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Jeder kann sich überwältigt fühlen von der Menge an Zeit, Energie und geistigem Freiraum, die benötigt wird, um mit den täglichen Aufgaben Schritt zu halten. Und für viele Menschen mit exekutiver Dysfunktion, ADHS, Depression oder ähnlichen Erkrankungen kann die Bewältigung der Hausarbeit zu einer eigenen Belastung werden. Obwohl das vollständig selbstreinigende Zuhause noch nicht Realität ist, kann Technologie dazu beitragen, die Bewältigung dieser alltäglichen Aufgaben ein wenig einfacher zu machen. Hier sind einige Möglichkeiten, um den Stress beim Aufräumen zu verringern und das Risiko zu verringern, überfordert zu werden.
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1. Verwenden Sie Reinigungs-Apps
Laut a. kann ein sauberer, aufgeräumter Wohnraum vielen Menschen helfen, ein Gefühl von Kontrolle und Seelenfrieden zu spüren Artikel der Cleveland-Klinik . Ganz zu schweigen davon, dass eine regelmäßige Reinigung Ihres Hauses zu einer besseren Luftqualität, sauberen Kochflächen und weniger Keimen im Badezimmer führen kann – alles Dinge, die für Ihr allgemeines Wohlbefinden wichtig sind. Unordnung hingegen kann manchmal zu Gefühlen der Ablenkung oder Anspannung führen.
Die Pflege Ihres Wohnraums ist jedoch mit so vielen Aufgaben verbunden, und manchmal wissen Sie nicht, wo Sie anfangen sollen. In diesen Fällen vereinfacht und automatisiert die von Apps angebotene Struktur den Reinigungsprozess. Ob sie das Aufräumen in ein Spiel verwandeln oder Ihren Reinigungsplan vereinfachen, diese Apps lassen Haushaltsaufgaben weniger lästig erscheinen und entfernen überschüssigen Stress aus Ihrem Gehirn, sodass Sie sich mehr auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren können.
Heute
Die Tody-App wurde entwickelt, um das Aufräumen zu vereinfachen, und verfolgt und priorisiert Ihre Reinigungsgewohnheiten. Sie können sowohl die täglichen als auch die gelegentlichen Aufgaben verfolgen, um Ihren Arbeitsplatz in Ordnung zu halten.
Beginnen Sie mit der Einrichtung einer Auswahl von Aufgaben für jeden Raum in Ihrem Wohnraum. Zum Beispiel können Sie den Wohnzimmerbereich abstauben und staubsaugen, während die Küche Aufgaben erhält, um die Theken abzuwischen und das Waschbecken zu reinigen. Wählen Sie aus einer Aufgabenliste für jeden Raum aus oder fügen Sie Ihre eigenen hinzu.
Sie müssen Ihre Routine aufrechterhalten, um Dusty, die animierte, schmutzliebende Zeichentrickfigur, in Schach zu halten. Jedes Mal, wenn Sie Ihren Raum verschönern, haben die Sticheleien der Kreatur etwas Motivierendes, und es ist eine unterhaltsame Art, Ihre Reinigungsroutine zu spielen. Sie können Aufgaben auch unter den Mitgliedern Ihres Haushalts aufteilen. Es besteht auch die Möglichkeit, Aufgaben regelmäßig zu wechseln, um sicherzustellen, dass niemand zu oft mit der gleichen Aufgabe stecken bleibt.
Indem jeder Bereich in überschaubare Aufgaben unterteilt wird, trägt der Teile-und-Herrsche-Ansatz der App dazu bei, das Aufräumen viel einfacher zu machen. Selbst wenn Sie hier und da ein oder zwei Tage verpassen, ist es einfach, wieder in den Aufräumfluss zurückzukehren (und Dusty zu besiegen). Wenn Sie Tody verwenden, müssen Sie sich keine Gedanken mehr darüber machen, welche Aufgabe Sie als Nächstes erledigen und welche Sie ständig vergessen. Außerdem können Sie jederzeit ganz einfach wieder ins „Spiel“ einsteigen, sodass Sie keinen Druck haben, wenn Sie außerhalb des Zeitplans liegen.
Download: Heute für iOS (,99) | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
Schmutzfrei
Erhalten Sie mit dieser reinigungsorientierten App sanfte Aufforderungen, Ihre Aufgaben jeden Tag zu erledigen. Die App bietet auch intelligente Vorschläge, wenn Sie überfordert sind, sodass Sie einen Teil des Stresses, der mit der Planung einer Reinigungssitzung verbunden ist, auf die App übertragen können.
Beginnen Sie damit, eine Aufgabe auszuwählen, die Sie jeden Tag erledigen können, wie z. B. den Esstisch aufzuräumen. Fügen Sie rechtzeitig Aufgaben für jeden Bereich Ihres Hauses hinzu, sei es das Reinigen der Mikrowelle oder das Rausbringen des Mülls. Die App bietet eine Vielzahl von vorgeschlagenen Aufgaben für jeden Bereich, und Sie können auch anfordern, dass neue Aufgaben zur App hinzugefügt werden. Sie wählen auch die Häufigkeit aus, mit der Aufgaben erledigt werden müssen, ob täglich oder alle sechs Monate.
Aufgaben werden automatisch in Ihrer App angezeigt, wenn sie fällig sind, und Sie können alles verschieben, was an diesem Tag nicht in Ihren Zeitplan passt. Sie können auch bestimmten Mitgliedern Ihres Haushalts Aufgaben zuweisen. Es gibt sogar einen Fokusmodus mit Timer, mit dem Sie sich für eine bestimmte Zeit auf die Aufgaben des Tages konzentrieren können. Das ist eine großartige Ergänzung für Leute, die gerne die Zeit verfolgen, die sie für Aktivitäten aufwenden, um die Arbeit zu schätzen, die sie in sie gesteckt haben.
coole Websites, die man besuchen kann, wenn man sich langweilt
Eine Statistikseite hält mit Ihren Putzsträngen Schritt, und Sie können Abzeichen für das Putzen an einer bestimmten Anzahl von Tagen hintereinander verdienen. Es macht Spaß zu sehen, wie sich die Belohnungen für Ihre Bemühungen häufen. Aber die Kernfunktionen der App – vorgeschlagene Aufgaben, datumsbasierte Oberfläche und Fokusmodus – machen sie zu einem großartigen Begleiter für Menschen, die ständig Angst vor der Hausarbeit haben.
Download: Schmutzfrei für iOS (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
Homey - Aufgaben und Zulage
Wenn Sie versuchen, Kinder in Haushaltsaufgaben einzubeziehen (Delegierung ist eine großartige Möglichkeit, etwas Stress von Ihrem Teller zu nehmen), kann die Homey-App diesen Prozess vereinfachen. Zu den Aufgaben gehören sowohl Verantwortlichkeiten, bei denen es sich um Aufgaben handelt, die bestimmten Familienmitgliedern zugewiesen sind, als auch Jobs, bei denen es sich um anspruchsvollere Aufgaben handelt. Zu den Aufgaben kann beispielsweise das Wischen und Staubsaugen des gesamten Hauses gehören.
Erstellen Sie Profile für jedes Familienmitglied und weisen Sie ihnen dann bestimmte Jobs oder Aufgaben zu. Die App enthält eine vorgewählte Liste mit Aufgaben für jeden Haushaltsbereich, sodass Sie durch eine Liste blättern und Aufgaben zuweisen können, anstatt alles von Grund auf neu einzugeben. Wenn Sie möchten, können Sie für jede erledigte Aufgabe ein Foto anfordern. Sie können jederzeit durch die Aufgabenlisten blättern, um zu sehen, was jedes Familienmitglied erledigt hat.
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Darüber hinaus fügt eine Zulagenfunktion den Aufgaben finanzielle Anreize hinzu. Sie können sich dafür entscheiden, die Vergütung sofort nach Abschluss zu zahlen. Die Homey-App ist größtenteils eine gründliche und funktionsreiche Option für Familien, die Haushaltsaufgaben aufteilen. Es hilft Ihnen, sowohl Ihre Hausarbeit als auch die Verantwortung Ihrer Familie zu bewältigen, ohne sich Gedanken darüber zu machen, wer was jeden Tag tut.
Download: Homey - Aufgaben und Zulage für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Aufgaben automatisieren und auslagern
Lassen Sie nach Möglichkeit Haushaltsaufgaben von Geräten übernehmen. Die meisten kennen die intelligente Roboterstaubsauger die sich um Staub und Tierhaare kümmern. Allerdings gibt es auch eine tolle Auswahl an Wischrobotern der harte Böden auf Knopfdruck sauber schrubben kann.
Setzen Sie auch die Technologie des virtuellen Assistenten ein. Es gibt einige tolle Alexa-Skills für die Arbeit zu Hause die Ihnen beim Aufräumen helfen können, wie z. B. die Aufgabentabelle und Wer dran ist. Sie wissen immer, welche Person in Ihrem Haushalt für bestimmte Aufgaben zuständig ist, und machen Schluss mit dem Rätselraten beim Aufräumen.
Darüber hinaus machen mehrere Websites und Apps das Outsourcing Ihrer Aufgaben einfacher als je zuvor. Zum Beispiel, Geh bietet über seine App einen Abhol- und Bringservice für Wäsche an. Dienstleistungen wie Ordentlich Machen Sie es einfach, Hausreinigungsdienste online zu buchen, und Sie können auch nach lokalen Reinigungsunternehmen in Ihrer Nähe suchen.
3. Holen Sie sich einen Reinigungskumpel
Rufen Sie einen Freund auf Zoom an und putzen Sie gleichzeitig für ein paar Minuten, oder Holen Sie sich einen virtuellen Accountability-Partner um den Überblick über Ihre Aufgaben zu behalten. Manchmal ist ein kleiner sozialer Schub alles, was Sie brauchen, um Ihre Aufgabenliste in Gang zu bringen.
4. Verwenden Sie Timer, um konzentriert zu bleiben
Versuchen Sie, Ihre Reinigung in bestimmten Zeiträumen durchzuführen. Wie viel in 15 bis 20 fokussierten Minuten erreicht wird, wird Sie vielleicht überraschen. Und wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich über längere Zeiträume zu konzentrieren, können Sie die Inkremente auf eine für Sie passende Zeitdauer anpassen. Machen Sie mehrere 10-Minuten-Blöcke statt 30 Minuten am Stück zu putzen, mit 2-Minuten-Pausen dazwischen. Auf diese Weise fühlt sich Ihr Gehirn nicht so an, als würde es mit stundenlangem Putzen pro Woche überfordert.
Um diese Technik zu verwenden, nutzen Sie die Uhrfunktion Ihres Telefons oder laden Sie eine der herunter großartige mobile Timer-Apps verfügbar , wie Brain Focus oder Goodtime. Wenn Sie bereits ein Fan der Pomodoro-Technik für die Arbeit sind, dann ist die Die besten kostenlosen Pomodoro-Produktivitäts-Apps wird sich auch beim Aufräumen als nützlich erweisen. Nahezu jede Aufgabe scheint in 25-Minuten-Schritten oder kürzer machbar zu sein. Vergiss nur nicht, dich am Ende zu belohnen!
Lassen Sie Tech den Stress des Aufräumens lindern
Egal, ob Sie Apps verwenden, um Ihre Hausarbeit zu organisieren oder Haushaltsaufgaben zu automatisieren und auszulagern, Technologie kann Ihnen dabei helfen, das Aufräumen ein wenig einfacher zu machen, wenn Sie bereits Schwierigkeiten haben, andere Sorgen und Verantwortlichkeiten zu jonglieren. Manchmal reichen die richtigen Apps und Geräte aus, um das Aufräumen stressfreier zu gestalten.