Die 8 besten iPhone- und Android-Apps für eine gesündere Ernährung

Die 8 besten iPhone- und Android-Apps für eine gesündere Ernährung

Sie haben sich also endlich entschieden und sich entschieden, sich gesünder zu ernähren. Schön für dich; Eine gute Ernährung zu halten bietet mehr Vorteile als nur in Form zu bleiben. Gesundes Essen kann Ihre Stimmung verbessern, Risiken für bestimmte Krankheiten eliminieren und sogar Geld sparen.





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Als Sampler bieten wir Ihnen an, diese köstliche Auswahl an mobilen Apps auszuprobieren, die vom Kalorienzählen bis hin zur Vermeidung von Nahrungsmitteln, auf die Sie allergisch sind, alles können.



1. Fitbit

Unsere erste Wahl ist vielleicht die bekannteste von allen. Sie kennen Fitbit als Tool, mit dem Sie Ihre täglichen Aktivitäten verfolgen können. Es ist jedoch großartig, um andere Teile Ihres Tagesablaufs zu verfolgen.





Wenn du damit beginnen möchtest, die von dir gegessenen Lebensmittel zu protokollieren, kannst du genau das mit der mobilen Fitbit-App tun. Dank des Barcode-Scanners wird die Aufzeichnung Ihrer Essenshistorie zum Kinderspiel. Es lässt Sie andere Teile einer effektiven Ernährung nicht vergessen, da es auch Ihre Wasseraufnahme und Ihr Schlafverhalten verfolgt.

Um deine Gewichtszunahme/-abnahme noch besser im Blick zu haben, kannst du die App zusammen mit der Aria Wi-Fi Smart Scale von Fitbit verwenden.



Herunterladen: Fitbit für ios | Android (Kostenlos)

2. YAZIO

Auf den ersten Blick sieht YAZIO aus wie ein einfacher Kalorienzähler. Bevor Sie jedoch die Nährwerte Ihrer Mahlzeiten verfolgen, bietet Ihnen die App die Möglichkeit, einen persönlichen Plan zum Abnehmen zu erstellen.



Sie können es auch verwenden, wenn Sie einfach nur wieder in Form kommen und Muskeln aufbauen möchten. In der App können Sie Essenspläne erstellen und Ihre tägliche Kalorienaufnahme sowie zurückgelegte Schritte verfolgen. Es gibt sogar eine Option, um es mit anderen von Ihnen verwendeten Fitness-Apps zu synchronisieren.

Die App ist kostenlos, mit der Option auf ein Upgrade. Der Kauf der Pro-Version schaltet eine Reihe gesunder Rezepte sowie Körperfett- und Blutzucker-Tracking frei.



Herunterladen: YAZIO für ios | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

3. MyFitnessPal

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Wenn Sie in der Vergangenheit verschiedene Apps zum Abnehmen ausprobiert haben und nicht die gewünschten Ergebnisse erzielt haben, ist MyFitnessPal möglicherweise Ihre Antwort. Bei dieser App geht es nicht nur darum, Ihnen zu sagen, was Sie essen und was nicht. Es gibt auch viel Unterstützung durch die Community.

Das Beste an dieser App ist, dass sie über ein eigenes soziales Fitnessnetzwerk verfügt. Sie können sich mit anderen Benutzern verbinden, Updates austauschen und Ermutigung und Unterstützung beim Erreichen Ihrer Ziele erhalten. Sie sind so ziemlich die (virtuellen) Gymnastikfreunde, die Sie nie hatten. Natürlich erhalten Sie auch ein Ernährungstagebuch, um Ihre täglichen Mahlzeiten zu protokollieren, und einen Kalorienzähler für Millionen verschiedener Lebensmittel.

Sie können MyFitnessPal kostenlos herunterladen, aber es gibt ein Abonnement für diejenigen, die nach mehr Tracking-Optionen und exklusiven Inhalten suchen.

Herunterladen: MyFitnessPal für ios | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

4. Auswechslungen

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Substitutions ist eine App, die Ihnen hilft, – Sie haben es erraten – Ersatz für verschiedene Lebensmittel und Zutaten zu finden. Diese App wird sich sowohl im Supermarkt als auch in der Küche als nützlich erweisen.

Es kann helfen, wenn Sie versuchen, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, oder wenn Sie feststellen, dass Ihnen während des Kochens eine Zutat ausgegangen ist. Apropos, kennen Sie die großartigen Dienste, die Ihnen frische Mahlzeiten nach Hause liefern?

Herunterladen: Ersatz für ios (Kostenlos)

5. Mein Diät-Coach

My Diet Coach richtet sich an Frauen und ist eine gute Wahl für jeden Motivationsbedarf. Genau wie bei einem echten Coach geht es bei der App darum, sicherzustellen, dass Sie sich weiterhin für das Erreichen Ihrer Ziele einsetzen.

Mit der App können Sie einen Avatar erstellen, der Sie repräsentiert. Mit der Zeit wirst du deinem Avatar beim Abnehmen zusehen und gemeinsam mit dir in Form kommen, während du deine Ziele sowohl in der virtuellen als auch in der realen Welt erreichst.

Sie können personalisierte Erinnerungen für sich selbst festlegen, um den Überblick zu behalten. Bei My Diet Coach geht es weniger um den Ansatz des Kalorienzählens als vielmehr um einen virtuellen Freund, der versucht, Ihnen auf dem Weg zu helfen. Die App enthält auch eine Reihe von motivierenden Beiträgen und Fotos.

Herunterladen: Mein Diät-Coach für ios | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

6. FoodPrint

Während einige Ernährungs-Apps Sie zunächst nach Ihren Parametern fragen und Sie Ihre Ziele selbst festlegen lassen, fragt FoodPrint zunächst nach Ihrer Ernährung. Sobald Sie Ihre Geschmackspräferenzen und Gesundheits-/Fitnessziele eingegeben haben, hilft Ihnen die App, ein personalisiertes Menü zu erstellen.

Darauf aufbauend sagt es dir auch, wie viele Kalorien du jeden Tag essen solltest, um deine Ziele zu erreichen. Sie erfahren auch, welche Arten von Fitnessaktivitäten für Sie und Ihre Bedürfnisse am besten geeignet sind. Damit Sie rechenschaftspflichtig sind, können Sie mit FoodPrint Ihre Fortschritte in sozialen Medien teilen.

Herunterladen: FoodPrint für ios | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

7. Finde mich glutenfrei

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Wenn Sie in einer neuen Nachbarschaft sind oder auf Reisen sind, kann es schwierig sein, einen Ort zu finden, der glutenfreie Mahlzeiten serviert. Zum Glück ist Find Me Gluten Free Ihr persönlicher Yelp für glutenfreies Essen. Sie können nach Restaurants in der Nähe Ihres aktuellen Standorts suchen, nach einem Ort anhand der Adresse suchen oder eine interaktive Karte verwenden, um zu sehen, was in Ihrer Nähe verfügbar ist.

Mit Nutzerbewertungen können Sie vor Ihrer Ankunft überprüfen, ob der Ort gut ist.

Herunterladen: Finde mich glutenfrei für ios | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

8. Fooducate

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Wenn Sie sich über Lebensmittel informieren möchten, ist Fooducate hier, um Ihnen zu helfen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Nährwertinformationen auf Lebensmitteletiketten zu verstehen, werden Sie diese App lieben. Mit ihm können Sie den Strichcode eines Produkts scannen (oder seinen Namen eingeben), um seine Gesamtkalorien, Fett und damit verbundene Informationen herauszufinden.

Fooducate kann Ihnen auch dabei helfen, die Kalorien zu verfolgen, die Sie täglich verbrauchen. Außerdem werden Ihre Schlafmuster, Ihre Stimmung und Ihr Hungergefühl bewertet, um festzustellen, wo Ihre Gewohnheiten möglicherweise verbessert werden müssen. Sie können auch Ihren Gesundheitszustand und Ihre Allergien in die App eintragen und Ihnen helfen, bestimmte Lebensmittel in Zukunft zu vermeiden.

Herunterladen: Fooducate für ios | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)

Bereit, Ihren Lebensstil zu ändern?

Änderungen des Lebensstils sind nie einfach. Aber manchmal braucht man nur einen zusätzlichen Schub, um weiterzumachen. Diese Apps können Ihnen helfen, motiviert zu werden und Ihren Zielen verpflichtet zu bleiben.

Möchten Sie mehr als nur Ihre Ernährung verbessern? Ziehen Sie in Erwägung, eine von einigen umweltfreundlichen Apps zu installieren, die Ihnen helfen, umweltfreundlicher zu werden und ein achtsameres Leben zu führen.

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Über den Autor Anya Schukova(69 veröffentlichte Artikel)

Anya Zhukova ist Autorin für Social Media und Unterhaltung für MakeUseOf. Ursprünglich aus Russland, ist sie derzeit Vollzeit-Remote-Workerin und Digitale Nomadein ( #buzzwords). Mit einem Hintergrund in Journalismus, Sprachwissenschaft und technischer Übersetzung konnte sich Anya ihr Leben und ihre Arbeit ohne den täglichen Einsatz moderner Technologie nicht vorstellen. Immer auf der Suche nach neuen Wegen, ihr Leben und ihren ortsunabhängigen Lebensstil zu erleichtern, hofft sie, ihre Erfahrungen als technologie- und internetsüchtige Reisende durch ihr Schreiben zu teilen.

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