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Wenn Sie schon lange Spiele spielen und das Gefühl haben, dass es nicht mehr dasselbe ist, leiden Sie möglicherweise unter einem Burnout. Schwerwiegendere Fälle von Gaming-Burnout können sich negativ auf Ihre geistige und sogar körperliche Gesundheit auswirken.
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Wir sind hier, um Ihnen mit einigen Lösungen, die Sie vielleicht ausprobieren möchten, dabei zu helfen, das Gaming-Burnout zu überwinden.
Was ist Gaming-Burnout?
Gaming-Burnout wird wie jedes andere Burnout durch geistige, emotionale und sogar körperliche Erschöpfung verursacht.
Zu langes Spielen kann Ihren Körper belasten, insbesondere wenn Sie sich nicht bewegen und außerdem eine schlechte Körperhaltung haben. Sucht und Abhängigkeit können auch dazu führen, dass Sie sich geistig und emotional erschöpft fühlen, insbesondere wenn Sie oft frustriert oder wütend sind.
Das Schlimmste, was Sie tun können, wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, ist, nichts zu ändern. Sie werden enorm gestresst und möglicherweise sogar depressiv sein. Wenn Sie unter Gaming-Burnout leiden, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie damit umgehen können:
1. Probieren Sie neue Plattformen und Spielgenres aus
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum hinweg nur wenige oder vielleicht auch nur eine Art von Spielen gespielt haben, kommt vielleicht der Punkt, an dem Sie nichts mehr überrascht. Nichts fühlt sich neu an und die neueste Veröffentlichung fühlt sich für Sie vorhersehbar an.
In diesem Fall möchten Sie vielleicht andere Spiele ausprobieren. Probieren Sie vielleicht ein Genre aus, von dem Sie nie gedacht hätten, dass Sie es jemals ausprobieren würden, z. B. den Wechsel von Shootern zu MOBAs oder umgekehrt. Bitten Sie einen Freund, Ihnen einige Spiele zu empfehlen, und probieren Sie sie aus, ohne vorher davon auszugehen, dass sie Ihnen keinen Spaß machen werden.
Vielleicht möchten Sie sogar eine andere Plattform ausprobieren. Sie müssen sich nicht verpflichten und Geld ausgeben, wenn es außerhalb Ihrer Reichweite liegt – Sie können immer zuerst die Emulation ausprobieren, wenn Sie einen PC haben, oder den PC Ihres Freundes ausprobieren, wenn Sie von einer Konsole kommen.
Natürlich gibt es auch unzählige Retro-Konsolen und Handhelds, die Sie günstig bekommen können. Eine Sony PSP wäre ein tolles Angebot, da Sie sogar können einen Game Boy auf einer PSP emulieren , sodass Sie viel mehr für Ihren Einkauf erhalten. Wenn Sie überhaupt nichts kaufen möchten, können Sie dies jederzeit tun Emulieren Sie Spiele auf Ihrem Telefon .
Wer weiß, vielleicht entdecken Sie ein anderes Genre, in das Sie Ihre Zeit vertiefen können.
2. Probieren Sie Indie-Spiele aus
Indie-Spiele heben sich von großen Mainstream-Titeln dadurch ab, dass sie in vielen Fällen unglaublich abwechslungsreich und einzigartig sind. Indie-Spiele sind kein Genre, sondern eine ganze Branche voller leidenschaftlicher Spieler, die versuchen, ein Spiel zu entwickeln, das sie selbst spielen möchten.
Sie werden frische neue Mechaniken, Grafiken, Storytelling und vieles mehr entdecken, das in den meisten Spielen nicht zu finden ist. Das Tolle ist, dass hinter ihnen meist eine eng verbundene Community steht und der Ersteller nur eine Nachricht entfernt ist, wenn er Vorschläge und Verbesserungen hat.
Indie-Spiele können Sie mit starken Handlungssträngen, interessanten Mechaniken oder unglaublichem Wiederspielwert in ein Kaninchenloch voller verborgener Schätze entführen. Schauen Sie sich diese an Indie-Spiele auf Nintendo Switch Wenn Sie irgendwo anfangen möchten, sind einige davon auch auf PC und anderen Plattformen verfügbar.
3. Stellen Sie einzigartige Herausforderungen
Herausforderungen sind eine großartige Möglichkeit, mehr aus einem Spiel herauszuholen, als das Spiel Ihnen bereits bietet. Betrachten Sie Herausforderungen als Ihr eigenes Spiel innerhalb des Spiels, das Sie spielen.
Diese Herausforderungen könnten Dinge wie Speedruns, Kill-Herausforderungen, Erfolgsjagd und vieles mehr sein. Es könnte sogar so eigenartig sein, als würde man das ganze Spiel mit einer Höchstgeschwindigkeit von 15 FPS durchspielen. Die einzige Grenze für Herausforderungen ist Ihre Vorstellungskraft.
Es gibt Videos, in denen Leute Shooter auf einem Rad, Resident Evil auf einer Tanzfläche und andere alberne Dinge spielen. Sie müssen nicht so weit gehen wie sie, aber wenn Sie ein paar Freunde zusammenbringen und es ausprobieren, werden Sie mit Sicherheit ein Bauchmuskeltraining vor Lachen haben.
Wenn Ihnen noch keine einfällt, machen Sie sich keine Sorgen, wir haben ein paar lustige Gameplay-Herausforderungen für Dich zum Ausprobieren.
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4. Vermeiden Sie Spiele mit süchtig machenden Taktiken
Heutzutage gibt es so viele Spiele, deren einziger Zweck darin besteht, Geld zu verdienen. Sie fesseln Sie und halten Sie mit einem ständigen FOMO-Gefühl (Angst, etwas zu verpassen) gefangen.
Sie wurden entwickelt, um Ihnen eine kontrollierte Dopaminausschüttung zu ermöglichen, die ausreicht, um das Spiel aufrechtzuerhalten und darauf angewiesen zu sein, um diesem Gefühl nachzujagen. Sie nutzen diese Emotion, um Sie entweder dazu zu bringen, Geld auszugeben, oder um weiter zu mahlen und Ihre Spielzeit zu verlängern. Dieses emotionale Hin und Her kann sowohl emotional als auch körperlich äußerst anstrengend sein und schließlich zum Burnout führen.
Dies kommt bei Handyspielen unglaublich häufig vor – und auch wenn Handyspiele nicht unbedingt alle schlecht sind, möchten Sie es vielleicht herausfinden fesselnde Funktionen von Handyspielen, auf die Sie achten sollten . Gacha-Spiele, die praktisch Glücksspielsimulatoren sind, und Spiele, die Sie dazu auffordern, auf einen „Notfall“ zu achten, können die Kontrolle über Ihr Leben übernehmen.
Wenn Sie ein schlechtes Verhältnis zu süchtig machenden Spielen haben, könnte der nächste Tipp auch für Sie wichtig sein.
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5. Machen Sie eine Pause
Eine Pause zu machen ist auf jeden Fall eine Lösung, wenn Sie sich ausgebrannt fühlen, insbesondere wenn die Ursache eine Abhängigkeit oder Sucht ist.
Vermeiden Sie beim Zurücktreten alles, was mit Spielen zu tun hat. Vermeiden Sie es, darüber zu reden, darüber nachzudenken oder es anzusehen. Durch die Trennung können Ihr Körper und Ihr Unterbewusstsein erkennen, dass Sie wirklich eine Pause vom Spielen einlegen. Es kann so einfach sein wie das Lesen von Büchern, aber auch etwas wie ein netzunabhängiger Aufenthalt wie ein Strandbesuch oder ein Campingausflug ohne Empfang.
Die Dauer Ihrer Pause hängt ganz von Ihnen ab. Manchen Menschen reicht ein freier Tag, andere möchten vielleicht längere Pausen einlegen. Wenn Sie aufgrund einer Sucht oder Abhängigkeit eine Pause einlegen
6. Nehmen Sie die Dinge weniger ernst
Als jemand, der sich bei Counter-Strike aus Frustration an den Tisch gesetzt hat, hat es mein Spielerlebnis verbessert, die Dinge weniger ernst zu nehmen.
Wettbewerbsspiele können ziemlich giftig sein, und Sie könnten das wahrscheinlich nachvollziehen, wenn Sie viel in den Versuch investiert haben, in einem MOBA oder einem Shooter aufzusteigen. Wir können uns so darauf konzentrieren, unsere Fähigkeiten zu verbessern, dass sich eine Niederlage frustrierend und möglicherweise sogar wütend anfühlt.
Manche Spieler leben von diesem Wettbewerbsgefühl, aber es könnte auch ungesund sein. Selbst professionelle Gamer müssen ihre Emotionen im Griff haben, um das Beste aus sich herauszuholen. Wut wird Ihr Urteilsvermögen nur trüben, Sie schlechter spielen lassen und das Erlebnis ruinieren.
Man kann Spiele natürlich immer noch ernst nehmen, aber zu viel davon kann schädlich sein.
Entfachen Sie Ihre Gaming-Leidenschaft neu
Wenn Sie wissen, dass Sie weiterspielen möchten, es sich aber einfach nicht mehr so anfühlt, sind Sie höchstwahrscheinlich ausgebrannt. Ganz gleich, wie leidenschaftlich wir uns für etwas begeistern, zu viel davon kann bei vielen zu solchen Gefühlen führen.
Sie müssen jedoch nicht das Gefühl haben, dass Ihre Gaming-Tage vorbei sind, Sie müssen nur verschiedene Dinge ausprobieren, damit Sie wieder leidenschaftlich spielen und das genießen können, was Sie lieben.