher, gesund zu sein ist seine eigene Belohnung. Aber mit diesen Apps können Sie auch Bonuspunkte, Rabatte oder Spenden für wohltätige Zwecke sammeln, indem Sie einfach mehr laufen. Wenn diese Apps Sie nicht dazu inspirieren, jeden Tag ein paar zusätzliche Schritte zu machen, sind wir uns nicht sicher, was passieren wird.
11. Unicef Kid Power
Möchten Sie Ihrem Kind eine gute Möglichkeit beibringen, körperlich aktiv zu sein und Bedürftigen etwas zurückzugeben? Die Unicef Kid Power App kann ein spezielles Armband verwenden oder das Handy deines Kindes Aktivitäten auf ansprechende und unterhaltsame Weise zu verfolgen. Erreichte Schritte und abgeschlossene Herausforderungen führen zu Punkten, die dann in Lebensmittelspenden umgewandelt werden, die von Unicef organisiert werden.
Möchten Sie eine ähnliche App für Erwachsene? Probieren Sie Charity-Meilen aus.
Herunterladen: Unicef Kid Power für ios | Android (Kostenlos)
Herunterladen: Wohltätigkeitsmeilen für ios | Android (Kostenlos)
12. Winwalk
Winwalk ist eine einfache Schrittzähler-App, die Ihre Schritte in Punkte umwandelt, die Sie dann gegen Geschenkkarten und Rabatte bei großen Marken einlösen können. Alle 100 Schritte entsprechen einer Münze, mit maximal 100 Münzen pro Tag. Die verfügbaren Prämien hängen von Ihrem Standort ab.
Herunterladen: Winwalk für Android (Kostenlos)
Andere ortsbasierte Belohnungs-Apps
- Karotte (gefördert von ausgewählten Provinzregierungen in Kanada) für iOS | Android
- Bounts (UK) für iOS | Android
- Walgreens : (USA) Link zu anderen Apps wie Runkeeper, Google Fit, iHealth und mehr.
- Schweißmünze (USA, Großbritannien, Irland) für ios
Gesund werden ohne Fitbit
Fitbits sind zwar lustige Gadgets, aber sie sind definitiv nicht notwendig, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Probieren Sie stattdessen eine dieser Apps für ein paar Wochen (oder länger) aus, um zu sehen, ob sie genug Motivation für Sie bietet, Ihre körperlichen Aktivitätsgewohnheiten zu ändern. Du kannst sogar welche probieren Chrome-Erweiterungen für Fitness .
Immer noch nicht überzeugt? Es gibt ein paar Fragen, die du dir stellen solltest bevor du ein Fitbit kaufst .
Teilen Teilen Tweet Email 6 Audible-Alternativen: Die besten kostenlosen oder günstigen Hörbuch-AppsWenn Sie keine Lust haben, für Hörbücher zu bezahlen, finden Sie hier einige großartige Apps, mit denen Sie sie kostenlos und legal anhören können.
Weiter lesen Verwandte Themen- Android
- iPhone
- Gesundheit
- Fitness
- Fitbit
Briallyn ist eine Ergotherapeutin, die mit Kunden zusammenarbeitet, um Technologie in ihren Alltag zu integrieren, um bei physischen und psychischen Erkrankungen zu helfen. Nach der Arbeit? Sie zögert wahrscheinlich in den sozialen Medien oder behebt die Computerprobleme ihrer Familie.
Mehr von Briallyn SmithAbonniere unseren Newsletter
Abonnieren Sie unseren Newsletter für technische Tipps, Rezensionen, kostenlose E-Books und exklusive Angebote!
Klicken Sie hier, um sich zu abonnieren