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Dank kontinuierlicher Verbesserungen an Hardware und Software ist die Apple Watch zu einem der besten Tools für alle geworden, die gesünder und fitter werden möchten. Dank des integrierten GPS, des Herzfrequenz-Trackers und anderer Technologien haben Sie einen persönlichen Fitnesstrainer direkt am Handgelenk.
Sie können jeden Tag sehen, wie viele Kalorien Sie verbrannt haben und wie viel Training Sie aufgezeichnet haben. Und je mehr Daten das tragbare Gerät sammelt, desto mehr Einblicke bietet es.
Hier sind einige großartige Apps für jeden Apple Watch-Besitzer, der auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil beginnen möchte.
1. Aktivität
Die Aktivitäts-App auf der Apple Watch ist der zentrale Teil Ihrer Fitnessreise. Es ist für Ihre drei Aktivitätsringe verantwortlich, die Ihnen helfen, zu erreichen Bewegung , Übung , und Stand Tore. Und diese Ringe aus Aktivität werden überall angezeigt, von hilfreichen Benachrichtigungen während des Tages bis hin zu dein Lieblings-Apple-Watch-Gesicht .
Wenn Sie die Aktivitäts-App öffnen, sehen Sie zuerst die drei Ringe. Scrollen Sie nach unten und Sie finden Statistiken wie die Anzahl der Schritte, die Sie gelaufen sind, die Trainingszeit und die verbrannten Kalorien.
Die Aktivitäts-App auf der Uhr ist auf die Aktivität des Tages beschränkt. Öffnen Sie die Aktivitäts-App auf Ihrem iPhone, um detailliertere Statistiken anzuzeigen. Außerdem erhalten Sie eine detaillierte Aufschlüsselung jedes Trainings, das Sie bisher gemacht haben.
2. Trainings
Die integrierte Workouts-App von Apple ist gut gestaltet und einfach zu bedienen. Starten Sie die Workouts-App und streichen Sie durch, um die unterstützten Trainingsarten anzuzeigen.
Abhängig von deiner Apple Watch- und watchOS-Version siehst du Aktivitäten wie Gehen, Laufen, Schwimmen, hochintensives Training, Radfahren und vieles mehr.
Die Workouts-App unterstützt auch Indoor-Aktivitäten, was die Apple Watch zum perfekten Fitnessbegleiter macht. Wenn Sie bei vielen verschiedenen Aktivitäten ins Schwitzen kommen, wählen Sie einfach das Sonstiges Trainingstyp. Ihre Apple Watch zeichnet dann die verbrannten Kalorien basierend auf Ihrer Bewegung und Herzfrequenz auf.
Wenn Sie Probleme bei der Verwendung der App haben, vergewissern Sie sich, dass Sie Deine Apple Watch richtig gekoppelt .
3. Zombies, lauf!
Zombies, lauf! bietet eine einzigartige, geschichtenbasierte Möglichkeit, beim Gehen oder Laufen überall fit zu werden. Wie Sie vielleicht schon am Namen bemerkt haben, bietet die App während eines Trainings ein erzähltes Abenteuer. Sie befinden sich in einer postapokalyptischen Welt, die von Zombies überrannt wird. Und Sie werden versuchen, Ihre Basis wieder aufzubauen, indem Sie Vorräte sammeln und Horden von Zombies entkommen.
Während eines Laufs können Sie eine benutzerdefinierte Wiedergabeliste erstellen und die Geschichte wird zwischen Songs mit Radionachrichten und Sprachaufnahmen abgespielt. Um einen Lauf interessanter zu gestalten, wählen Sie den Zombie-Verfolgungsmodus. Wenn Sie die Zombies hinter sich hören, ist es an der Zeit, schneller zu werden, um der Horde auszuweichen.
Auf dem Apple Watch-Bildschirm können Sie die Mission sehen, Ihre Statistiken anzeigen und die Medienwiedergabe steuern. Alle Läufe werden mit Apple Health synchronisiert, sodass Sie diese täglichen Ringe schließen können.
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Herunterladen: Zombies, lauf! (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. Nike Run Club
Nike Run Club bezeichnet sich selbst als den perfekten Laufpartner; Dies ist einer der wenigen Fälle, in denen ein Slogan tatsächlich wahr ist. Die Nike Run Club App bietet alles, was du beim Laufen brauchst. Sie können damit beginnen, sich ein Ziel zu setzen oder ein geführtes Audio-Workout auszuprobieren. Die App zeichnet Ihr Tempo, Ihre Distanz, Ihre Zeit und Ihre Herzfrequenz in Echtzeit auf.
Der beste Aspekt der App ist eine hilfreiche Community. Sie können an wöchentlichen und monatlichen Herausforderungen teilnehmen, Erfolge freischalten, sich mit Bestenlisten messen und Ihre Freunde auf ihrem eigenen Weg anfeuern.
Herunterladen: Nike Run Club (Kostenlos)
5. Outdooraktiv
Es ist Zeit, mit deiner Apple Watch und Outdooractive in die Natur zu gehen. Entwickelt für Wandern, Radfahren und andere Outdoor-Aktivitäten, können Sie Workouts überall auf der Welt finden und planen. Die begleitende iPhone-App bietet eine riesige Datenbank mit Vorschlägen.
Auf der Apple Watch können Sie einen Track aufzeichnen oder einer Route folgen, wobei Sie die Karte mit der Digital Crown vergrößern können. Zusammen mit der Karte können Sie auch wichtige Statistiken wie Zeit, Distanz, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und Höhenmeter anzeigen. Trainings werden in Apple Health gespeichert.
Herunterladen: Outdooraktiv (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
6. SmartGym
Ins Fitnessstudio zu gehen ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und fit zu werden. Aber es ist oft schwer zu wissen, wo man anfangen soll, besonders für Neueinsteiger. SmartGym kommt zu Hilfe – es ist eine großartige Möglichkeit, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.
Die App bietet mehr als 250 Übungen mit Bildern und Animationen. Es gibt auch eine Reihe von vorgefertigten Workouts, die von Profis erstellt wurden, aus denen Sie auswählen können, einschließlich einiger HIIT-Optionen.
Herunterladen: SmartGym (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
7. Training++
Nachdem Sie die Workouts-App einige Male verwendet haben, werden Ihnen die Einschränkungen auffallen. Es gibt keine Möglichkeit, den Statistikbildschirm anzupassen, und Sie können keine Leistungsdiagramme anzeigen. Workouts++ ist Ihre Antwort.
Die App verfügt über einen effizient gestalteten Trainingsbildschirm, der sechs Statistiken bereitstellt. Sie können die Metriken hinzufügen, die Ihnen wichtig sind, und den Rest weglassen.
Herunterladen: Workouts++ ($ 0,99)
8. Zonen für das Training
Zonen für das Training können Ihnen helfen, das Beste aus fast jedem Trainingstyp herauszuholen. Egal wie Sie trainieren, die App zeigt Ihnen während des Trainings die Trainingsintensität und die Herzfrequenz in Echtzeit an. Das hilft Ihnen, mit der richtigen Intensität zu trainieren.
Auf dem Bildschirm der Apple Watch können Sie auf einen Blick sehen, in welcher Herzfrequenzzone Sie sich befinden. Die Uhr tippt Ihnen auch auf das Handgelenk, wenn sich die Zone ändert. Während eines Laufs kann die App automatisch pausieren und fortsetzen.
Mehr als 70 Trainingsarten werden unterstützt, von Radfahren über Laufband bis hin zu Krafttraining. Nachdem Sie einige Übungen beendet haben, zeigt die App auch Ihre Erholungsherzfrequenz an, was eine weitere großartige Möglichkeit ist, Ihr Fitnessniveau zu sehen.
Herunterladen: Zonen für das Training (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
9. Taschen-Yoga
Rollen Sie Ihre Matte mit Pocket Yoga überall aus. Die App bietet 27 verschiedene Yoga-Sitzungen unterschiedlicher Dauer und Schwierigkeit zur Auswahl. Insgesamt stehen mehr als 200 verschiedene Posen zum Ausprobieren zur Verfügung. Außerdem bietet die iPhone-App ein Wörterbuch jeder Pose mit einer Beschreibung und den Vorteilen.
Aber anstatt zu versuchen, während einer Sitzung mit Ihrem Telefon herumzufummeln, ist die Apple Watch-App eine großartige Möglichkeit, Ihr Training im Auge zu behalten. Auf dem Bildschirm der Uhr sehen Sie die aktuelle Pose und die verbleibende Zeit. Es zeigt auch Ihre Herzfrequenz, verbrannte Kalorien und mehr an.
Herunterladen: Taschen-Yoga ($ 2,99)
10. MySwimPro: Schwimmtraining
Solange Sie eine Apple Watch Series 2 oder höher besitzen, können Sie mit dem tragbaren Gerät in den Pool gehen. MySwimPro: Swim Workouts ist eine voll funktionsfähige App, die sich darauf konzentriert, Ihnen zu helfen, im Wasser fit zu werden, unabhängig von Ihrem Erfahrungsstand im Pool. Sie können ein benutzerdefiniertes Training laden oder aus einer Reihe von voreingestellten Optionen auf der Apple Watch auswählen.
Im Wasser sehen Sie wichtige Informationen wie das aktuelle Training, was als nächstes ansteht, die Zeit im Wasser, die geschwommene Distanz, die Herzfrequenz und mehr.
Herunterladen: MySwimPro: Schwimmtraining (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
11. Schrittzähler++
Wenn Sie auf einfache Weise Ihre täglichen Schritte verfolgen möchten, ist Pedometer++ der richtige Weg.
Es ist ein einfaches Dienstprogramm, das Ihre Schritte aufzeichnet und die Daten als Zifferblattkomplikation darstellt. Fügen Sie es Ihrem Lieblingsgesicht der Apple Watch hinzu , dann können Sie zusammen mit Ihrem Aktivitätsfortschritt auch Ihre Schritte sehen.
Herunterladen: Schrittzähler++ (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
12. Essen
Strava ist bereits jetzt die beste iPhone-App für Läufer und Radfahrer. Die Benutzeroberfläche der App ist minimalistisch und auf den Punkt gebracht, während die Community Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen und Sie motiviert hält. Strava hat die gleiche Designphilosophie in seine Apple Watch App einfließen lassen.
Die Apple Watch-App bietet GPS-Unterstützung. Seine Echtzeitanzeige zeigt Ihnen die wichtigen Statistiken: Zwischenzeit, Zeit, Distanz und Herzfrequenz. Wenn Sie die Apple Watch Series 2 und höher verwenden, können Sie Ihre Trainings auch ohne Ihr iPhone aufzeichnen. Sobald du wieder in Reichweite bist, werden die Informationen automatisch mit deinem Strava-Profil synchronisiert.
Herunterladen: Diät (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
13. MyFitnessPal
MyFitnessPal ist die beste Lebensmittel-Tracking-App für das iPhone. Wenn Sie versuchen, durch Kalorienzählen Gewicht zu verlieren oder einfach nur wissen möchten, wie viel Nahrung Sie an einem Tag zu sich nehmen, macht es Ihnen die Apple Watch Companion-App von MyFitnessPal noch einfacher.
Die App zeigt schnell deine Nährwerte für den Tag an. Dazu gehören, wie viele Kalorien Sie konsumiert haben, Ihre Kohlenhydrat- und Proteinaufnahme und ähnliche Informationen.
Herunterladen: MyFitnessPal (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
14. Streaks-Training
Streaks Workout bietet eine schnelle und einfache Möglichkeit, ein Training überall zu beginnen.
Sie können aus 30 . wählen gerätefreies Training . Beginnen mit Schnell , Absolvent der Jeden Tag trainieren und hoffentlich auf den Weg zum Schmerzen trainieren.
Die App zeigt Animationen der Übungen sowie einen Countdown und Ihre Herzfrequenz an. Außerdem erhalten Sie Tipps, wie Sie Ihre Technik und Körperhaltung verbessern können.
Herunterladen: Streaks-Training ($ 3,99)
Fit werden mit einer Apple Watch
Wie Sie sehen, gibt es eine Apple Watch App, die Ihnen dabei helfen sollte, egal wie Ihr Weg zu einem gesünderen Lebensstil aussieht.
Und das tragbare Gerät kann noch viel mehr. Schauen Sie sich einige lustige Apple Watch-Spiele an, um Ihr Gerät noch besser zu machen.
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Geboren und aufgewachsen im sonnigen Westen von Texas, graduierte Brent an der Texas Tech University mit einem BA in Journalismus. Er schreibt seit mehr als 5 Jahren über Technologie und genießt alles, was mit Apple, Zubehör und Sicherheit zu tun hat.
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