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Apple Fitness+ ist ein so umfassender Service, dass es für Apple-Benutzer verlockend ist, nicht weiter nach ihren Gesundheits- und Trainingsbedürfnissen zu suchen. Aber wenn Sie auch Apple Music abonnieren, gibt es im Apple Music Wellbeing-Bereich viele tolle Inhalte, die auch zu Ihrem Wohlbefinden beitragen. Sehen Sie sich an, wie Sie jedes Element des Apple Music Wellbeing-Katalogs verwenden, um diesen Aspekt Ihres Streaming-Abonnements optimal zu nutzen.
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1. Apple Music für den Verstand
Eine der besten Möglichkeiten, Ihren Geist zu beruhigen, ist Meditation, und obwohl es viele großartige gibt Meditationswerkzeuge und Ressourcen online , müssen Sie keine separate App auf Ihr iPhone herunterladen, um achtsame Meditation zu üben.
Gehen Sie stattdessen zum Apple Music Wohlbefinden Abschnitt und erkunden Sie die Geist Abschnitt. Sie finden eine große Auswahl an geführten Meditationen, die Ihnen helfen, an Ihrer Atemkontrolle zu arbeiten und in einen Flow-Zustand zu gelangen. Es gibt Programme, die Sie durch den ganzen Tag begleiten, von morgendlichen Mantras bis hin zu Schlafmeditationen.
Da das Angebot ein wenig verwirrend sein kann, bietet Apple hilfreicherweise drei kuratierte Playlists an, die Ihnen helfen, sich zurechtzufinden, was besonders hilfreich sein wird, wenn Sie neu in der Idee der Entspannung sind:
Sie alle sind hervorragende Einführungen in das Material in diesem Abschnitt von Apple Music.
2. Apple-Musik für den Körper
Der Körperbereich von Apple Music Wellbeing bietet dir eine große Auswahl an Audiooptionen für Übungen wie Pilates und Core. Yoga ist besonders gut vertreten, mit Playlists und DJ-Mixes, die verschiedene Arten dieser Disziplin abdecken, wie z Apple Restoratives Yoga Und Apple High Vibes Yoga .
Sie finden auch Soundtracks, die Ihnen helfen, sich am Ende des Trainings zu dehnen und Ihren Flow-Zustand zu finden. Es gibt viele Lo-Fi-Beats und entspannte Vibes, um sicherzustellen, dass Sie Körper und Geist beruhigen. Wenn es Ihnen gefallen hat Achtsame Abklingzeiten von Apple Fitness+ , Sie werden die hier angebotenen Kollektionen lieben.
3. Apple Music zur Entspannung
Musik ist eine bewährte Entspannungshilfe. Aber für alle, die beim Klavierjazz ihren Zen finden, gibt es andere, die Orchesterstreicher bevorzugen. Es ist gut zu experimentieren und die beruhigendsten Klänge für Sie zu finden, und dieser Abschnitt von Apple Music ist das perfekte Werkzeug.
Playlists sind für viele verschiedene Genres verfügbar, darunter Apples neues Zeitalter , Apple-Klassiker , und sogar Klangschalen. Mit einigen der experimentelleren Ansätze zur Entspannung, die angeboten werden, wie ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), ist es einfach, etwas völlig Neues auszuprobieren. Und vielleicht finden Sie sogar einen neuen Stil, der Sie überraschen und inspirieren wird.
4. Apple-Musik und Natur
Naturgeräusche können unglaublich beruhigend sein, und wissenschaftliche Untersuchungen, wie z Umweltwissenschaften , hat gezeigt, dass das Hören des Soundtracks der natürlichen Welt bei den Teilnehmern sogar zu einer Verringerung des Schmerzniveaus führen kann.
Obwohl es viele tolle gibt Apps zum Hören beruhigender Naturgeräusche , Apple Music Wellbeing verfügt über eine fantastische Bibliothek mit natürlichen Klängen. Also, welche Art von Natur Ihre Seele am meisten beruhigt, es lohnt sich, in diesem Abschnitt nachzusehen, da Sie sicher sind, dass sie vertreten ist. Es gibt Apple Music Playlists für Meeresgeräusche , Waldgeräusche , Gewitter , und mehr.
Es ist natürlich nicht so gut wie in die Natur zu gehen, um die Schönheit der Umgebung zu erleben, in der Sie diese Geräusche finden, aber es ist eine faszinierende Möglichkeit Natur auf der ganzen Welt virtuell erleben wenn du das nicht kannst. Und wenn Sie sich angespannt fühlen oder in einer lauten Umgebung feststecken, können Sie eine dieser Playlists in Ihren Kopfhörern starten, um einen Moment der Ruhe einzufangen.
5. Apple-Musik zum Ausruhen
Eine der besten Möglichkeiten, Apple Music Wellbeing zu verwenden, besteht darin, einige Ohrhörer zu tragen und den perfekten Soundtrack zu finden, damit Sie sich ausruhen und schlafen können. Obwohl es viele gibt Soundscape-Apps, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich auf den Schlaf vorzubereiten Auch hier kann Apple Music alle Sounds bereitstellen, die Sie benötigen, ohne dass Sie eine bestimmte App herunterladen müssen.
Im Ruhebereich von Apple Music Wellbeing findest du jede Menge Schlafmittel und Schlafmusik. Es gibt Naturgeräusche, Umgebungsmusik und Schlaflieder für die Kinder. Sagen Sie einfach „Hey Siri, spielen Sie die „Help Me Sleep“-Wiedergabeliste“, um auf eine hervorragende, abwechslungsreiche Wiedergabe zuzugreifen Apple Music Schlaf Soundtrack mit Künstlern wie Ludovico Einaudi und Pat Metheny.
Und Sie können Ihrem Hund sogar helfen, sich auszuruhen: Probieren Sie es aus Music to Relaxx Your Dog Track auf Apple Music wenn Ihr Haustier unter Trennungsangst leidet oder während eines Gewitters oder Feuerwerks Angst bekommt.
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6. Apple Music für Videos
Wenn dir Ton allein nicht reicht und du gerne zusiehst beruhigende naturbasierte YouTube-Kanäle zur Entspannung , werden dir die auf Apple Music Wellbeing angebotenen Videos gefallen. Mit lyrischen Videos und beruhigenden Visualizern, die unglaubliche Naturszenen wie die Aurora zeigen, ist dies eine faszinierende Kategorie zum Erkunden. Zu den Höhepunkten zählen Jon Hopkins Music for Psychedelic Therapy und Max Richters Mirrors.
7. Apple Music-Stationen
Wählen Sie für ein ununterbrochenes Hörerlebnis einen der Sender von Apple Music. Diese verhalten sich wie Radiosender, jedoch ohne Werbung. In der Kategorie Wohlbefinden können Sie eine auswählen Apple-Chill-Station das eine unbegrenzte Playlist mit entspannenden Klängen von Künstlern wie Alex Baker, Benji Lewis und London Grammar bietet. Alternativ können Sie Ihre Umgebung mit der heilenden Musik und den beruhigenden Klängen des in ein Spa verwandeln Apple Spa-Station .
Wenn Sie Schlaf suchen, nutzen Sie die Ruhe Apple Schlafstation oder eine Wiegenliedstation für Ihre Kinder. Es gibt sogar eine Choral Station für diejenigen, die von himmlischen Chören beruhigt werden. Auch hier gilt, egal was Sie bevorzugen, Sie werden bestimmt eine ununterbrochene Quelle für entspannte Sounds finden.
Kombinieren von Apple Music mit Apple Fitness+
Viele iOS-Benutzer abonnieren nicht nur Apple Music als eigenständiges Abonnement, sondern auch Apple One, das Musik mit mehreren anderen Apple-Diensten, einschließlich Apple Fitness+, bündelt. Wenn Sie bereits ein Apple Music-Abonnement haben oder darüber nachdenken, beizutreten, lohnt es sich überlegen, ob sich ein Upgrade auf Apple One lohnt sodass Sie sowohl von den zahlreichen Trainingsoptionen von Apple Fitness+ als auch von allen hier aufgeführten Apple Music-Funktionen profitieren können.
Holen Sie das Beste aus Apple Music heraus, indem Sie den Wellbeing Channel verwenden
Viele Apple Music-Benutzer suchen nicht weiter als nach ihren eigenen Wiedergabelisten oder nach der Musik, die die Registerkarte 'Empfohlen' bietet, wenn sie sich anmelden. Es lohnt sich jedoch, den Katalog umfassender zu durchsuchen, um einen Titel oder ein Video zu finden, das Ihrem Wohlbefinden helfen könnte. Sie können sogar Ihre eigene Wiedergabeliste zusammenstellen, um Ihnen beim Schlafen zu helfen oder etwas Ruhe zu finden, wenn Sie sie am dringendsten brauchen.