So richten Sie den Mental Health Tracker Ihres iPhones unter iOS 17 ein

So richten Sie den Mental Health Tracker Ihres iPhones unter iOS 17 ein
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So wie Sie jeden Tag versuchen, auf Ihre körperliche Gesundheit zu achten, müssen Sie auch auf Ihr geistiges Wohlbefinden achten. Glücklicherweise hat Apple mit den Funktionen, die der Health-App in iOS 17 hinzugefügt wurden, Tracker und Tools für die psychische Gesundheit integriert, mit denen Sie einfach innehalten und regelmäßig Ihre Stimmungen und Emotionen überprüfen können.





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So richten Sie den Mental-Health-Tracker Ihres iPhones oder iPads in der Health-App unter iOS 17 und höher ein.



So greifen Sie in iOS 17 auf den Mental Health Tracker zu

Es gibt einige Apps, die Ihnen helfen, Ihr Glück zu verfolgen , aber jetzt können Sie einfach die Tools zur Verfolgung der psychischen Gesundheit in Ihrer Gesundheits-App verwenden, zusammen mit einem Fragebogen zur psychischen Gesundheit und mehreren Artikeln zur psychischen Gesundheit, die einige tolle Ratschläge enthalten. Folge diesen Schritten:





  1. Öffnen Sie die Health-App und wählen Sie die aus Durchsuche Registerkarte unten.
  2. Unter Gesundheitskategorien, klopfen Geistiges Wohlbefinden . Sie können auch „psychisches Wohlbefinden“ in die Suchleiste oben auf der Seite eingeben.
  3. Scrollen Sie auf der Seite „Psychisches Wohlbefinden“ nach unten zu Holen Sie mehr aus der Gesundheit heraus Abschnitt und suchen Sie nach Protokollieren Sie Ihre Emotionen und Stimmungen Abschnitt.
  4. Klopfen Loslegen wenn Sie bereit sind, Ihr erstes Update zur psychischen Gesundheit zu protokollieren.
Screenshot der Hauptübersichtsseite der Apple iOS 17 Health App Screenshot der Gesundheitskategorien der Apple iOS 17 Health App Screenshot des Abschnitts zur Protokollierung von Stimmungen und Emotionen in der Gesundheits-App von Apple iOS 17

So protokollieren Sie Ihr erstes Update zur psychischen Gesundheit in der iOS Health App

Screenshot des Bildschirms „Apple iOS 17 Health App Support Your Mental Wellbeing“. Screenshot der Option „Jetzt eine Emotion oder Stimmung protokollieren“ in der Gesundheits-App von Apple iOS 17 Screenshot der Option „Eine Emotion oder Stimmung im vorherigen Moment protokollieren“ in der Gesundheits-App von Apple iOS 17
  1. Klopfen Beginnen auf der Unterstützen Sie Ihr geistiges Wohlbefinden Bildschirm.
  2. Protokollieren Sie Ihre Gefühle oder Stimmung. Wählen Sie eines von beiden Wie du dich gerade fühlst mit dem angezeigten Zeitstempel oder tippen Sie darauf und wählen Sie einen früheren Zeitpunkt für die Aufzeichnung aus Wie Sie sich in einem früheren Moment gefühlt haben . Dadurch können Sie eine Emotion registrieren. Alternativ können Sie sich auch für die Aufnahme entscheiden Wie haben Sie sich heute insgesamt gefühlt? was sich auf Ihre allgemeine Stimmung bezieht.
  3. Bewegen Sie auf dem nächsten Bildschirm den Schieberegler, um Ihre Stimmung einzustellen, und tippen Sie dann auf Nächste .
  4. Notieren Sie dann Ihre Gedanken, indem Sie einige der vorgeschlagenen Wörter auswählen. Wählen Sie, um weitere Optionen anzuzeigen, indem Sie auf tippen Zeig mehr Taste.
  5. Wählen Sie einige Antworten auf die Frage „Was hat den größten Einfluss auf Sie?“
  6. Klopfen Erledigt.
Screenshot der Gesundheits-App von Apple iOS 17. Emotion protokollieren. Wählen Sie auf dem Bildschirm aus, wie Sie sich fühlen Screenshot des Beschreibungsbildschirms der Apple iOS 17 Health App zum Protokollieren einer Emotion oder Stimmung Screenshot der Gesundheits-App von Apple iOS 17. Protokollieren Sie eine Emotion oder Stimmung, was sich auf die Stimmung auswirkt

So planen Sie Erinnerungen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre psychische Gesundheit regelmäßig überprüfen

Sobald Sie alle Schritte abgeschlossen haben, werden Sie von der App aufgefordert, Erinnerungen zu planen, um zu protokollieren, wie Sie sich fühlen. Apple empfiehlt, dies mindestens zweimal täglich zu tun, um ein besseres Gefühl für Ihr geistiges Wohlbefinden zu bekommen.

  1. Auf der Möchten Sie Erinnerungen protokollieren? Auf dem Bildschirm sind die Standarderinnerungen Während Ihres Tages Und Ende des Tages . Wenn Sie damit zufrieden sind, fahren Sie mit Schritt 3 fort.
  2. Klopfen Zeitplan bearbeiten Sie können ändern, wann Sie Erinnerungen erhalten, und zu bestimmten Zeiten weitere Erinnerungen hinzufügen.
  3. Wählen Aktivieren Sie Erinnerungen wenn du fertig bist.
Screenshot des Erinnerungsbildschirms „Log an Emotion“ der Apple iOS 17 Health App Screenshot der Optionen „Log an Emotion“ der Apple iOS 17 Health App für Erinnerungen Screenshot der Apple iOS 17 Health App: Erinnerung an das Hinzufügen einer Emotion protokollieren

Schauen Sie regelmäßig vorbei, um Ihr geistiges Wohlbefinden zu gewährleisten

Nachdem Sie nun Ihre erste Anmeldung zur psychischen Gesundheit aufgezeichnet und regelmäßige Erinnerungen eingeplant haben, werden Sie sich Ihrer Stimmung und Emotionen im Laufe des Tages besser bewusst sein.



Sie können Ihren Fortschritt im täglichen Mood Tree in Ihrer Gesundheits-App sehen. Hoffentlich werden Sie selbstbewusster und können Muster oder Veränderungen in Ihrem geistigen Wohlbefinden schneller erkennen.