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Es kann schwierig sein, sich an einen gesünderen und glücklicheren Lebensstil zu gewöhnen. Glücklicherweise gibt es viele fantastische Apps von Leap Fitness, die Ihnen helfen, Ihren Körper zu bewegen, sich besser zu ernähren und letztendlich Ihr bestes Leben zu führen.
Nachfolgend finden Sie eine Sammlung von Leap Fitness-Apps, die Sie herunterladen sollten.
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1. Schrittzähler und Schrittzähler
Es ist an der Zeit, einzusteigen und Ihren Weg in ein gesünderes Leben zu gehen. Gehen ist eine zugängliche Übung, und gemäß einer Artikel aus der National Library of Medicine , kann es Angst und Depression reduzieren.
Verwenden Sie die Step Tracker-App von Leap Fitness, um sich selbst zu ermutigen, Ihre Gehziele zu erreichen. Dies Schrittzähler-App ist einfach, mit vielen tollen Funktionen. Sie können Ihr tägliches Schrittziel und Ihre Zieldistanz festlegen und unterwegs Ihre Erfolge teilen. Sie können Ihre Laufstatistik sogar in einem täglichen, wöchentlichen oder monatlichen Berichtsdiagramm verfolgen.
Download: Schrittzähler für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
2. Heimtraining
Sie müssen Ihr Zuhause nicht verlassen, um fit und stark zu bleiben und schnell Ergebnisse zu sehen. Home Workout ist die perfekte Trainings-App ohne Geräte, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können oder wollen. Die App erstellt einen persönlichen Trainingsplan für dich, basierend auf deinem Schwerpunktbereich, deinen wöchentlichen Zielen und deinem Fitnesslevel.
Andererseits haben Sie auch die Möglichkeit, eine Routine für sich selbst auszuwählen; Wählen Sie einfach aus einer Reihe von Workouts für Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene. Du willst dich pushen? Probieren Sie die 15 Minuten aus Plank-Herausforderung, um Ihren Kern zu stärken , oder versuche 100 Kalorien in nur 10 Minuten zu verbrennen.
Download: Heimtraining für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. Fasten-Tracker
Intermittierendes Fasten beinhaltet das Essen und Nicht-Essen zwischen bestimmten Zeiten im Laufe des Tages. Ein Artikel veröffentlicht im New England Journal of Medicine sagt, dass intermittierendes Fasten Ihre Lebensdauer verlängern und die körperliche Funktion verbessern kann. Trotzdem kann Fasten eine ziemliche Herausforderung sein. Um Ihnen dabei zu helfen, verwenden Sie am besten a Fasten-App oder Ratgeber , wie der Fasting Tracker von Leap Fitness.
Unter Berücksichtigung von Alter, Geschlecht, Größe, aktuellem Gewicht und Zielgewicht empfiehlt die App den für Sie akzeptablen Fastenplan. Darüber hinaus untersucht Fasting Tracker auch, was Ihre Ziele sind, z. B. ob Sie nur abnehmen oder Ihre geistige Klarheit verbessern möchten.
Download: Fastentracker für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. BMI-Rechner
Die Kenntnis Ihres Body-Mass-Index (BMI) geht Hand in Hand damit, fit und gesund zu bleiben. Diese Messung im Auge zu behalten ist ein guter Weg, um festzustellen, ob Sie ein gesundes Gewicht für Ihre Körpergröße haben.
Der BMI-Rechner von Leap Fitness kann kostenlos heruntergeladen werden und gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihren BMI einfach zu berechnen, zu protokollieren und zu verfolgen. Verwenden Sie die App, um Ihren BMI und Ihre Gewichtsstatistik mit den Tages-, Wochen- und Monatsdiagrammen im Auge zu behalten. Darüber hinaus können Sie die BMI-Rechner-App sogar mit Apple Health oder Google Fit verbinden.
Download: BMI-Rechner für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
5. Yoga für Anfänger
Regelmäßige Yoga-Sitzungen können Ihr Leben erheblich verbessern, aber wo fangen Sie an? Mit Hilfe der Yoga for Beginners-App können Sie Ihre Yoga-Reise von Anfang an beginnen und sich auf den Weg machen, ein Yoga-Meister zu werden. Beginnen Sie mit dem 30-Tage-Anfängerplan, der tägliche Übungen enthält, die nur etwa acht Minuten lang sind.
Die Yoga-Bewegungen und -Übungen sind ziemlich einfach, und Sie werden Lernen Sie die Anfänger-Yoga-Posen wie Child's Pose und die Warrior I und II Posen. Es gibt eine Vielzahl weiterer Yoga-Einheiten, die Sie ausprobieren können, z. B. solche, die Ihre Kraft und Flexibilität verbessern oder Stress abbauen.
Download: Yoga für Anfänger für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. Schlaf-Tracker
Besserer Schlaf führt zu einem glücklicheren Leben. Schlafmangel, die Kehrseite, kann zur Gewichtszunahme beitragen – laut a Studie aus der National Library of Medicine . Die Sleep Tracker App von Leap Fitness kann Ihnen dabei helfen Bekämpfung von Schlaflosigkeit und Verbesserung der Schlafqualität .
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Sleep Tracker zeichnet Ihre Schlafdauer, Schlafqualität, Schlafstadien und Faktoren auf, die den Schlaf beeinflussen können. Diese Schlafaufzeichnungen können Ihnen helfen, Muster zu erkennen und Ihre Schlafgewohnheiten zu optimieren. Außerdem bietet die App eine Vielzahl von beruhigenden Einschlafgeräuschen, die Ihnen helfen können, sich zu entspannen und in den Schlaf abzudriften.
Download: Schlaftracker für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. Gewohnheitstracker
Ein gesundes und glückliches Leben beginnt mit den richtigen Gewohnheiten und dem Erreichen Ihrer Ziele. Es ist jedoch nicht einfach, Gewohnheiten aufzubauen. Glücklicherweise kann die Habit Tracker-App Ihre Hand auf dem Weg halten. Verwenden Sie die App, um mit einer einfachen ersten Gewohnheit klein anzufangen, z. B. eine gesunde Mahlzeit zu sich zu nehmen, spazieren zu gehen oder mehr Wasser zu trinken.
Die Habit Tracker-App kann Ihnen auch eine Reise empfehlen, die Sie fortsetzen können. Sie können jedoch Ihren eigenen Weg wählen, ob Sie mit dem Zucker aufhören oder täglich meditieren möchten. Haken Sie Gewohnheiten ab, wenn Sie sie vervollständigen, und machen Sie sich bereit, Ihren Lebensstil in wenigen Tagen neu zu starten!
Download: Gewohnheitstracker für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
8. Erinnerung an Wassergetränke
Es gibt so viele erstaunliche Vorteile, genug Wasser zu trinken. Zu diesen Vorteilen gehören eine unterstützte Verdauung, die Normalisierung des Blutdrucks, eine gut aussehende Haut und eine noch bessere Gewichtserhaltung. Es gibt nur ein Problem mit Trinkwasser – daran zu denken!
Die Water Drink Reminder von Leap Fitness macht es Ihnen leicht, den Überblick darüber zu behalten, wie viel Wasser Sie tagsüber zu sich nehmen. Geben Sie einfach Ihr aktuelles Gewicht ein und die App ermittelt automatisch, wie viel Wasser Sie täglich trinken müssen. Von dort aus können Sie verfolgen, was Sie den ganzen Tag über trinken. Darüber hinaus sendet Ihnen die App freundliche Erinnerungen, die Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben.
Download: Wasser trinken Erinnerung für Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
Leap Fitness-Apps, die Ihnen helfen, einen gesünderen und glücklicheren Lebensstil zu erreichen
Es gibt so viele Aspekte, die eine Rolle dabei spielen, sich glücklicher und gesünder zu fühlen, von Schlafqualität und regelmäßiger Bewegung bis hin zu Ernährung und Flüssigkeitszufuhr. Mit diesen Leap Fitness-Apps können Sie jeden Aspekt ganz einfach verwalten.
Haben Sie mit Ihrer allgemeinen Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden Schritt gehalten? Wenn nicht, ist es vielleicht an der Zeit, die technologischen Tools zu nutzen, die Ihnen zur Verfügung stehen. Egal, ob Sie nur Ihre BMI-Messungen verfolgen oder alles tun möchten, Leap Fitness hat eine mobile App, die Ihren Anforderungen entspricht.