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Im Jahr 2011 hat sich eine britische Band mit einer Gruppe von Klangtherapeuten zusammengetan, um „The Most Relaxing Tune Ever“ zu kreieren. Doch seit 2011 ist die Welt irgendwie gestresster, aufgeregter und nervöser geworden. Es ist an der Zeit, dass wir uns einige dieser beruhigenderen Zahlen noch einmal ansehen.
Kann uns Musik wirklich helfen, zu entspannen?
Seit der Antike, als Apollo der Gott der Musik war, glaubten die Menschen, dass Musik die Kraft hat, die Seele zu durchdringen. Dass seine Kräfte weiter reichen als die bloße Fähigkeit, unser Trommelfell in Schwingung zu versetzen. Das kann Musik tatsächlich heilen unseren Geist, Körper und Seele.
Ob Sie diese Ansicht vertreten oder nicht, es ist nicht zu leugnen, dass Musik eine starke Fähigkeit hat, unsere Umwelt zu formen. Es sind die subtilen Akkordwechsel, das Tempo, der Rhythmus und die Harmonien. Dies beeinflusst die Emotionen, die Leistung und sogar die Kaufabsichten von uns und unseren Mitmenschen.
- ZU Studie aus den 1990er Jahren zeigte, dass die „Stimmung“ der Musik, die wir hörten, unsere Wahrnehmung anderer beeinflusste.
- ZU Studie von 2002 zeigten, dass die Rechenleistung von Grundschülern durch das Spielen von beruhigender Musik verbessert werden kann. Aggressivere Musik hatte einen negativen Einfluss auf die Leistung.
- Eine Studie aus dem Jahr 1998 zeigte, dass das Hören von Grunge-Musik das Maß an Feindseligkeit, Traurigkeit und Anspannung steigerte. 'New Age'-Musik hatte unterschiedliche Ergebnisse. 'Designer Music' (Musik, die für bestimmte Reaktionen entwickelt wurde) könnte die geistige Klarheit, Fürsorge und Entspannung verbessern.
Die Idee, dass Musik sein kann entworfen spezifische Reaktionen hervorzurufen ist das Faszinierende hier. Nehmen Sie an den Sitzungen teil, die die „Entspannendste Melodie aller Zeiten“ hervorgebracht haben. Das Ziel war es, ein Lied zu kreieren, das eine Gelassenheit und Gelassenheit in den Menschen hervorruft, die alles andere da draußen übertraf. Das Ergebnis war Schwerelos von Manchester-Trio, Marconi Union ...
1. Marconi-Union - Schwerelos
Entsprechend Auswahlliste , dieses Lied ist 'noch entspannender als eine Massage, ein Spaziergang oder eine Tasse Tee'. Die Technik hinter dem Lied wurde aus der wissenschaftlichen Theorie gezogen, um die Atmung zu verlangsamen und die geistige Aktivität zu reduzieren. Seine strategischen Basslinien, Rhythmen und Harmonien erzeugen eine beißende Schläfrigkeit. Genug Schläfrigkeit, um Autofahrer zu warnen, das Lied während der Fahrt nicht zu hören. Wie berichtet in Der Telegraph :
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„Studien ergaben, dass Weightless 11 Prozent entspannender war als jedes andere Lied und sogar viele der Frauen im Labor „schläfrig“ machte … üblichen Ruhezeiten.'
Nach etwa fünf Minuten des Hörens eines Liedes beginnt Ihr Herz, mit dem Takt der Musik mitzuspielen oder wird zumindest stark von diesem Schlag beeinflusst. Dies wird als „Entrainment“ bezeichnet und erklärt, warum Schwerelos ( Youtube , Spotify ) beginnt mit 60 Schlägen pro Minute und verlangsamt sich später auf 50 Schläge pro Minute. Diese verringerte Herzfrequenz führt auf natürliche Weise zu einem Blutdruckabfall und lindert Angstzustände.
Die Gründerin der British Academy of Sound Therapy, Liz Cooper, erklärt weiter:
„Die harmonischen Intervalle – oder Lücken zwischen den Tönen – wurden gewählt, um ein Gefühl von Euphorie und Komfort zu erzeugen. Und es gibt keine sich wiederholende Melodie, bei der Ihr Gehirn komplett abschalten kann, weil Sie nicht mehr versuchen, vorherzusagen, was als nächstes kommt … Stattdessen gibt es zufällige Glockenspiele, die zu einer tieferen Entspannung beitragen. Das letzte Element sind die tiefen, zischenden Klänge und das Summen, die wie buddhistische Gesänge sind, die dich in einen tranceähnlichen Zustand versetzen.'
Wenn Sie Ihre eigenen kuratieren Entspannung Playlist sollten Sie all das im Hinterkopf behalten. Genug der Wissenschaft aber. Die überwiegende Mehrheit der Hörer zu Schwerelos stimmen in ihrer Ansicht über seine beruhigende Wirkung überein. Nachdem ich es mir selbst beim Liegen angehört habe, gebe ich zu, dass ich um 2 Uhr nachmittags Schwierigkeiten hatte, wieder aus dem Bett zu steigen.
In der Abteilung für öffentliche Meinung ist jedoch nicht alles einheitlich. Trotz der Synchronisation des Time Magazine [Broken URL Removed] wurde das Lied '8 min. 10 Sek. der Hörglückseligkeit' erliegen manche Menschen nicht seinem Charme. Dies kann an einer unterschiedlichen Verkabelung liegen oder einfach daran, dass die Stichprobengröße der Studie nicht ausreichte, um eine universelle Schlussfolgerung zu ziehen.
Also wenn Schwerelos tut es einfach nicht für dich, probiere einen dieser anderen entspannenden Songs aus, die in enthalten waren die Studium . Es gibt bestimmt einen, der Ihre zerstörten Nerven beruhigt und beruhigt. Im Folgenden sind die verbleibenden neun Songs der Top 10, mit Marcuni Unions Schwerelos kommen auf Platz 1. Die meisten davon werden zum Anhören verfügbar sein Spotify ( siehe unseren Bericht ) oder Apple-Musik (siehe unseren Bericht).
2. Luftstrom - Elektra
Lehnen Sie sich zurück und beruhigen Sie Ihren Geist mit dem 6-minütigen perfekten Chillout von Airstream. Einige Zuschauer schlagen vor, die Musik mit einer Geschwindigkeit von 0,5 abzuspielen ( Einstellungen > Geschwindigkeit > 0,5 ) für zusätzliche meditative Qualitäten, obwohl es viel zu sagen gibt für das Hören mit 2-facher Geschwindigkeit. Zu diesem Zweck sollten Sie sich stattdessen die besten Meditations-Apps ansehen.
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill-Out-Mix)
Diese Melodie von DJ Shah's Chill-Out-Mix erschien in Vsauce's entspannendste Musik-Playlist . Leider ist der Schlag etwas schneller als der Ruhepuls der meisten Menschen, daher ist es unwahrscheinlich, dass Sie ihn erleben Mitnahme . Sie werden jedoch mit ziemlicher Sicherheit tief in Ihre Matratze einsinken.
Und wenn Sie auf Ihrem Android-Gerät YouTube oder Spotify hören, können Sie auch eines davon verwenden Blaulichtfilter-Apps damit Sie sich entspannen können, wenn es Zeit fürs Bett ist.
Vier. Enja - Wasserzeichen
Allein auf YouTube von fast 20 Millionen Hörern genossen, hat Enya es mit dieser Veröffentlichung wirklich geschafft, einen Nerv zu treffen. Als YouTube-Nutzer MissDistarr60 um es auszudrücken: „Wir können Zehntausende von Kilometern voneinander entfernt leben, aber diese Musik hat die gleiche Wirkung auf jeden von uns. Es berührt die Emotionen, die wir alle teilen.'
5. Kaltes Spiel - Erdbeerschaukel
In Bezug auf Musikvideos sind sie nicht viel unterhaltsamer als dieses. Darüber hinaus massieren die sanften Instrumentals und geflüsterten Vocals deine Nerven und heben (überraschend für diese Band) deine Stimmung wie wenige andere Songs da draußen. Gute Arbeit, Coldplay.
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6. Barcelona - Bitte geh nicht
Dieses wirklich kraftvolle Lied dient für manche mehr dazu, die Emotionen aufzuwühlen, als als Entspannungsmittel. Aber seine stetigen, ruhigen Akkorde und ergreifenden, stechenden Instrumentalstücke fügen Elemente hinzu, die mit Sicherheit entweder Tränen der Traurigkeit oder zuvor unbekannte Tiefen des Schlafes hervorrufen werden.
Hör zu Youtube .
7. Allerheiligen - Reine Ufer
Eine seltsame Ergänzung der Liste, aber nichtsdestotrotz Reine Ufer bietet in der Tat eine Chillout-Atmosphäre, die Sie vielleicht zuvor übersehen haben. Schalten Sie das Licht aus, setzen Sie Ihre Ohrhörer ein und hören Sie es selbst. Gib mir nur keine Vorwürfe, wenn du am Ende tanzt, als wäre das Jahr 2000 noch einmal.
8. Adele- Jemand wie du
Nur wenige brauchen eine Einführung in Adeles ikonische Jemand wie du. Von weit über 500 Millionen Menschen auf YouTube angesehen, ist es ein Song, von dem die Künstlerin für den Rest ihres Lebens leben kann. Doch es sind nicht unbedingt die unglaublichen Vocals oder berührenden Texte, die ihre Allgegenwart verdanken; es ist Wissenschaft.
Wie in der berichtet Wallstreet Journal , Jemand wie du ist 'mit applikationsähnlichen Ziernoten gesprenkelt', die Spannungen im Publikum aufbauen und starke emotionale Reaktionen hervorrufen.
9. Mozart - Kleines Lied in der Luft
Das einzige klassische Lied in der Liste, Mozarts Kleines Lied in der Luft ist für viele erkennbar an seinem Erscheinungsbild in Die Shawshank-Erlösung . Ursprünglich aus der Oper Hochzeit von Figaro, Es ist sicher, jeder stressigen Zeit ein schönes Ende zu geben.
10. Café Del Mar - Wir können fliegen
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an einem Strand als die sehnsüchtigen Instrumentals von Wir können fliegen Jet Sie zu einem weit entfernten Ziel. Das Cafe Del Mar erinnert an vergangene Reiseshows und hat mit dieser das Gefühl einer dringend benötigten Ausfallzeit perfektioniert.
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Hör zu Youtube .
Welche Lieder helfen beim Entspannen?
Natürlich gibt es noch viele andere Lieder, die genauso entspannend wirken wie manche aus dem Arbeitszimmer. Diese enthalten normalerweise einige oder alle der beruhigenden Eigenschaften, die in identifiziert wurden Schwerelos. Hier sind ein paar weitere, die Sie Ihrer Liste hinzufügen können:
- Enja - Karibikblau
- Mogwai- Bring mich an einen netten Ort
- Großangriff - Träne
- Funkkopf - Hoch und trocken
- Pink Floyd - Fliegen lernen
Also wenn du suchst beruhigende Wege, um deinen Geist zu entlasten , oder einfache Möglichkeiten, schneller einzuschlafen, werden diese Lieder eine willkommene Ergänzung Ihres Repertoires sein. Hoffentlich eine bessere Alternative als entspannende Netflix-Shows ansehen .
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Bildnachweis: auf der Bank liegend von Marjan Apostolovic via Shutterstock
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Rob Nightingale hat einen Abschluss in Philosophie der University of York, UK. Er hat über fünf Jahre als Social Media Manager und Berater gearbeitet und Workshops in mehreren Ländern gegeben. In den letzten zwei Jahren war Rob auch als Technologieautor tätig und ist Social Media Manager und Newsletter-Redakteur von MakeUseOf. Normalerweise reist er um die Welt, lernt Videobearbeitung und experimentiert mit Fotografie.
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