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Die meisten Produktivitätsexperten sind sich einig, dass es eine Angewohnheit gibt, die Sie sich aneignen sollten, es ist das Tagebuchschreiben. Dein Leben ständig zu verfolgen hat mehrere Vorteile, wie z.B. das Erreichen von Zielen und Neujahrsvorsätzen sowie ein Bewusstsein dafür, was dich glücklich und dankbar macht. Wenn Sie noch nicht damit angefangen haben, sind dies fünf der besten Tagebuch- und Tagebuch-Apps, die Ihnen den Einstieg in die Praxis erleichtern.
Diese Apps führen das Journaling auf unterschiedliche Weise ein, von sanften Erinnerungen bis hin zu harten Zielen, die Ihr Geld wegnehmen, wenn Sie Ihren Journaling-Termin verpassen. Auf die eine oder andere Weise lernst du hier die Kunst des Journalings. Und denken Sie daran, wir haben einen kompletten Anfängerleitfaden für digitales Journaling, in dem Sie erfahren, wie es geht.
1. Lebenskalender (Android, iOS): Farbcodiertes wöchentliches Journal für Anfänger
Das tägliche Journaling ist eine schwierige Angewohnheit, besonders wenn Sie andere Vorsätze haben. Life Calendar verfolgt einen wöchentlichen Ansatz für das Journaling und fügt ein paar farbcodierte Tricks hinzu, um ein gepunktetes visuelles Dashboard Ihres Lebens zu erstellen.
Geben Sie ihm am Ende jeder Woche eine Farbe, die dem Verlauf der Woche entspricht. Vielleicht möchten Sie grün für glücklich, rot für wütend, blau für traurig und so weiter haben. Die integrierte Erinnerung der App fordert Sie auch auf, eine Notiz über die vergangene Woche zu schreiben. Und Ihre Geburtstagswoche hat ein anderes rautenförmiges Symbol, um es separat zu markieren.
Wenn Sie beginnen, die großen Ereignisse und die Stimmung jeder Woche hinzuzufügen, sehen Sie eine Momentaufnahme Ihres Lebens. Plötzlich werden Sie vielleicht im Sommer glücklicher und der Winter bringt Sie in die Flaute. Und Sie können entsprechend handeln.
Herunterladen: Lebenskalender für Android (Kostenlos) | ios (Kostenlos)
2. Journal Ruck (E-Mail, Web): Nimmt dir dein Geld weg, wenn du nicht schreibst
Manchmal braucht man einen Tritt nach hinten, um Dinge zu erledigen. Journal Jerk ist ein abonnementbasierter Service, der Ihnen eine geldbasierte Motivation gibt, das Journaling nie zu verpassen.
So funktioniert das. Sie melden sich für ein Abonnement von 5 USD pro Woche an. Journal Jerk sendet Ihnen täglich eine E-Mail. Beantworten Sie diese E-Mail mit einer Notiz, um sie als erfolgreichen Journaleintrag zu zählen. Jede Woche, in der Sie Ihre Journalfristen einhalten (je nachdem, wie oft Sie ein Journal erstellen möchten), sinkt der Preis um 50 Prozent. Also bleib dran und es wird auf mickrige 0,09 Dollar pro Woche sinken. Verpassen Sie eine Frist und Sie sind wieder bei 5 USD pro Woche, also gibt es diese zusätzliche Motivation, weiterzumachen.
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Es ist eine Variation der Produktivitätsmethode 'Don't Break The Chain' von Jerry Seinfeld, um eine gute Gewohnheit zu entwickeln. Sie können Ihre Zeitschrift auch jederzeit exportieren und das Abonnement beenden, wenn Sie möchten.
3. Journal (Android, iOS, macOS): Einfaches Journaling durch automatisches Abrufen von Daten
Journaly gehört zu den besten vollwertigen Journaling-Apps, die wir je gesehen haben. Es kann Schwergewichten wie Day One einen Kampf um ihr Geld geben, ohne Sie jemals einen Cent zu kosten.
Es unterstützt alle Arten von Journaleinträgen, wie Fotos von Ihrer Telefonkamera, Emojis, GPS-Standorte usw. Natürlich können Sie zu allem Notizen hinzufügen, um ein ordnungsgemäßes Tagebuch zu führen. Wichtig ist, dass Journaly eine intelligente App ist, die automatisch viele Daten über Ihr Leben abruft. Es verfolgt und aktualisiert Ihre Zeit, Datum, Ort, Aktivität, Schlaf und Wetter, um Ihnen schließlich ein umfassendes Datendiagramm Ihres Lebens zu liefern.
Wenn Sie neu im Journaling sind, machen solche automatischen Updates einen großen Unterschied bei der Bildung der Gewohnheit. Sogar an Tagen, an denen Sie es versäumt haben, etwas zu schreiben, hat Journaly einige Daten erfasst, die Sie vergessen haben. Manchmal ist das alles, was Sie brauchen, um weiterzumachen.
Herunterladen: Journal für Android (Kostenlos) | ios (Kostenlos) | macOS (Kostenlos)
Vier. Dankbarkeit (Web, E-Mail, Telefon): Tägliches Dankbarkeitstagebuch
Das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs ist eine der besten Praktiken für die psychische Gesundheit, die Sie anwenden können. Es schafft eine größere Wertschätzung für die Welt um Sie herum und unterdrückt die Neigung des menschlichen Geistes zur Negativität. Um zu beginnen, probieren Sie Dankbarkeit aus.
Die App funktioniert entweder per SMS (nur USA) oder per E-Mail. Melden Sie sich an und Sie werden morgens oder abends (oder zu beiden Zeiten) täglich daran erinnert, wofür Sie heute dankbar sind. Antworte darauf und vergiss es. Dankbarkeit verfolgt alle Ihre Antworten, um Ihr Tagebuch vorzubereiten, das Sie jederzeit auf der Website einsehen und auch herunterladen oder exportieren können.
Die Einfachheit von Dankbarkeit zeichnet es aus. Es gibt nicht mehr zu tun, als 5-10 Wörter pro Tag über etwas hinzuzufügen, für das Sie dankbar sind, in einem einfachen Format, indem Sie auf eine Nachricht antworten. Möglicherweise öffnen Sie die App monatelang nicht, aber eine einfache Antwort auf eine SMS erledigt die Arbeit. Der Trick bei der Gewohnheit, ein Tagebuch zu führen, besteht darin, es einfach zu machen, jeden Tag zu schreiben, und darin zeichnet sich Dankbarkeit aus.
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Wenn Sie gerne Gedanken in Ihrem Tagebuch festhalten und Ihr Schreiben auf eine andere Ebene bringen möchten, werfen Sie einen Blick auf diese Schreib-Apps, um den Aufschub zu überwinden.
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5. Traumtagebuch Ultimate (Android, iOS): Verfolgen Sie Ihre Träume (und lesen Sie die Albträume anderer)
Wovon hast du gestern geträumt? Die meisten von uns vergessen kurz nach dem Aufwachen, wovon sie geträumt haben. Aber was wäre, wenn Sie sich an all Ihre Träume erinnern könnten? Dream Journal Ultimate fordert Sie auf, Ihre Träume zu verfolgen, um eine ganz neue Perspektive auf das Leben zu erhalten.
Die App erinnert Sie jeden Morgen automatisch daran, Ihre Träume zu schreiben, damit Sie nicht vergessen, woran Sie sich noch erinnern. Je öfter Sie es tun, desto seltsamer wird das Bild. Ein paar Wochen später werden Sie überrascht sein, was in Ihrem Kopf vorgeht, und Sie werden sogar besser darin, sich an Ihre Träume zu erinnern.
Dream Journal Ultimate verfügt auch über ein integriertes soziales Netzwerk, sodass Sie Ihre Träume auf der öffentlichen „Dream Wall“ teilen und lesen können, wovon andere träumen. Es kann sogar Spaß machen, Fremde zu haben, die Ihre Träume interpretieren und Ihnen Einblicke geben, an die Sie nie gedacht haben.
Herunterladen: Traumtagebuch Ultimate für Android (Kostenlos) | ios (Kostenlos)
Sollten Zeitschriften digital oder auf Papier sein?
Seit Ewigkeiten führten die Menschen Tagebücher in Form von Büchern, aber jetzt gibt es eine Verschiebung hin zu Tagebuch-Apps, da wir unsere Smartphones immer überall hin mitnehmen. Aber es gibt eine Bewegung, die sagt, dass es in Zeitschriften um Papier gehen sollte, weil ein Teil ihrer therapeutischen Wirkung darin besteht, mit Stift auf Papier zu schreiben. Die Vorlagen sind die gleichen, nur die Methode ändert sich.
Wenn Sie gerne Tagebuch schreiben, werden Sie vielleicht auch die Vorteile von zu schätzen wissen ein Ernährungstagebuch führen oder um Ihr Schreiben über das Journaling hinaus zu erweitern, sehen Sie sich diese Programme für kreative Autoren an .
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Mihir Patkar schreibt seit über 14 Jahren bei einigen der führenden Medienpublikationen der Welt über Technologie und Produktivität. Er hat einen akademischen Hintergrund im Journalismus.
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