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Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder ein gesünderes Leben zu führen, müssen Sie auf Ihre Ernährung achten. Sicher, Sport ist wichtig, aber das ist nicht das Einzige, was Sie tun müssen. Es würde helfen, wenn Sie andere Dinge wie eine Diät machen und sogar die Kalorien Ihrer Nahrung zählen.
Kalorienzählen mag kompliziert erscheinen, aber es ist eigentlich ziemlich einfach, wenn man sich daran gewöhnt hat. Sie können es selbst tun, aber wir leben in einer Zeit, in der Ihr Smartphone Ihnen diese Last abnehmen kann.
Wenn Sie Kalorien zählen möchten, finden Sie hier einige großartige Apps, die Ihnen auf Ihrer Reise helfen.
Warum sollten Sie Kalorien zählen?
Das Thema Kalorienzählen kann polarisieren. Viele Leute sagen, dass es Ihnen nicht hilft, aber das Zählen von Kalorien und das Nachverfolgen, was und wie viel Sie essen, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder sogar zuzunehmen, wenn Sie es brauchen.
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Außerdem gibt es Ihnen ein besseres Gefühl für Ihre Essgewohnheiten und kann Ihnen helfen, ein insgesamt gesünderes Leben zu führen. Auch wenn das Kalorienzählen anfangs überwältigend sein kann, kann der richtige Partner während Ihrer Fitnessreise viel bewirken.
Diese fünf Apps helfen Ihnen dabei, Kalorien zu zählen und – wagen wir es zu sagen? – sogar Spaß.
1. MyFitnessPal: Werde Teil einer Community
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranEs ist nicht verwunderlich, wenn Sie schon einmal von MyFitnessPal gehört haben. Diese Kalorienzähler- und Diät-Tracker-App wird von über 200 Millionen Mitgliedern genutzt, und das aus gutem Grund.
MyFitnessPal gibt es jetzt seit über 10 Jahren und es wird nicht so schnell aufhören. Sie können Ihre Kalorien zählen, die Nährstoffe Ihrer Ernährung nachverfolgen und Ihre Fortschritte vom ersten Tag an aufzeichnen.
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Sie können Ihre eigenen Rezepte erstellen und eingeben und die Nährwertangaben einfach importieren. Oder wenn Sie auswärts essen gehen, können Sie schnell die Informationen Ihres Lieblingsrestaurants protokollieren, um genau zu wissen, wie viele Kalorien Sie verbrauchen.
Der beste Teil von MyFitnessPal ist die Community. Mit Tausenden von Nutzern in vielen aktiven Foren kannst du Leute mit den gleichen Zielen wie du finden und ein wenig Motivation finden, wenn dir nicht danach ist, gesund zu sein.
Herunterladen: MyFitnessPal für Android | ios (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
2. Verlieren Sie es!: Es erledigt die Dinge
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranEs verlieren! ist eine großartige App, die Ihnen hilft, es zu verlieren. Diese Kalorienzähl-App ist einfach zu bedienen, aber lassen Sie sich davon nicht täuschen. Es wird immer noch die Arbeit erledigen.
Das Tolle an Lose It! ist, dass es versucht, das Kalorienzählen von Anfang an einfach zu machen. Beim ersten Start von Lose It! stellt Ihnen die App einige Fragen zu Ihrer Person und Ihren persönlichen Zielen. Basierend auf Ihrer Eingabe, Lose It! wird versuchen, Ihre Essgewohnheiten vorherzusagen, um Ihren Lebensmittelsuchalgorithmus zu personalisieren.
Außerdem verlieren Sie es! hat auch eine aktive Community, mit der Sie sich unterhalten können, falls Sie Rat oder Motivation benötigen.
Herunterladen: Es verlieren! zum Android | ios (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. Cronometer: Perfekt für Leute mit kleinem Budget
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranWenn du es versuchst Ernährungstagebuch-Apps, um zu verfolgen, was du isst , je mehr Sie kostenlos erhalten, desto besser. Und Cronometer ist eine der besten Optionen, die Sie kostenlos ausprobieren können. Diese App bietet eine Reihe von Funktionen, die jedem kostenlos zur Verfügung stehen, aber Sie können auch das Abonnement abschließen, um es noch weiter zu verbessern.
Sie können die Lebensmittel, die Sie essen, manuell verfolgen oder einen In-App-Scanner verwenden, damit die App dies für Sie erledigt. Aber das ist noch nicht alles, denn mit Cronometer können Sie auch Ihr Training verfolgen. Sie können die vorregistrierten Übungen verwenden oder neue erstellen.
Zugegeben, Cronometer verfügt nicht über die größte verfügbare Datenbank mit Lebensmitteln und Rezepten, sodass Sie sie manchmal möglicherweise selbst erstellen müssen. Glücklicherweise haben Sie sofort Zugriff darauf, und andere Leute werden es auch tun.
Herunterladen: Chronometer für Android | ios (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. MyPlate: Toller Ausgangspunkt
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranWenn Sie nach einer App suchen, die Ihnen nicht nur dabei hilft, Ihr Essen oder Ihr Training zu verfolgen, sondern Ihnen auch Übungen und Rezepte bietet, die Sie befolgen können, dann sollten Sie MyPlate ausprobieren.
MyPlate ist eine wirklich vollständige App, die anpassbare Ziele sowie Rezepte und Workouts bietet, wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen. Sobald Sie einige persönliche Informationen über Ihren Körper und Ihre persönlichen Ziele festgelegt haben, können Sie mit der Eingabe aller Lebensmittel beginnen, die Sie essen, um Ihre Kalorien zu verfolgen.
Als ob das nicht genug wäre, können Sie sich auch die verfügbaren Workouts in der App ansehen. Sie sehen eine Liste der Trainingseinheiten zusammen mit dem Schwierigkeitsgrad und der Zeit, die Sie benötigen, um sie abzuschließen.
Wenn Sie keine Zeit zum Trainieren haben, können Sie jederzeit einige der Rezepte in Ihrem Feed ausprobieren. Diese Rezepte sind auf Ihren Körper zugeschnitten und helfen Ihnen, Ihre Gewichtsziele zu erreichen.
Herunterladen: MyPlate für Android | ios (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
5. HealthifyMe: Unkompliziert, aber effektiv
Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dranHealthifyMe ist mehr als nur eine App, die Ihnen beim Kalorienzählen hilft. Es ist auch eines der Die besten Apps zum Abnehmen kannst du gleich bekommen. All dies, während die Benutzeroberfläche sauber und einfach zu bedienen bleibt.
Mit HealthifyMe können Sie ganz einfach Ihre Kalorien und Ihr Training verfolgen. Außerdem können Sie auf viele in der App verfügbare Workouts zugreifen, die sich auf verschiedene Teile Ihres Körpers konzentrieren. Es spielt keine Rolle, ob Sie das Bauchfett bekämpfen oder Ihren Bizeps stärken möchten; es gibt ein Training für Sie.
Das Einzigartige an HealthifyMe ist, dass es auch einen Plan zur Stärkung der Immunität hat, der Ihnen hilft, die richtige Nahrung zu sich zu nehmen, um Ihr Immunsystem zu stärken, und Sie können auch andere tägliche Aktivitäten wie Ihren Schlaf verfolgen und wie oft Sie Ihre Hände gewaschen haben.
Herunterladen: HealthifyMe für Android | ios (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Es zählen!
Jetzt gibt es für Sie keine Entschuldigung mehr, diese zusätzlichen Pfunde nicht zu verlieren. Von Zeit zu Zeit tragen wir alle ein wenig zusätzliches Gewicht, aber Diäten, Sport und jetzt Kalorienzählen sind die besten Möglichkeiten, um in Form zu bleiben und ein insgesamt gesünderes Leben zu führen.
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Sergio ist ein Schriftsteller, ein tollpatschiger Spieler und ein allgemeiner Technik-Enthusiast. Er schreibt seit fast einem Jahrzehnt Technik, Videospiele und Persönlichkeitsentwicklung und wird nicht so schnell aufhören. Wenn er nicht schreibt, wird er gestresst, weil er weiß, dass er schreiben sollte.
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