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Für iPhone-Benutzer kann die Apple Watch tagsüber ein wertvoller Begleiter sein, um Benachrichtigungen zu verwalten, Aktivitäten zu verfolgen, Freunden und Familie Nachrichten zu senden und vieles mehr. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass die Uhr Ihnen auch nach dem Erlöschen der Lichter helfen kann.
Eine gute Nachtruhe ist ein großer Teil der Gesunderhaltung. Apple hat eine eigene offizielle Schlaf-App für die Apple Watch, aber es gibt auch eine Reihe von Drittanbieter-Apps, die dieselbe Aufgabe erledigen. Hier sind einige der besten Schlaf-Apps für die Apple Watch.
1. AutoSleep
Sie müssen sich keine Sorgen machen, AutoSleep zu aktivieren, bevor Sie für die Nacht einchecken. Die App macht ihrem Namen alle Ehre und beginnt automatisch, den Schlaf zu verfolgen, solange Sie eine Apple Watch tragen, wenn Sie ins Heu hauen.
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Bevor Sie zum ersten Mal starten, müssen Sie den Einrichtungsassistenten durchlaufen. Sie können die App auch optimieren, wenn Sie ein unruhiger Schläfer sind. Jeden Morgen können Sie eine detaillierte Analyse Ihres Schlafs sehen, einschließlich der Zeit, in der Sie leichter oder tiefer geschlafen haben, Ihre Herzfrequenz und wie lange Ihr Schlaf unterbrochen wurde.
Sie können einen Gesamtüberblick über Ihren Schlaf als Uhrschnittstelle erhalten. Sobald Sie ein benutzerdefiniertes Ziel erreicht haben, wechselt die Uhr von Rot auf Grün. Um alle Daten auf einen Blick zu sehen, ist die Heute-Seite der richtige Ort. Es zeigt Ihnen Informationen wie Schlafbewertung, Schlafzeit und mehr an.
Herunterladen: AutoSleep ($ 3,99)
2. Sleepzy
Für die meisten von uns ist das Aufwachen und Aufstehen das Schwierigste jeden Tag. Sleepzy möchte das ein bisschen einfacher machen. Dein iPhone und deine Apple Watch arbeiten zusammen, um deinen Schlaf während der Nacht aufzuzeichnen. Und wenn Sleepzy Ihre leichteste Schlafphase erkennt, aktiviert es einen Alarm, damit Sie sich beim Aufwachen weniger müde fühlen.
Sie können ein Schlafziel festlegen und wöchentlich verfolgen, ob Sie hinter dem Erreichen dieses Ziels zurückbleiben. Die App verfolgt auch die Schlafqualität, damit Sie Anpassungen vornehmen und verbessern können.
Ein Premium-Abonnement schaltet eine Reihe von Funktionen frei. Sie können erweiterte Statistiken anzeigen und den Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen, Nachtgeräusche hören und herausfinden, ob Sie schnarchen, und alle Schlafinformationen freischalten. Es entfernt auch Werbung.
Herunterladen: Sleepzy (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
3. NapBot
NapBot verwendet Machine-Learning-Technologie sowohl auf dem iPhone als auch auf der Apple Watch, um Ihre Schlafmuster zu erkennen und besser zu verfolgen. Wenn Sie die App im Laufe der Zeit weiterhin verwenden, verwendet sie diese Informationen, um die beste Schlaf-Tracking-App auf Ihrer Apple Watch zu werden.
Am Morgen sehen Sie die Schlafphasenanalyse inklusive Tief- und Leichtschlafzeiten. Die App analysiert auch Geräusche um Sie herum, um zu erfahren, wie sich dies auf Ihr Schlafverhalten auswirkt. Sie können sogar während des Schlafs eine Zusammenfassung der Herzfrequenz anzeigen.
Das Abonnement der App schaltet zwei Funktionen frei. Sie können einen vollständigen Schlafverlauf anzeigen und Ihre Schlaftrends verfolgen, um zu sehen, wie sich neue Gewohnheiten auf Ihren Schlaf auswirken.
Herunterladen: NapBot (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
4. Schlafzentrum
Sleep Center verwendet sowohl die Apple Watch als auch das iPhone, um eine umfassende Suite von Schlaf-Tracking-Tools bereitzustellen. Auf der Uhr können Sie einen intelligenten Alarm einstellen, entweder einen Ton oder ein haptisches Tippen, um Sie jeden Morgen in der leichtesten Schlafphase zu wecken.
Wenn die App nachts erkennt, dass Sie schnarchen, vibriert die Uhr leicht, um Sie zu ermutigen, sich zu bewegen und mit dem Schnarchen aufzuhören. Dies macht es zur besten Apple Watch Schlaf-App für Schnarcher.
Auf Ihrem iPhone verwendet die App eine intelligente Erkennung, um die Menge an Schnarchen während der Nacht aufzuzeichnen. Die App zeigt auch Ihre nächtlichen Schlafstatistiken an, einschließlich der Schlafqualität und verschiedener Schlaftrends. Um Ihren Schlaf besser zu verstehen, können Sie auch verschiedene Faktoren wie Alkohol oder Stress und Ihre Stimmung nach dem Aufwachen hinzufügen.
Eine kostenlose Version der App bietet eingeschränkte Funktionen. Um die vollständige Nutzung aller vier Module freizuschalten, müssen Sie einen In-App-Kauf tätigen.
Herunterladen: Schlafzentrum (Kostenlos, In-App-Kauf verfügbar)
5. Schlaf++
Die meisten Schlaf-Tracking-Apps erfordern ein Abonnement oder einen In-App-Kauf, um die fortschrittlichsten Funktionen freizuschalten. Aber Sleep++ ist eine völlig kostenlose Möglichkeit, den Schlaf zu verfolgen. Die App verfügt sowohl über einen automatischen als auch einen manuellen Modus zur Schlafverfolgung. Für jede Nacht wird ein Bericht mit Daten zur Schlafdauer und Schlafqualität angezeigt.
Die App zeigt auch Schlaftrends an, z. B. wie viel Sie jede Nacht der Woche schlafen, und zeigt Fortschritte beim Erreichen eines benutzerdefinierten Schlafziels.
Ein In-App-Kauf entfernt alle Anzeigen.
Herunterladen: Schlaf++ (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
6. Kissen
Pillow ist eine großartige Allround-Schlaf-Tracking-App für deine Apple Watch. Die App erkennt automatisch, wenn Sie schlafen und beginnt mit der Datenanalyse. Sie können eine Schlafsitzung auch manuell starten. Morgens können Sie mit einem intelligenten Wecker aufwachen, der Sie während der leichtesten Schlafphase warnt.
Nach jeder Nacht können Sie einen Bericht sehen, der eine Vielzahl von Informationen enthält, einschließlich Ihres Herzfrequenzdiagramms, das über den Schlafanalysedaten liegt. Ein Diagramm zeigt bestimmte Schlafphasen wie REM, Leichtschlaf und Tiefschlaf.
Die App aktualisiert die Schlafkategorie in Apples Health-App automatisch und vergleicht die Schlafqualität sogar mit anderen Metriken, die den Schlaf beeinflussen können, wie Gewicht, Koffeinaufnahme und Blutdruck.
Ein Abonnement schaltet Premium-Funktionen frei, darunter unbegrenzter Schlafverlauf, Herzfrequenzanalyse, personalisierte Schlaftipps und mehr.
Herunterladen: Kopfkissen (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
7. Schlaf-Tracker für die Uhr
Keine Panik, wenn Ihr iPhone nicht in der Nähe ist, wenn Sie Sleep Tracker for Watch verwenden. Die unabhängige Watch-App kann ohne iPhone auskommen und eine Nachtruhe vollständig analysieren. Sie können alle Daten auf dem tragbaren Gerät sehen. Wenn Sie sich mit Ihrem iPhone verbinden, werden alle Daten an das Mobilteil gesendet.
Nachdem Sie eine Sitzung auf der Uhr gestartet haben, können Sie eine Schlafansicht sehen, die Ihre Schlafenszeit, Ihre Zeit im Bett und Ihre Live-Herzfrequenzdaten anzeigt. Um genauere Schlafinformationen besser erfassen zu können, können Sie die Empfindlichkeitsstufe direkt über die Watch-App anpassen.
Wenn Sie aufwachen, erfasst die App schnell Ihre Ruheherzfrequenz, die ein gutes Maß für die allgemeine Gesundheit ist. Auf dem iPhone können Sie detailliertere Informationen wie die Schätzung des REM-Schlafs und die Arten von Bewegungen sehen, die während der Nacht aufgetreten sind.
Herunterladen: Schlaftracker für die Uhr ($ 3,99)
Holen Sie sich eine bessere Nachtruhe mit Apple Watch Sleep Apps
Wie Sie sehen, gibt es eine Vielzahl großartiger Schlaf-Tracking-Apps, mit denen Sie verstehen können, was nachts passiert. Viele von ihnen zielen darauf ab, Ihnen zu helfen, besser zu schlafen, obwohl es einige Versuche und Irrtümer erfordern kann, den besten Apple Watch-Schlaf-Tracker für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Unabhängig davon, welche Schlaf-Tracking-App Sie verwenden, ist es auf jeden Fall wichtig, eine aufgeladene Uhr zu haben, bevor Sie ins Bett gehen. Stellen Sie sicher, dass Sie die besten Möglichkeiten kennen, um die Akkulaufzeit Ihrer Apple Watch zu verlängern, damit Sie für die Nacht bereit sind.
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Geboren und aufgewachsen im sonnigen Westen von Texas, absolvierte Brent die Texas Tech University mit einem BA in Journalismus. Er schreibt seit mehr als 5 Jahren über Technologie und genießt alles, was mit Apple, Zubehör und Sicherheit zu tun hat.
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