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Hast du Schwierigkeiten, konzentriert zu bleiben ? Wenn das Problem nicht in den sozialen Medien liegt, kann es sich um ablenkende Geräusche handeln.
Wir zeigen Ihnen verschiedene Rauschfarben, die Ihnen helfen können, Ihre Konzentration und Produktivität zu verbessern, sowie einige Tools, mit denen Sie diese unterstützenden Geräusche erzeugen können.
Was ist „Lärm“?
Unsere Ohren nehmen Geräusche wahr, wenn eine Druckänderung unser Trommelfell bewegt. Der Ton muss auch in einen bestimmten Frequenzbereich fallen. Ein Ton hat nur eine Frequenz oder mehrere verwandte Frequenzen. Im Gegensatz dazu enthält Rauschen Hunderte oder Tausende von Zufallsfrequenzen.
Weißes Rauschen ist vielleicht schon bekannt: die bekannteste Klangfarbe. Es ist eine Kombination aller Klangfrequenzen, die ihm einen Maskierungseffekt verleiht.
Es gibt auch andere Rauschfarben. Zuerst werden wir einige von ihnen eingehend untersuchen. Anschließend lernen Sie, wie Sie sich auf Rauschfarben verlassen können, um mehr zu erledigen.
Was ist rosa Rauschen?
Weißes Rauschen enthält nicht nur alle Frequenzen, sondern verteilt sie gleichmäßig. Rosa Rauschen ist ähnlich, außer dass die niedrigsten Frequenzen am stärksten hervortreten. In einem Musikunterricht in der Grundschule haben Sie vielleicht etwas über Oktaven gelernt. Sie stellen Gruppen von acht Noten dar.
Bildnachweis: Konstantin Dyadyun /Unsplash
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Die höchsten und tiefsten Töne einer Oktave klingen ähnlich wie die Ohren. Das liegt daran, dass sie in der gleichen Pitch-Klasse sind. Außerdem hat die höchste Note einer Oktavgruppe die doppelte Frequenz der tiefsten Note.
Warum beziehen sich Oktaven auf rosa Rauschen? Die Leistung pro Hertz nimmt mit steigender Frequenz ab. Allerdings rosa Rauschen hat die gleiche Energie pro Oktave . Infolgedessen nehmen die meisten Menschen es als gleichmäßig wahr.
In der Natur ist es auch häufig zu hören, wenn Wellen krachen, Blätter rascheln oder Regen fällt. Toningenieure testen damit auch, wie Audiogeräte auf Frequenzen reagieren.
Was ist braunes Rauschen?
Im Vergleich zu rosa Rauschen zeigt braunes Rauschen mit steigender Frequenz eine noch deutlichere Leistungsreduzierung. Das bedeutet, dass die tiefen Töne die meiste Energie haben. Manche Leute bezeichnen es auch als rotes Rauschen, weil rote Lichter auch eine niedrige Frequenz haben.
Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass das braune Rauschen seinen Namen nicht von seiner Farbe hat. Stattdessen kommt es von ein Botaniker namens Robert Brown .
Im Jahr 1827 entdeckte Brown Partikel, die sich zufällig bewegten, indem er Pollen in einer Pfütze unter einem Mikroskop betrachtete. Er bemerkte, dass die Pollenstücke noch kleinere Partikel enthielten. Außerdem bewegten sie sich scheinbar zufällig. Heute bezeichnen Wissenschaftler diese Bewegung als Brownsche Bewegung.
Diese wissenschaftliche Offenbarung verbindet sich mit braunem Rauschen, weil sich sein Tonsignal von einem Moment zum anderen zufällig ändert. Zurück zu Oktaven hat braunes Rauschen eine Energiereduktion von sechs Dezibel pro Oktave.
Ein kurzer Blick auf andere Rauschfarben
Blaues Rauschen ist dem rosa Rauschen und dem braunen Rauschen ähnlich, da sich seine Leistung mit der Frequenz ändert. Mit steigender Frequenz steigt jedoch auch die Energie des Klangs, die im Wesentlichen blaues Rauschen erzeugt das Gegenteil von braunem Rauschen .
Dann gibt es lila Rauschen . Betrachten Sie es als die Umkehrung des braunen Rauschens in Bezug auf Oktaven. Mit jeder Oktave steigt die jeweilige Leistung um sechs Dezibel.
Bildnachweis: Juja Han /Unsplash
Graues Rauschen existiert auch. Es hat die meiste Leistung am oberen und unteren Ende des Frequenzspektrums. Es gibt jedoch sehr wenig Energie in dem Abschnitt, der mit dem menschlichen Gehör verbunden ist. Das heißt, wenn Menschen es wahrnehmen, erscheint jede Frequenz gleich laut.
Außerdem gibt es grünes Rauschen , das im Mittelpunkt des weißen Rauschspektrums liegt.
Schließlich, schwarzes Rauschen ist Stille, die normalerweise zur Geräuschunterdrückung verwendet wird.
Möglicherweise werden Sie auch auf andere Rauschfarben wie Gelb und Orange aufmerksam. Wir haben jedoch nur die gängigsten Typen behandelt.
Wählen Sie das richtige Geräusch, um die Produktivität zu steigern
Warum sind Rauschfarben wichtig? Viele Leute hören bestimmte Arten von Musik, während sie Aufgaben erledigen. Wie sich herausstellt, kann die Auswahl bestimmter Rauschfarben die Produktivität steigern.
In einem Open Office oder Co-Working Space: Pink Noise
Das menschliche Gehirn nimmt auditive Veränderungen auf und entscheidet, ob es sich lohnt, die neuen Informationen zu verarbeiten. So können Sie den Fokus verlieren, wenn das Telefon Ihres Büropartners klingelt oder jemand quer durch den Raum lacht.
Die Verwendung von Schallmaskierungsgeräten verringert diesen Effekt jedoch. Wenn es ein stetiges Geräusch von sich gibt, nimmt Ihr Gehirn andere Geräusche in der Umgebung nicht so sehr wahr.
Bildnachweis: Javier Molina /Unsplash
Vorhin haben Sie gelernt, dass weißes Rauschen alle Frequenzen enthält, was diese Geräusche für die Konzentration am besten macht . Jedes Mal, wenn es jedoch um eine Oktave nach oben geht, verdoppelt sich die Menge an neuen, energiereichen Klängen. Das menschliche Ohr reagiert empfindlicher auf höhere Frequenzen als auf niedrigere. Tatsächlich verstärken sie den hochenergetischen Input. Infolgedessen fühlen sich manche Leute unwohl, wenn sie in einem Büro weißes Rauschen hören.
Versuchen Sie, an einem lauten Arbeitsplatz wie einem Großraumbüro rosa Rauschen zu hören . Es funktioniert auch gut in einem gemeinsam genutzten Arbeitsbereich, den Sie stunden- oder tageweise mieten. Rosa Rauschen gleicht die Tonhöhen aus und verteilt die Frequenzen im Gegensatz zu weißem Rauschen gleichmäßiger. Verwenden Sie es, um die Konzentration zu steigern und zu schätzen, wie angenehm es zu hören ist.
Wenn du schreibst: Pink Noise
Vielleicht erfordert Ihr Job eine beträchtliche Menge an Niederschriften mit gleichbleibender Genauigkeit. Ziehen Sie in diesem Fall in Erwägung, beim Schreiben rosa Rauschen zu spielen. Forscher fanden es reduziert Ablenkungen durch Leute, die reden und reduziert Pausen beim Schreiben.
Beim Lernen: Weißes Rauschen
Sie möchten sich anschnallen und eine Weiterbildung oder eine ähnliche Anforderung absolvieren? Weißes Rauschen kann Ihr Studienpartner werden, aber die Beweise widersprechen sich.
Forscher des University College in London betrachtete funktionelle MRT-Scans von jungen Erwachsenen, die weißes Rauschen hörten. Sie fanden heraus, dass dies zu leichten Verbesserungen bei der Bilderkennung führte.
Bildnachweis: Brooke Cagle /Unsplash
In einer Untersuchung an anderer Stelle zeigte sich eine Person beim Abspielen von Tönen, entweder Musik oder weißem Rauschen, bei Aufgaben zum Abrufen von Informationen überragend. Dieser Effekt war im Vergleich zum Lernen und Erinnern in der Stille. Der auditive Input war während des anfänglichen Erlernens der Informationen und des Abrufens vorhanden. Es besteht jedoch die Möglichkeit, dass das Ergebnis eher auf die Umgebungskonsistenz als auf das Rauschen selbst zurückzuführen ist.
Interessanterweise fand die University College-Studie heraus, dass weißes Rauschen die Erinnerungsfähigkeit beeinträchtigt. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Probanden die Reize über Kopfhörer hörten. Da dieses Audiozubehör bereits dazu beigetragen hat, störende Geräusche zu blockieren, war das weiße Rauschen möglicherweise nicht erforderlich.
Wissenschaftler haben auch einen positiven Zusammenhang zwischen der Verwendung von weißem Rauschen bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizitproblemen gefunden. Allerdings verschlechterte der Lärm die Aufmerksamkeit bei Personen mit normaler Aufmerksamkeitsspanne. Denken Sie daran, dass weißes Rauschen Geräusche übertönt. Die Theorie ist, dass es wahrscheinlich Konzentrationsstörungen bei Menschen reduziert, die am empfindlichsten auf sie reagieren. Es verursacht jedoch Ablenkungen für andere.
Zur Linderung von Hörstörungen: Braunes Rauschen
Vielleicht gibt es eine diagnostizierte Hörstörung, die Ihre Produktivität einschränkt. Dann könnte braunes Rauschen seine Auswirkungen weniger wahrnehmbar machen. Hörspezialisten empfehlen Patienten oft, es anzuhören, nachdem sie eine Hyperakusis oder Tinnitus diagnostiziert haben.
Bildnachweis: Juja Han /Unsplash
Die erste Störung verursacht eine Überempfindlichkeit gegenüber Alltagsgeräuschen. Die tiefe, grollende Natur des braunen Rauschens könnte die zugehörigen Frequenzen weniger störend machen.
Auch Menschen, die an Tinnitus leiden, haben ein problematisches Klingeln in den Ohren. Einige Personen berichten, dass sie das Klingeln ständig nicht wahrnehmen, wenn sie braunes Rauschen hören.
Das Hören von braunem Rauschen ist kein Ersatz für eine professionelle Beratung bei Verdacht auf eine Hörstörung. Sie können es jedoch zusammen mit anderen Behandlungsmethoden verwenden, um die Symptome zu lindern.
Einschlafen: Pink Noise
Wenn Sie Ihre Schlafgewohnheiten nicht verbessern, kann dies die Effektivität all Ihrer Produktivitätspläne beeinträchtigen.
Jedoch, eine Studie der Northwestern University angegeben, dass das Hören von rosa Rauschen den Schlaf verbessern könnte. Diese Forschung konzentrierte sich auf ältere Erwachsene, die rosa Rauschen ausgesetzt waren. Es ließ die Probanden tiefer schlafen und schnitten bei Gedächtnistests durchschnittlich dreimal besser ab.
Bildnachweis: Kelli Stirrett /Unsplash
Wissenschaftler führten die Tests in der Nacht durch, bevor sie die Stimulation hörten. Sie wiederholten sie dann am nächsten Morgen, um die Veränderung einzuschätzen. Frühere Studien untersuchten die Wirkung von Lärmstimulation auf andere Altersgruppen und kamen zu ähnlichen Schlussfolgerungen.
So fügen Sie Ihrem Tag Rauschfarben hinzu
Inzwischen sind Sie wahrscheinlich neugierig auf die Auswirkungen von Rauschfarben auf Ihre Arbeitsausgabe. Das herauszufinden ist so einfach wie das Abspielen von YouTube-Videos für die Produktivität. Viele Benutzer machen lange Videos mit bestimmten Geräuscharten, damit die Leute sie hören können.
Es gibt jedoch auch mehrere zweckmäßige Apps. Du könntest es zum Beispiel versuchen Noisli .
Es bietet rosa, braunes und weißes Rauschen sowie spezielle beruhigende Naturgeräusche. Es gibt auch eine Timer-Funktion, die gut funktioniert, um extraproduktive Zeitblöcke zu fördern.
Herunterladen: Noisli zum ios | Android ($ 1,99)
Dann gibt es Einfach Lärm . Berichten zufolge bietet es im Vergleich zu einigen anderen Apps reinere Darstellungen der oben genannten Geräusche. Die App verfügt außerdem über einen Sleep-Timer, der die Benutzeroberfläche nach einer bestimmten Zeit automatisch schließt. Diese Funktion könnte verhindern, dass der Akku Ihres Telefons beim Schlummern entladen wird.
Herunterladen: Einfach Lärm für ios (Kostenlos mit Premium-Sounds)
Wie verwenden Sie Rauschfarben zum Fokussieren?
Bevor Sie diesen Inhalt gelesen haben, haben Sie vielleicht automatisch gedacht, dass Lärm allgemein ablenkend ist. Jetzt wissen Sie jedoch, dass es einigen Menschen hilft, produktiver zu werden. Nachdem Sie es ausprobiert haben, werden Sie feststellen, dass es eine willkommene Ergänzung für Ihren Tag ist.
Hat Sie eine der oben genannten Rauschfarben überrascht? Probieren Sie sie aus und teilen Sie uns im Kommentarbereich unten mit, wie Sie sie verwenden!
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Kayla Matthews ist Senior Writer bei MakeUseOf und befasst sich mit Streaming-Technologie, Podcasts, Produktivitäts-Apps und mehr.
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