Was ist Social-Media-Sucht?

Obwohl es immer noch keine formelle Diagnose der Social-Media-Sucht gibt, gibt es eine wachsende Zahl von Forschungen zu diesem aufkommenden psychischen Gesundheitsproblem.

Die Popularität von Social-Media-Plattformen und die zunehmende Abhängigkeit der Menschen von ihren Funktionen haben im Laufe der Zeit drastisch zugenommen. So sehr, dass einige Anzeichen einer Abhängigkeit davon berichten – ähnlich wie diejenigen, die mit anderen Abhängigkeiten zu kämpfen haben.

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Aber was genau ist Social Media Sucht? Woher wissen Sie, ob Ihr Hobby die Schwelle zum Übermaß erreicht hat und was können Sie dagegen tun?

Laut einer Studie von Forschern der Psychologieabteilung der Nottingham Trent University , Social-Media-Sucht ist eine Verhaltenssucht, die substanzbezogenen Süchten ähnlich ist.

Es zeichnet sich durch exzessive und zwanghafte Nutzung von Social Media und einen unkontrollierbaren Drang aus, sich einzuloggen und Social Media zu nutzen. Dieser Gebrauch reicht aus, um das eigene Leben zu stören, seine Beziehungen zu ruinieren und das allgemeine Wohlbefinden negativ zu beeinflussen.

Eine Person mit Social-Media-Sucht kann ihre Aufgaben bei der Arbeit oder in der Schule aufgrund übermäßiger Social-Media-Nutzung möglicherweise nicht ordnungsgemäß ausführen. Es kann ihnen schwer fallen, sich abzumelden oder die Nutzung zu kontrollieren, selbst in Anwesenheit von Freunden oder der Familie im wirklichen Leben.

Klassische Suchtsymptome

Die Person wird laut der Studie auch die klassischen Suchtsymptome aufweisen. Sie können drastische Stimmungsänderungen erfahren oder Menschen können spürbare Veränderungen im emotionalen Zustand der Person feststellen. Auch die Nutzung sozialer Medien wird im Laufe der Zeit immer stärker werden. Die Nutzung wird mit der Zeit immer abhängiger von Social Media. Infolgedessen wird es ihnen schwer fallen, die Zeit, die sie auf diesen Plattformen verbringen, zu begrenzen.

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Nach einem Eingriff zeigt die Person auch Entzugserscheinungen. Zum Beispiel können sie drastische und unangenehme emotionale und Verhaltensprobleme haben (wie Angst und starke Unruhe), wenn die Nutzung sozialer Medien eingestellt wird.

Sie können auch nach einer Zeit der Abstinenz Rückfälle erleiden.

Es gibt einige Faktoren, die eine Person einem höheren Risiko aussetzen, eine Social-Media-Sucht zu entwickeln, laut einer in der Journal für menschliches Verhalten und neue Technologien .

Das erste ist das Alter. Im Allgemeinen sind jüngere Menschen eher an Online-Aktivitäten beteiligt und haben ein erhöhtes Risiko, eine süchtig machende Nutzung sozialer Medien zu entwickeln. Digital Natives oder diejenigen, die im Zeitalter der digitalen Technologie geboren wurden, sind eher anfällig für eine übermäßige Abhängigkeit von Social Media.

Mehrere Studien haben auch ergeben, dass auch das Geschlecht eine Rolle spielen kann. Es wurde festgestellt, dass Männer ein höheres Risiko haben, eine Sucht nach Online-Spielen zu entwickeln, während Frauen eher süchtig nach sozialen Medien werden.

Psychologische Risikofaktoren

Darüber hinaus können laut derselben Studie vier weitere psychologische Faktoren als Prädiktoren für die Abhängigkeit von sozialen Medien dienen – Stress, Empathie, Selbstwertgefühl und Depression.

Wenn Menschen gestresster werden, werden sie möglicherweise abhängiger von sozialen Medien. Neben Stress kann auch das Einfühlungsvermögen einer Person das Risiko einer Abhängigkeit bestimmen.

Forscher haben vorgeschlagen, dass diejenigen, die Probleme mit Empathie haben und daher möglicherweise weniger soziale Kompetenz haben, sich für ihre sozialen Interaktionen stärker auf soziale Medien verlassen als auf persönlichen Kontakt.

„Wenn Nutzer sozialer Medien nicht in der Lage sind, die Emotionen anderer zu teilen und zu verstehen, neigen sie möglicherweise eher dazu, soziale Medien als persönlichen Kontakt für ihre sozialen Interaktionen zu nutzen, was zu einer Sucht nach sozialen Medien führen könnte“, stellen die Forscher fest .

Die Studie spricht auch über den Zusammenhang zwischen geringem Selbstwertgefühl und der Nutzung sozialer Medien. Menschen mit geringem Selbstwertgefühl stellen fest, dass soziale Medien ihr Selbstbild und ihr soziales Kapital stärken können. Eine Person, die sich im wirklichen Leben nicht sympathisch fühlt, kann sich an soziale Medien wenden, um ihr Selbstgefühl zu verbessern. Die Person zieht Befriedigung aus dem erneuerten Image, so dass sie immer wieder zurückkommen wird, um mehr zu erfahren.

Dies ist vergleichbar damit, wie Suchtmittel das Belohnungssystem des Gehirns füttern. Das vorübergehende Hoch, das Menschen dazu bringt, sich glücklich oder gut zu fühlen, wird sie dazu bringen, für mehr zurückzukommen.

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Ein weiterer Faktor, der die Chancen einer Person, von Social Media abhängig zu werden, erhöht, sind Depressionen. Eine im veröffentlichte Studie Internationale Zeitschrift für Jugend und Jugend hat einen positiven Zusammenhang zwischen Social-Media-Sucht und Depression gefunden. Dies bedeutet, dass Depressionen die Abhängigkeit von sozialen Medien signifikant vorhersagten.

Woher wissen Sie also, ob Ihre Social-Media-Nutzung übermäßig geworden ist?

Die Psychologen Mark Griffiths und Daria Kuss stellten eine Fragenkatalog Menschen sollten sich fragen, ob sie sich Sorgen um ihre Nutzung sozialer Medien machen.

Zu den Fragen, die Sie sich stellen können, gehören:

Verbringst du viel Zeit, wenn du nicht online bist, über Social Media nachdenkst oder planst, Social Media zu nutzen?
Verspüren Sie den Drang, Social Media im Laufe der Zeit immer mehr zu nutzen?
Nutzen Sie Social Media, um persönliche Probleme zu vergessen?
Versuchen Sie oft erfolglos, Ihre Nutzung von Social Media zu reduzieren?
Werden Sie unruhig oder unruhig, wenn Sie soziale Medien nicht nutzen können?
Nutzen Sie Social Media so oft, dass es sich negativ auf Ihren Job, Ihre Beziehung oder Ihr Studium ausgewirkt hat?

Wenn Sie einige davon mit Ja beantwortet haben, müssen Sie möglicherweise Ihre Social-Media-Gewohnheiten überdenken und digitale Detox-Strategien erlernen.

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Aber wenn Sie viele dieser Fragen mit Ja beantwortet haben und feststellen, dass Ihre Nutzung der sozialen Medien Ihr Studium, Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen und Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflusst hat; es ist am besten, einen klinischen Psychologen oder einen Psychiater zu konsultieren. Ein ausgebildeter Psychiater ist die einzige Person, die einen geeigneten Diagnose- und Behandlungsplan anbieten kann.

Unterstützung suchen

Der erste Schritt besteht darin, herauszufinden, was dieses Problem ist, und dann zu erkennen, dass Sie es haben können. Wie bei den meisten anderen Suchtarten ist diese Angewohnheit nicht leicht zu brechen. Holen Sie sich am besten die Unterstützung Ihrer Freunde und Familie.

Viele geschulte Experten können Ihnen helfen, mit dieser Art von Problem umzugehen. Mit der zunehmenden Forschung zu diesem Thema werden diese Fachleute gut gerüstet sein, um zu helfen.

Teilen Teilen Tweet Email 7 Negative Auswirkungen von Social Media auf Menschen und Nutzer

Sie können sich ein Leben ohne Social Media nicht vorstellen? Es ist an der Zeit, sich über die negativen Auswirkungen von Social Media auf Sie und Ihre Kollegen zu informieren.

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Über den Autor Loraine Balita-Centeno(42 Artikel veröffentlicht)

Loraine schreibt seit 15 Jahren für Zeitschriften, Zeitungen und Websites. Sie hat einen Master in angewandter Medientechnologie und ein ausgeprägtes Interesse an digitalen Medien, Social Media Studies und Cybersicherheit.

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