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Produktiv und fokussiert zu werden ist eine Herausforderung, der sich jeder bis zu einem gewissen Grad gegenübersieht. Obwohl es viele Produktivitätsmethoden gibt, die Ihnen helfen, sich an die Arbeit zu machen, sind sie möglicherweise nicht das richtige System für Sie.
Wenn Sie jemals Schwierigkeiten hatten, mit einer zeitgesteuerten Technik wie der Pomodoro-Methode konzentriert zu bleiben, dann kann die Flowtime-Technik eine effektive Alternative für Sie sein.
Was ist die Flowtime-Technik?
Die Flowtime-Technik ist ein zeitgesteuertes Produktivitätssystem, um Ihren Fokus zu messen und Ihre Produktivitätsgewohnheiten zu verstehen. Es konzentriert sich auf Single-Task-Arbeit und nicht auf Multitasking, und das Ziel besteht darin, dass Sie sich so lange auf eine einzelne Aufgabe konzentrieren können, wie Sie es brauchen.
Es wird oft als beliebte Alternative zum Tomatenmethode , die eine festgelegte Arbeitszeit mit Pausen dazwischen beinhaltet. Während diese Methode für einige sehr effektiv ist, kann sie dazu führen, dass Sie sich durch die Zeitintervalle eingeschränkt fühlen.
Die Flowtime-Technik beseitigt die Einschränkungen und ermöglicht es Ihnen, so lange oder so wenig konzentriert zu bleiben, wie Sie möchten, sodass Sie sich nicht zwingen müssen, einen Zeitbedarf zu erfüllen oder sich ablenken zu lassen, um eine Pause einzulegen.
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Erste Schritte mit der Flowtime-Technik
Verwenden Sie die Flowtime-Technik, indem Sie den Timer starten und so lange wie möglich arbeiten, bevor Sie eine Pause brauchen. Gehen Sie mit dem Strom und setzen Sie sich nicht unter Druck, konzentriert zu bleiben. In der Regel umfasst die Flowtime-Technik 10 bis 90 Minuten Arbeit, aber Sie sind nicht auf 90 Minuten beschränkt, wenn Sie das Gefühl haben, keine Pause zu brauchen.
Sobald Sie eine Runde produktiver Arbeit beendet haben, stoppen Sie den Timer und belohnen Sie sich mit einer Pause, je nachdem, wie lange Sie konzentriert geblieben sind. Während die Pausenzeiten von Ihnen selbst ausgefüllt werden können, finden Sie hier ein Beispiel für unsere empfohlenen Pausenlängen basierend auf Ihrer Arbeitszeit:
- Unter 25 Minuten Arbeit = fünf Minuten Pause
- 25-50 Minuten Arbeit = acht Minuten Pause
- 50-90 Minuten Arbeit = 10 Minuten Pause
- Mehr als 90 Minuten Arbeit = 15 Minuten Pause
Behalten Sie Ihren Fokus im Auge
Wenn Sie die Dauer Ihrer produktiven Arbeitssitzungen aufzeichnen, können Sie Ihre Konzentrationsgewohnheiten besser verstehen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie sich auf bestimmte Dinge länger konzentrieren können als auf andere, oder dass Sie zu einer bestimmten Tageszeit konzentrierter sind.
Dies kann ein paar Sitzungen dauern, um Ihre Gewohnheiten genau zu erfassen, aber es kann Ihnen helfen, Ihren Tag so zu planen, dass Sie das Beste daraus machen.
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Verwenden Sie eine App für einfaches Flowtime-Tracking
Mit einer Produktivitäts-Tracking-App können Sie Ihre Fokusgewohnheiten auch unterwegs verfolgen. Dies kann praktisch sein, wenn Sie unterwegs produktiv bleiben und jederzeit schnell auf Ihre Statistiken zugreifen möchten.
Flipd: Fokus- und Lerntimer
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranFlipd ist eine großartige Telefon-App dafür und ist wunderbar gestaltet. Sie können sich für verschiedene Aktivitäten Zeit nehmen, Fokusmusik abspielen und Einblicke mit einer Zusammenfassung Ihrer Fokusstatistiken erhalten. Es gibt Einschränkungen in der kostenlosen Version, wie z. B. nur die Möglichkeit, maximal 40 Minuten zu messen, aber wenn Sie darüber hinwegsehen können, stehen den kostenlosen Benutzern noch viele nützliche Funktionen zur Verfügung.
Herunterladen: Flipd: Fokus- und Lerntimer für Android | ios (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Sitzungen - Aktivitätstimer
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranSessions ist eine einfache App für das iPhone, mit der Sie verschiedene Aktivitäten erstellen und farbkodieren können und die Zeit selbst bestimmen können, wie lange Sie sich auf die Aktivität konzentrieren. Es protokolliert die Dauer und die Zeit, die Sie für jede Aktivität aufwenden, für Ihre Aufzeichnungen.
Herunterladen: Sitzungen - Aktivitätstimer für ios (Kostenlos)
Lernhase: Fokus-Timer
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranWenn Sie auf der Suche nach einem einfachen Timer sind, der auch als süßer Lernbegleiter dient, dann sind Sie bei Study Bunny genau richtig. Diese bezaubernde App verfügt über einen Stoppuhrmodus, den Sie mit der Flowtime-Technik verwenden können, und Sie erhalten einen Überblick darüber, wie viele Stunden Sie jeden Tag produktiv waren.
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Herunterladen: Lernhase: Fokus-Timer für Android | ios (Kostenlos)
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Verwenden Sie einen Zeiterfassungsdienst für erweitertes Flowtime-Tracking
Für einen tieferen Einblick in Ihre Produktivität und um Ihre Aktivitäten besser zu organisieren, steht Ihnen die Flowtime-Technik auch als Produktivitätsservice zur Verfügung, mit dem Sie Ihre Produktivität verfolgen können.
Clockify
Clockify ist ein nützlicher kostenloser Produktivitäts-Tracker, auf den Sie direkt von der Website zugreifen können. Sie müssen ein Konto erstellen, aber sobald Sie dies tun, werden alle Ihre Produktivitätssitzungen an einem Ort angemeldet. Während es eher von Teams für professionelle Zwecke verwendet wird, reicht ein kostenloses Konto gerade aus, um Ihre persönliche Produktivität im Auge zu behalten.
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Toggle-Track
Toggl Track ist ein weiterer Produktivitäts-Tracker, der mit einem kostenlosen Plan geliefert wird und über die Website oder durch Herunterladen der App aufgerufen werden kann. Sie müssen ein Konto erstellen, um den Timer zu verwenden, Ihre Arbeitssitzungen zu speichern und die Berichte anzuzeigen.
Es gibt Premium-Stufen, die ein Abonnement erfordern, das für Sie nützlich sein kann, aber ein kostenloses Konto kann alles sein, was Sie brauchen, um Ihre Flowtime-Produktivität zu verfolgen.
Verfolgen Sie Ihre Zeit auf die altmodische Weise
Sie können Ihre Produktivität mit der Flowtime-Technik immer auf die altmodische Weise verfolgen, indem Sie sich mit der Standarduhr-App auf Ihrem Telefon, einer einfachen Online-Zeit oder sogar einer tatsächlichen Stoppuhr messen.
Notieren Sie die Informationen auf Papier oder in einer Notiz oder Tabelle, um den Überblick zu behalten. Notieren Sie die Zeit, zu der Sie mit der Arbeit begonnen und die Zeit, die Sie beendet haben, die Dauer und die Pause, die Sie sich selbst gewährt haben.
Probieren Sie die Flowtime-Technik selbst aus
Jetzt, da Sie mehr über die Flowtime-Technik wissen und einige Werkzeuge in der Hand haben, sehen Sie, wie sie für Sie funktioniert und erhalten Sie ein besseres Verständnis für Ihre eigenen Fokusgewohnheiten. Am Ende des Tages mag jeder Produktivitätsstil anders sein, aber die Flowtime-Technik ist definitiv einen Versuch wert.
Teilen Teilen Tweet Email Die 9 besten Möglichkeiten, die Produktivität mit einem Smartphone zu steigernSmartphones sind nicht nur Ablenkungen! Mit den richtigen Tools können Smartphones Ihnen helfen, produktiver zu sein.
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Grace ist Kommunikationsanalystin und Content Creator, die drei Dinge liebt: Storytelling, farbcodierte Tabellenkalkulationen und das Entdecken neuer Apps und Websites, um sie mit anderen zu teilen. Sie bevorzugt Papierbücher gegenüber eBooks, strebt ein Leben wie ihre Pinterest-Boards an und hat noch nie in ihrem Leben eine volle Tasse Kaffee getrunken. Sie braucht auch mindestens eine Stunde, um eine Biografie zu erstellen.
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