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Es ist nie ein schlechter Zeitpunkt, mehr Sport zu treiben. Nach ein paar kurzen Wochen regelmäßigem Training werden Sie abnehmen, besser aussehen, sich selbstbewusster fühlen und mehr Lebensfreude haben.
Glücklicherweise mangelt es weder Android- noch iOS-Benutzern an Optionen, wenn es um Trainings-Apps geht. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein erfahrener Triathlet sind oder gerade erst Ihre Fitnessreise beginnen; Es gibt Apps, die für Ihr Niveau geeignet sind.
Interessiert? Lesen Sie weiter, um die besten Trainings-Apps für Ihr Smartphone zu entdecken.
1. CrossFit übrigens
CrossFit btwb---kurz für 'Beyond the Whiteboard'---ist der offizielle CrossFit-Workout-Tracker. Die App ist kostenlos und somit eine der besten kostenlosen Workout-Apps, die Sie finden werden.
Zu den Funktionen gehören eine riesige Trainingsbibliothek mit mehr als acht Millionen Übungen, Verfolgung des Körperfortschritts, weltweite Bestenlisten, Makro-Tracking und „Squads“ zur Überwachung der Ergebnisse Ihrer Freunde. Sie können die App sogar verwenden, um Ihre eigenen Workouts zu erstellen.
Herunterladen: CrossFit übrigens für Android | iOS (Kostenlos)
2. Tonen Sie es auf
Tone It Up ist eine der besten Trainings-Apps für Frauen. Wie der Name schon sagt, liegt der Schwerpunkt der App eher auf der Körperstraffung als auf Cardio und Ausdauer. Die Übungen drehen sich um Yoga, Cardio, Barre, Boxen, Kettlebell und Krafttraining. Es gibt sogar spezielle Schwangerschaftstrainings.
Jeden Tag erhalten Sie ein neues Trainingsprogramm. Diese Routinen werden von Top-Fitnesstrainern formuliert.
Die App hat auch eine lebendige Community von Frauen, die alle gerne Ratschläge und Anleitungen für Sportanfänger geben.
Herunterladen: Tonen Sie es auf für Android | iOS (Kostenlose Testversion, Abonnement erforderlich)
3. Couch auf 5K
Wenn Sie sich lieber auf Cardio als auf Kraft konzentrieren möchten, sehen Sie sich die Couch to 5K-App an. Laut Plan müssen Sie neun Wochen lang dreimal pro Woche 30 Minuten lang laufen. Am Ende der neun Wochen sind Sie bereit für ein 5 km-Rennen.
Die App umfasst vier virtuelle Trainer, Routenverfolgung mit GPS, Trainingsverfolgung und Überwachung der persönlichen Bestleistung. Obwohl dies eine der besten Trainings-Apps für Männer und Frauen ist, kann sie leider nicht kostenlos heruntergeladen werden.
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Wenn Sie das Laufen angenehmer machen möchten, probieren Sie diese aus Apps, um deine Laufeinheiten zu gamifizieren und diese Musik-Apps zum Laufen .
Herunterladen: Couch zu 5K für Android | iOS ($ 3)
4. Skimble-Workout-Trainer
Skimble Workout Trainer ist eine weitere der besten kostenlosen Trainings-Apps. Die App richtet sich an eine Vielzahl von Benutzern - die Trainingsbibliothek umfasst Fitnessübungen, Heimübungen und sogar Workouts, die Sie auf Reisen in Hotelzimmern durchführen können.
Die Workouts in der App haben einstellbare Schwierigkeitsstufen. Fotos und Videos begleiten jede Übung, damit Sie sicherstellen können, dass Ihre Form korrekt ist.
Darüber hinaus gibt es ein Pro-Abonnement für die App. Es kostet 7 US-Dollar pro Monat und bietet Zugang zu 100 mehrwöchigen Trainingsprogrammen und exklusiven Workouts. Dies ist unserer Meinung nach jedoch unnötig.
Herunterladen: Skimble Workout Trainer für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
5. JEFIT Trainings-Tracker
Wir denken, dass JEFIT eine der besten Workout-Tracker-Apps ist. Es ist ziemlich funktionsreich. Sie können Ihre Übungen einstellen, die erreichten Gewichte und Wiederholungen verfolgen, Ihre Trainingsziele planen, Ihre Körpermaße protokollieren, Ihren Fitnessplan organisieren, Notizen zu Ihren Workouts hinzufügen und vieles mehr.
JEFIT enthält auch nützliche Integrationen wie Ruhe-Timer, Intervall-Timer und Unterstützung für Supersätze und Zirkeltraining. Ein Pro-Plan fügt erweiterte Trainingsberichte und Statistikvergleiche mit anderen Benutzern hinzu und entfernt die Anzeigen. Dies kostet 3,33 USD pro Monat.
Herunterladen: JEFIT Workout Tracker für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. Aaptiv
Aaptiv bezeichnet sich selbst als „Audio-Fitness-App“. In der Praxis bedeutet das, dass jede der 3.000 individuellen Trainingsroutinen von einer Musik-Playlist begleitet wird. Die Tracks sind überwiegend moderne Charthits.
Trotz der Marketing-Gimmicks ist Aaptiv immer noch eine Top-Workout-App für Android und iOS. Es wurde entwickelt, damit Sie überall trainieren können. Einige Sitzungen dauern nur sieben Minuten; andere bieten eine komplette Routine für eine Stunde oder länger.
Die Kurse selbst decken das gesamte Spektrum der Trainingsroutinen ab; Von Radfahren und Yoga bis hin zu HIIT (High Intensity Interval Training) und Stretching findest du alles. Ein monatliches Aaptiv-Abonnement kostet 15 US-Dollar.
Herunterladen: Aaptiv für Android | iOS (Kostenlose Testversion, Abonnement erforderlich)
7. Freeletics
Wenn du in einer beengten Wohnung lebst, ist Freeletics die beste Workout-App, die du finden wirst. Es verfügt über einen speziellen Filter, um Übungen zu finden, die Sie in einem Raum von 2 x 2 Metern ausführen können.
Neben dem Space-Filter finden Sie alle üblichen Fitnessinhalte. Dazu gehören 900 Workouts, individuelle 10-30-Minuten-Routinen basierend auf Ihrem Körpergewicht, ein Fitnessplaner und ein Workout-Coach.
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Der Coach ist zusammen mit einigen Gemeinschaftsvorteilen hinter einer Paywall gesperrt.
Herunterladen: Freeletics für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
8. Tägliches Brennen
Daily Burn hat ein paar einzigartige Funktionen, die es zu einer großartigen Trainings-App für Männer und Frauen machen.
Vor allem gibt es ein tägliches Live-Training, das Sie direkt von Ihrem Gerät streamen können. Die Live-Show findet täglich um 9:00 Uhr EST statt, Sie können sie jedoch in den folgenden 24 Stunden jederzeit ansehen. Es ist auch einfach, über Android TV und Roku auf die Inhalte zuzugreifen, damit Sie sie auf Ihrem größeren Fernsehbildschirm verfolgen können.
Daily Burn umfasst 150 Workouts für alle Fitnessstufen. Es gibt auch Audio-Workouts (falls Sie musikalische Motivation brauchen). Die Übungen selbst drehen sich hauptsächlich um Yoga, hochintensives Cardio- und Krafttraining.
Herunterladen: Tägliches Brennen für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
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9. Diät
Strava ist die beste Workout-Tracker-App für Leute, die Cardio-Übungen wie Joggen, Schwimmen und Radfahren mögen.
Die App hat drei Hauptfunktionen:
- Verfolgen und analysieren Sie Ihre Distanz, Ihr Tempo, Ihre Geschwindigkeit, Ihren Höhenmeter und Ihren Kalorienverbrauch.
- Eine Karte mit Jogging- und Radwegen für Tausende von Orten auf der ganzen Welt.
- Monatliche Herausforderungen und Wettbewerbe, um Sie zu motivieren.
Und wenn Sie sich bei der Web-App anmelden, haben Sie auch Zugriff auf die riesige Community von Mitgliedern, Routenbaufunktionen und lokale Gruppentrainingsaktivitäten.
Herunterladen: Super für Android | iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
10. Sworkit
Sworkit ist die perfekte App für Menschen, die oft zu wenig Zeit für ein komplettes Training haben. Sie teilen der App mit, welche Art von Training Sie durchführen möchten und wie lange Sie es machen möchten, und Sie erhalten eine Liste mit personalisierten Empfehlungen.
Es gibt mehr als 200 Trainingsübungen, von denen viele Ihr Körpergewicht als Widerstand verwenden. Somit benötigen Sie keine zusätzliche Ausrüstung. Sie können auch eine unbegrenzte Anzahl Ihrer eigenen benutzerdefinierten Workouts erstellen.
Während die App früher kostenlos war, kostet sie jetzt 30 US-Dollar pro Quartal.
Herunterladen: Sworkit für Android | iOS (Kostenlose Testversion, Abonnement erforderlich)
Andere Möglichkeiten, mit Technologie fit zu bleiben
Wenn Sie in Form kommen möchten, kann Technologie eine große Rolle spielen. Um mehr zu erfahren, sehen Sie sich unsere Liste an kostenlose Kurse und Apps für Yoga-Anfänger , die besten Apps für Körpergewichtsübungen , und der Die besten Fitness-Tracker, die Ihre Herzfrequenz überwachen können .
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Dan kam 2014 zu MakeUseOf und ist seit Juli 2020 Partnerships Director. Wenden Sie sich an ihn, wenn Sie Fragen zu gesponserten Inhalten, Partnervereinbarungen, Werbeaktionen und anderen Formen der Partnerschaft haben. Sie können ihn auch jedes Jahr auf der CES in Las Vegas auf der Ausstellungsfläche finden. Sagen Sie Hallo, wenn Sie mitkommen. Vor seiner Karriere als Autor war er Finanzberater.
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