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Für ein paar Wochen gegen Ende 2016 kaufte ich mir ein Klapphandy. Ich wollte die Verbindung trennen und die Möglichkeit haben, das Internet zu verlassen, ohne für Familie und Freunde unzugänglich zu sein. Und ich wollte mich daran erinnern, wie es war, etwas nicht zu wissen; das bedeutete kein Google oder Wikipedia.
Habe ich bekommen, was ich wollte? Nicht ganz. Die Dumbphones, die ich benutzt habe, waren nicht besonders gut. Also habe ich wieder ein Smartphone verwendet. Aber während ich einige Funktionen hinzugefügt habe, auf die es am schwierigsten war, darauf zu verzichten, habe ich das meiste, was die Leute mit Smartphones verbinden, deaktiviert oder entfernt.
So können Sie Ihr Android-Handy in ein (meist) Dumbphone verwandeln.
1. Deaktivieren Sie den Browser
Ein Smartphone ist wirklich kein Smartphone ohne Webbrowser. Diese App wird an Ihr Dock angeheftet und ist eine der größten Zeitfresser auf Ihrem Gerät. Klicken Sie auf eine Seite, und schon haben Sie sich vierzig Minuten lang den Nacken angestrengt, während Sie auf den Bildschirm starren.
Müssen Sie wirklich Artikel auf Ihrem Handy lesen? Speichern Sie dies zu bestimmten Zeiten auf Ihrem Laptop. Wenn Sie das Lesen unterwegs stark bevorzugen, können Sie den Browser während dieser Zeit aktivieren und dann wieder deaktivieren, wenn Sie fertig sind.
Warum steht in meiner Nachricht nicht zugestellt?
Dieser zusätzliche Schritt zwingt Sie, jedes Mal, wenn Sie in den Kaninchenbau fallen, innezuhalten und nachzudenken.
2. Keine E-Mail
E-Mail hat eine Möglichkeit, die Flugbahn unserer Tage zu verändern. Eine Antwort eines Kollegen oder eine einfache Anfrage können Sie zwei Stunden lang vor Ihrem Computer arbeiten lassen. Diese scheinen dringend zu sein, können aber oft warten. Unsere E-Mail-Sucht lebt davon, dass wir denken, dass sie es nicht können.
Ich habe die E-Mail-App von meinem Telefon entfernt. Wenn ich dringend auf E-Mails zugreifen muss, kann ich den Browser wieder aktivieren und die mobile Website besuchen. Dieser Aufwand reicht aus, um mich davon abzuhalten, häufig meine E-Mails zu checken.
Diese Möglichkeit hat nicht jeder. Wenn sich Ihre Mitarbeiter an Ihre ständige Verfügbarkeit gewöhnt haben, ist es möglicherweise zu spät, die Erwartungen anzupassen, ohne den Arbeitsplatz zu wechseln. Noch weniger Flexibilität haben Sie in einer Umgebung, in der von allen Mitarbeitern erwartet wird, dass sie in Bereitschaft sind. Aber wenn Sie Student sind oder für sich selbst arbeiten, liegt viel mehr Kontrolle in Ihren Händen.
3. Behalten Sie nur wichtige Apps
Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dranWelche Aufgaben soll Ihr Telefon übernehmen? Für mich ist es eine kurze Liste: Anrufe tätigen, SMS senden, Fotos machen und navigieren. Alle bis auf eine dieser Funktionen sind bei Klapphandys längst Standard.
Wenn Sie einen Kompass oder einen Timer benötigen, ergänzen diese Apps Ihre Aktivitäten in der Welt, anstatt Sie wegzuziehen. Solche nützlichen Tools wie ein Taschenrechner führen nicht zur Telefonsucht. Es sind die Spiele, sozialen Netzwerke, Nachrichten-Apps und Video-Streaming-Dienste, auf die Sie achten müssen.
Nehmen Sie als allgemeine Regel den Rat von Cal Newport in Digitaler Minimalismus und deinstallieren Sie jede App, mit der Sie jedes Mal Geld verdienen, wenn Sie darauf tippen.
4. Alle Benachrichtigungen deaktivieren
Haben Sie sich entschieden, dass Sie sich nicht von einer Social-Networking-App oder bestimmten Spielen trennen können? Bußgeld. Sie können immer noch reduzieren, indem Sie Benachrichtigungen deaktivieren.
Lassen Sie sich nicht von einer morgendlichen Direktnachricht auf Twitter in ein zweistündiges Gespräch verwickeln, wenn Sie vorhatten, joggen zu gehen. Dieses Spiel muss Ihnen nicht sagen, dass mehr Kraftstoff verfügbar ist oder dass Ihr Stall fertig ist. Sie werden es herausfinden, wenn Sie sich hinsetzen, um diese Apps bewusst selbst zu öffnen.
Das ist wichtig. Benachrichtigungen sind ein großer Teil dessen, was uns das Gefühl gibt, die Kontrolle zu verlieren. Jeder eingehende Klingelton ist die Art und Weise, wie das Telefon uns sagt, wann wir es abnehmen sollen. Wir gehorchen öfter, als uns lieb ist. Indem wir diese Warnungen deaktivieren, nähern wir uns dem Gerät zu unseren Bedingungen.
Machen Sie eine Ausnahme für Anrufe und SMS. Dies ist schließlich ein Telefon. Wenn Sie andere Messaging-Apps (wie WhatsApp und Facebook Messenger) als Texte einbinden möchten, ist dies Ihre Entscheidung. Unsere sozialen Kreise kommunizieren alle auf unterschiedliche Weise.
5. Schalten Sie Daten und WLAN aus
Unsere Telefone benötigen keine Datenverbindung, um Anrufe und SMS zu verwalten. Aber sie brauchen einen Internetzugang, um Tweets abzurufen, uns Facebook-Argumente zu zeigen, Arbeitsanhänge herunterzuladen und einen endlosen Strom von Blogs bereitzustellen. Das Deaktivieren von Wi-Fi und Mobilfunkdaten ist der einfachste Weg, diese Ablenkungen zu beseitigen.
Die meisten Android-Telefone verfügen über einen Schalter im Benachrichtigungsschatten für diese Verbindungen. Wenn Sie es nicht manuell anpassen möchten, können Sie es auch Daten auf App-Basis deaktivieren . Durch diese Änderung können Sie sich auf andere Aufgaben konzentrieren und die Akkulaufzeit Ihres Telefons erheblich verlängern.
Notiz: Wenn Sie wie ich eine andere Messaging-App als einfache SMS verwenden, können Sie die Datennutzung nicht vollständig deaktivieren. Sie können jedoch Daten für andere Apps deaktivieren oder Daten nur zu Zeiten aktivieren, in denen Sie tatsächlich sprechen möchten.
6. Laden Sie Musik, Karten usw. für die Offline-Nutzung herunter
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranLokale Dateien benötigen keinen Zugriff auf das Internet, sodass Sie Wi-Fi oder LTE nicht erneut aktivieren müssen, wenn Sie einen Podcast oder Ihre Lieblingssongs abspielen möchten. Dies reduziert die Häufigkeit, mit der Sie sich mit dem Internet verbinden, und bewahrt Sie jedes Mal vor Versuchungen.
Das gleiche können Sie mit der Navigation machen. Mit Google Maps können Sie Abschnitte eines Gebiets für die Offline-Nutzung speichern, aber dies ist eher begrenzt. Ich empfehle, eine Alternative herunterzuladen, mit der Sie ganze Länder offline speichern können, wie zum Beispiel OsmAnd .
Hat Google Mail eine Desktop-App?
7. Installieren Sie einen einfacheren App Launcher
Die Benutzeroberfläche Ihres Telefons fordert Sie auf, weitere Software zu installieren. Sie können möglicherweise über den Startbildschirm wischen oder eine App-Schublade öffnen, die 20 Apps gleichzeitig anzeigen soll. Bei einem solchen Layout kann das Entfernen aller Apps bis auf acht dazu führen, dass sich Ihr Telefon kaputt anfühlt.
Ein alternatives Layout kann Apps so neu anordnen, dass Sie immer noch das Gefühl haben, ein Gerät mit vollem Funktionsumfang zu verwenden. Auf diese Weise scheint es nicht mehr so zu sein, als würden Sie sich selbst zurückhalten. Wahrnehmung zählt. Wenn Sie nach Optionen suchen, Launcher für ältere Smartphone-Nutzer kann ein guter Anfang sein.
8. Befreien Sie sich von Google Play
Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dranSmartphones verfügen über mehr integrierte Software als Flip-Phones. Schauen Sie sich die Standard-Apps an. Wahrscheinlich haben Sie bereits einen Browser, einen Musikplayer und eine Möglichkeit, Notizen zu machen. Die obigen Screenshots zeigen, was auf dem Essential Phone vorinstalliert ist, das im Vergleich zu den meisten Android-Geräten nur eine Handvoll weniger Apps bietet.
Wenn Sie Ihre Telefonumgebung vereinfachen möchten, installieren Sie keine einzige zusätzliche App aus dem Play Store. Du kannst sogar Google Play vollständig entfernen ! Es gibt keinen einfachen Weg, dies zu tun, ohne ein benutzerdefiniertes ROM zu rooten oder zu installieren, aber wenn Sie sich die Mühe machen, wird die Lebensdauer Ihres Android-Telefons dank der Entfernung der Hintergrunddienste von Google verlängert.
Kehren Sie zu den Grundlagen zurück?
Der ursprüngliche Sinn, Telefone in unseren Taschen zu tragen, war, zugänglich zu sein. Seitdem haben wir das so verzerrt, dass es immer verbunden und immer aktiv ist. Dies hat direkte Auswirkungen auf unsere Gesundheit, unsere sozialen Interaktionen und unsere Lebensweise.
Ein Telefon ist ein Werkzeug. Wie ein Hammer oder ein Lineal gibt es bestimmte Aufgaben, die mich froh machen, einen in der Nähe zu haben. Aber mein Leben dreht sich nicht um andere Werkzeuge, und um dieses sollte es auch nicht kreisen. Die Gründe, warum ich mein Smartphone aufgeben wollte, sind immer noch gültig, auch wenn ich dies derzeit nicht so tue, wie ich es erwartet habe.
Bildquelle: iconogenic/Shutterstock
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Bertel ist ein digitaler Minimalist, der von einem Laptop mit physischen Datenschutzschaltern und einem von der Free Software Foundation empfohlenen Betriebssystem schreibt. Er schätzt Ethik über Funktionen und hilft anderen, die Kontrolle über ihr digitales Leben zu übernehmen.
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