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Kennst du deinen Flow? Können Sie genau vorhersagen, wann Ihre nächste Periode sein wird? Wenn die Antwort nein ist, könnten Sie davon profitieren, eine der folgenden Perioden-Tracking-Apps auszuprobieren.
Versteh mich nicht falsch, du brauchst keine App zur Periodenverfolgung, um eine gesunde Periode zu haben, aber die Überwachung deines Menstruationszyklus, das Aufzeichnen deiner Symptome und das Aufzeichnen deiner Gefühle in jeder Phase kann dir helfen, die Oberhand zu gewinnen Ihre Hormone und eine positivere Beziehung zu Ihrer Periode zu entwickeln.
Hier sind acht der besten kostenlosen Apps zur Periodenverfolgung, die im Play Store heruntergeladen werden können.
1. Mein Kalender
Bildergalerie (4 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranDie My Calendar Perioden-Tracking-App für Android ist eine äußerst elegante Anwendung mit ansprechenden Themen und einer intuitiven Benutzeroberfläche. Die App hilft Ihnen nicht nur, Ihre Periode zu verfolgen, sondern sagt auch den Eisprung voraus und hebt fruchtbare Tage hervor.
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Mit der kostenlosen Version der App können Sie sogar einige andere Datenpunkte verfolgen, darunter Ihr Gewicht und Ihre Temperatur, und es besteht die Möglichkeit, tägliche Symptome, Stimmungen, sexuelle Aktivitäten, Medikamente aufzuzeichnen und andere Notizen hinzuzufügen.
Anhand der bereitgestellten Daten kann Ihnen die App dann Ihre durchschnittliche Zykluslänge und durchschnittliche Periodendauer sowie Ihre häufigsten Symptome und Stimmungen anzeigen.
Herunterladen: Mein Kalender (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
2. Hinweis
Bildergalerie (4 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranClue wurde als wissenschaftliche App zur fusselfreien Periodenverfolgung entwickelt, aber was ihr an Aussehen fehlt, macht sie durch Datenpunkte wett. Mit der Clue-App können Sie eine Vielzahl von Dingen verfolgen, darunter Ihre Verdauung, Haargesundheit, Zervixflüssigkeit, Schmerzen, Motivation, Schlafqualität und Haut, um nur einige der über 30 verfügbaren Optionen zu nennen.
Für diejenigen, die mehr über ihren Menstruationszyklus erfahren möchten, bietet die Inhaltsseite der App eine Handvoll kostenloser Artikel, wobei der Rest mit der Premium-Version der App freigeschaltet werden kann.
Herunterladen: Hinweis (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
3. Maya
Bildergalerie (4 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranMaya ist eine weitere sehr umfassende App zur Periodenverfolgung mit einem ansprechenden Design und einer einfachen, intuitiven Benutzeroberfläche. Die App kann in den Einstellungen für diejenigen gesperrt werden, die ihre Privatsphäre schätzen, um sicherzustellen, dass nur Sie darauf zugreifen können.
Neben der Verfolgung Ihres Flows ermöglicht Maya den Benutzern auch, ihre Symptome, Stimmung, Temperatur, Gewicht, sexuelle Aktivität, Zervixschleim und die Verwendung von Verhütungsmitteln aufzuzeichnen - was sehr praktisch sein kann, wenn Sie es oft vergessen!
Wenn Sie beginnen, mehr Daten in die App einzugeben, kann der Algorithmus Einblicke in Ihren Zyklus, Ihre Symptome und Ihre Stimmung geben und Ihre nächste Periode und Ihren Eisprung genauer verfolgen.
Herunterladen: Maya (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
4. Flo
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranFlow ist einer der beliebtesten Perioden-Tracker im Play Store mit mehr als 150 Millionen Nutzern weltweit. Die App ist nicht nur ein einfacher Perioden-Tracker, sondern wird auch als „Frauengesundheits- und Wohlfühlassistentin für Frauen jeden Alters“ vermarktet und kann auch als Fruchtbarkeits- und Schwangerschaftstracker .
Von der Startseite aus können Sie mühelos Ihre täglichen Erkenntnisse verfolgen, einschließlich Ihres Flusses, Ihres Sexualtriebs, Ihrer Stimmung, Ihrer Symptome und Ihres vaginalen Ausflusses, und es gibt auch die Möglichkeit, Ihre Wasseraufnahme, Ihren Schlafplan und Ihr Gewicht aufzuzeichnen.
Während die kostenlose Version der App als großartiger Perioden-Tracker fungiert, müssen Sie auf die Pro-Version upgraden, um unbegrenzten Zugriff auf vorgestellte Artikel, Videos und mehr freizuschalten.
Herunterladen: Flo (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
5. Perioden-Tracker für Frauen
Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dranWie bei vielen anderen Apps auf dieser Liste würde ich mir wünschen, dass diese App eine geschlechtergerechtere und geschlechtsneutralere Terminologie verwenden würde, sie bleibt jedoch eine nützliche kostenlose Menstruationszykluskalender-App.
Für diejenigen, die eine unkomplizierte App zur Periodenverfolgung suchen, ist die kostenlose Version die richtige für Sie. Ohne ein Upgrade gibt es keinen Schnickschnack, nur einfache Periodenverfolgung und Periodenerinnerungen. Um Ihre Symptome zu verfolgen und auf die vollen Funktionen der App zuzugreifen, müssen Sie auf die Pro-Version aktualisieren.
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Herunterladen: Perioden-Tracker für Frauen (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
6. Perioden-Tracker, Eisprungkalender & Fruchtbarkeits-App
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranWie Flo ist die App „Period Tracker, Ovulation Calendar & Fertility“ mit mehr als 10 Millionen Downloads eine der am häufigsten heruntergeladenen Apps zur Periodenverfolgung im Play Store.
Inhaltlich deckt es alle notwendigen Grundlagen ab, die es den Nutzern ermöglichen, ihren Flow, ihre sexuelle Aktivität, Lebensstilfaktoren, Symptome, Stimmungen, Ausfluss und Verhütung zu verfolgen.
Für diejenigen, die ein Element der Gamification mögen, bietet Ihnen die App auch die Möglichkeit, ein Haustier zu adoptieren, und Sie können neue Haustiere freischalten, indem Sie sich kurze Werbevideos ansehen. Ich bin mir zwar nicht ganz sicher, was dies für die App bedeutet, aber es gibt auch die Möglichkeit, die Haustierfunktion ganz auszuschalten, wenn sie Sie nervt.
Herunterladen: Perioden-Tracker, Eisprungkalender & Fruchtbarkeits-App (Kostenlos)
7. GLÜHEN
Bildergalerie (4 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranGLOW ist eine sehr detaillierte Perioden-Tracking-App und kann tatsächlich als Fruchtbarkeits-Tracker verwendet werden, um eine Schwangerschaft zu verhindern oder Ihnen zu helfen, schwanger zu werden, wenn dies Ihr Ziel ist.
Mit der kostenlosen Version der App können Sie verschiedene Faktoren verfolgen, einschließlich solcher, die mit Ihrer Periode, Ihrem Sexualleben und Ihrer Gesundheit zusammenhängen. Je mehr Daten Sie in die App eingeben, desto mehr Erkenntnisse kann sie Ihnen liefern. Zu den Erkenntnissen gehören Mustererkennung, Ovulationsdaten und Zyklusdiagramme, und mit GLOW premium können Sie Ihre Daten noch tiefer einsehen.
Wenn Sie mehr über Ihre Periode und sexuelle Gesundheit erfahren möchten oder einfach nur mit anderen in Kontakt treten möchten, können Sie sich Millionen von GLOW-Benutzern auf der Community-Seite der App anschließen, auf der Sie Hunderte von Artikeln, Diskussionen und Gruppen finden, die Sie kann mitmachen und eine Nachricht senden.
Herunterladen: GLÜHEN (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
8. Perioden-Tracker
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranSchließlich haben wir den Amilia Perioden-Tracker. Wenn Glow etwas zu viel bietet und Sie nur Ihren Zyklus verfolgen möchten, bietet dieser Perioden-Tracker alles, was Sie brauchen.
Sie können Ihre vorhergesagten Perioden, Ihre vorhergesagten fruchtbaren Tage und Ihren voraussichtlichen Eisprung ganz einfach auf Ihrem Kalenderbildschirm sehen. Durch langes Drücken auf einen beliebigen Kalendertag können Sie Notizen eingeben oder Intimität hervorheben.
Die reduzierte, saubere und unkomplizierte Natur dieses Perioden-Trackers unterscheidet ihn wirklich von den anderen auf dieser Liste. Während die Möglichkeit, jedes Symptom und jeden Teil Ihres Zyklus zu verfolgen, für manche von Interesse sein kann, kann es für andere zu viel sein. Wenn Sie nur Ihre Perioden verfolgen möchten und nicht mehr, dann schauen Sie sich den Amilia Perioden-Tracker an.
Herunterladen: Perioden-Tracker (Kostenlose Premium-Version verfügbar)
Eine App nach der anderen gesunde Gewohnheiten schaffen
Wie bei jeder neuen Angewohnheit kann es eine Weile dauern, bis Sie in den Schwung gekommen sind, Ihre Periode zu verfolgen, aber wenn Sie dies einmal getan haben, werden Sie nie mehr zurückblicken.
Die Verfolgung Ihres Menstruationszyklus kann nicht nur helfen, Sie zu warnen, wenn Ihre Periode näher rückt, sondern auch Ihre Beziehung zu sich selbst revolutionieren. Zu lernen, warum du dich zu bestimmten Zeiten des Monats so fühlst und mehr auf deinen Körper einstimmst, ist etwas, von dem jeder profitieren kann.
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Sophia ist Feature-Autorin für MakeUseOf.com. Nach ihrem Abschluss in Classics begann sie eine Karriere im Marketing, bevor sie sich als freiberufliche Content-Autorin in Vollzeit niederließ. Wenn sie nicht gerade an ihrem nächsten großen Feature schreibt, findet man sie beim Klettern oder auf ihren lokalen Trails.
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