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Die Überwachung Ihres Fortschritts kann ein großartiger Motivator sein, der Sie dazu bringt, sich selbst zu pushen. Besonders bei Spaziergängen kann es Spaß machen, die verschiedenen Wanderungen im Laufe der Zeit zu protokollieren, verschiedene Routen auszuprobieren und sich selbst herauszufordern, weiter zu gehen als zuvor.
Mit der kostenlosen Version von Strava auf deinem Telefon kannst du deine Aktivitäten ganz einfach überwachen und einige großartige Funktionen nutzen. Sehen wir uns Schritt für Schritt an, wie Sie mit Strava beginnen und Ihre Spaziergänge aufzeichnen können.
Aufzeichnen deiner Spaziergänge mit Strava
Mit Strava kannst du eine Vielzahl von Übungen aufzeichnen, darunter Gehen, Laufen, Schwimmen und Radfahren. Sie können auch Routen planen, an Community-Herausforderungen teilnehmen, Ihre Freunde hinzufügen und vieles mehr. Es wird sowohl mit einer kostenlosen als auch einer kostenpflichtigen Version geliefert und ist auf Ihrem Webbrowser , ios , und Android .
Obwohl die kostenpflichtige Version von Strava bietet natürlich mehr Funktionen, die kostenlose Version von Strava ist ziemlich ausgereift und großartig, wenn du neu im Training bist und nach einer einfachen Möglichkeit suchst, deinen Lauffortschritt zu verfolgen.
Das Tolle ist, dass der Einstieg in Strava schnell und einfach ist! Also, lass uns eintauchen.
Erstellen Sie ein Konto und erstellen Sie Ihr Profil
Nachdem du Strava installiert hast, musst du ein Konto erstellen. Dazu können Sie Ihr Facebook-Konto, Google-Konto oder Ihre E-Mail-Adresse verwenden. Nachdem Sie Ihr Strava-Konto erstellt haben, können Sie sich sowohl auf Ihrem Telefon als auch in Ihrem Webbrowser auf Ihrem Computer anmelden.
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranNachdem Sie Ihr Konto erstellt haben, werden Sie automatisch zu einer grundlegenden Profilerstellungsseite weitergeleitet, auf der Sie Ihren Namen, Ihr Geburtsdatum und Ihr Geschlecht eingeben. Sie können Ihrem Profil in der Hauptansicht weitere Details hinzufügen Profil Abschnitt Ernährung.
Sie durchlaufen dann einige Einführungsseiten und werden danach gefragt, ob Sie jetzt oder später mit der Aufzeichnung Ihrer ersten Aktivität beginnen möchten.
Auswahl Später führt Sie zu einigen weiteren Tutorial-Seiten, die Sie in das Synchronisieren Ihrer Kontakte, die Suche nach Freunden zum Hinzufügen und das Folgen von Sportlern einführen, dann können Sie die App erkunden.
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Es gibt auch eine hilfreiche Einstieg Menü, das Sie verwenden können, wenn Sie mehr von der App ausprobieren möchten.
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranAuswahl Lass uns gehen führt Sie zur Aufnahmeseite. Sie können diese Seite später erreichen, indem Sie auf tippen Aufzeichnen Abschnitt unten in der Mitte der App.
Nehmen Sie Ihren ersten Spaziergang auf
Sobald du auf der bist Aufzeichnen Abschnitt, erlauben Sie Strava, auf Ihren Standort zuzugreifen; Auf diese Weise können Sie Ihren Weg genau verfolgen und Faktoren wie Entfernung und Geschwindigkeit messen. Wählen Sie dann Ihre Aktivität aus, indem Sie das Schuhsymbol unten auf dem Bildschirm verwenden und auswählen Spaziergang .
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranWenn du bereit bist, drücke Start und beginnen Sie Ihren Spaziergang. Strava wird im Hintergrund ausgeführt, sodass Sie Ihr Telefon beim Gehen frei verwenden können – zum Beispiel, um Ihre Musik zu ändern, Anrufe zu tätigen oder Fotos von Ihrem Spaziergang zu machen, die Sie dann zu Ihrer abgeschlossenen Aktivität hochladen können.
Sie können Ihren Fortschritt jederzeit während Ihres Spaziergangs überprüfen und Ihre Distanz und Geschwindigkeit notieren, was perfekt für alle Ziele ist, die Sie sich gesetzt haben. Tippen Sie auf Standortsymbol neben der Stopp-Schaltfläche gelangen Sie zu einer Karte, auf der Sie Ihre aktuelle Route anzeigen und besser visualisieren können, wie viel Sie gelaufen sind.
Sie können Ihre Aktivität sowohl beenden als auch pausieren, wenn Sie eine Pause einlegen müssen, mit dem Stopptaste .
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Sobald Sie Ihren Spaziergang beendet haben, können Sie Ihre Aktivität mit einer Reihe optionaler Bereiche zum Hinzufügen speichern. Hier können Sie Ihrem Spaziergang einen Titel und eine Beschreibung geben, Bilder hinzufügen, bewerten, wie einfach oder schwierig es war, und festlegen, wer Ihre Aktivität sehen kann.
Ihre gespeicherten Aktivitäten werden in Ihrem . angezeigt Füttern sowie im Aktivitäten Abschnitt unter deinem Profil . Du kannst deine Aktivitäten jederzeit bearbeiten oder löschen sowie alle anderen Personen hinzufügen, die mit dir gelaufen sind, solange sie auf Strava sind.
Erwägen Sie den Beitritt zu Clubs und Herausforderungen
Eine großartige Möglichkeit, sich auf Ihren Spaziergängen zu engagieren und zu motivieren, ist, sich einem der zahlreichen Clubs und/oder Challenges von Strava anzuschließen.
Liegt in den Entdecken Abschnitt können Sie walk-spezifische Herausforderungen auswählen und Ihren Fortschritt und Ihre Gesamtstatistik verfolgen sowie sehen, wie es Ihren Freunden und Leuten auf der ganzen Welt geht, wenn sie teilgenommen haben. Herausforderungen können variieren und zu unterschiedlichen Belohnungen für Ihre Bemühungen führen.
Bildergalerie (3 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranWenn Sie lokalen oder globalen Clubs beitreten, können Sie der Wandergemeinschaft näher kommen, indem Sie Beiträge lesen, Diskussionen mit anderen Clubmitgliedern führen und an Gruppenveranstaltungen teilnehmen.
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Folgen Sie Ihren Freunden und gehen Sie zusammen!
Eine weitere großartige Möglichkeit, Ihren Lauffortschritt aufrechtzuerhalten, ist durch mit Freunden trainieren . Mit Strava kannst du deinen Freunden folgen und sie über das . einladen Symbol 'Suchen und Einladen' befindet sich oben rechts auf Ihrem Bildschirm.
Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dranHier können Sie Ihre Telefonkontakte oder Facebook-Freunde synchronisieren sowie nach bestimmten Freunden suchen. Je mehr Leuten du folgst, desto mehr Leute wird Strava dir außerdem empfehlen, was dir Zeit und Mühe bei der Suche nach allen erspart, denen du folgen möchtest.
Verfolge deine Spaziergänge mit Strava
Die kostenlose Version von Strava ist eine großartige Möglichkeit, sich in die Welt der Social-Fitness-Apps einzuführen. Wenn Sie feststellen, dass Ihnen dies wirklich Spaß macht, können Sie von abonnementbasierten Funktionen viel profitieren.
Das Abonnement von Strava kostet 59,99 USD pro Jahr und 7,99 USD pro Monat, aber es ist nicht die einzige abonnementbasierte Social-Fitness-App. Egal, ob Strava oder eine andere Social-Fitness-App, mit Premium kann dein Training auf die nächste Stufe gehoben werden.
Teilen Teilen Tweet Email So nutzen Sie die Zeit zum Gehen mit Apple Fitness+Hören Sie mit der Time to Walk-Funktion in Apple Fitness+ inspirierende Geschichten, während Sie gehen. Hier ist alles, was Sie wissen müssen.
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Soham ist Musiker, Autor und Gamer. Er liebt alles Kreative und Produktive, besonders wenn es um Musikkreation und Videospiele geht. Horror ist sein bevorzugtes Genre und oft hört man ihn über seine Lieblingsbücher, Spiele und Wunder sprechen.
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