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Was ist Atemarbeit? Nun, Atemarbeit kann so einfach sein wie das tiefe Ein- und Ausatmen, sie kann aber auch eine unglaublich fortgeschrittene Übung sein. Aber das Beste daran ist, dass Atemarbeit eine einfache, natürliche und kostenlose Methode zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens ist.
Atemarbeit kann Ihr Leben wirklich zum Besseren verändern. Stressabbau, eine bessere geistige Konzentration und eine verbesserte Lebenseinstellung sind nur einige der emotionalen Vorteile der Atemarbeit. Um alle Vorteile der Atemarbeit zu nutzen, finden Sie im Folgenden einige der besten Online-Atemarbeitskurse und -Programme.
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1. Yogalap
Der Atemarbeits- und Pranayama-Kurs von Yogalap besteht aus 60 Lektionen und über 15 Stunden Video. Wenn Sie es nicht wissen: Pranayama ist eine alte, aber grundlegende Art der Atemübung, die sich auf die Kontrolle Ihres Atems konzentriert.
Die Kurskapitel beginnen mit Dingen wie der Verbindung mit Ihrem Atem und der Abstimmung Ihres Atems. Danach erfahren Sie, wie Sie Ihr Bewusstsein zentrieren, und es gibt sogar zusätzliche Kapitel, die geführte Meditationen und körperliche Übungen beinhalten.
Egal, ob Sie eine Ausbildung zum Atemlehrer machen oder die Kunst der Meditation und Qigong erlernen möchten, Yogalap bietet eine große Auswahl an fantastischen Kursen. Darüber hinaus bietet Yogalap sogar kostenlose Live-Sitzungen sowie Yoga- und Atemübungs-Retreats an.
2. Alchemie des Atems
Es gibt nichts Besseres als ein Gratisgeschenk, um Ihnen zu zeigen, was angeboten wird, und genau das bietet Alchemy of Breath. Sie müssen sich lediglich registrieren, um an den kostenlosen Online-Atemübungen teilzunehmen, die Gründer Anthony Abbagnano jeden Sonntag veranstaltet.
Diese kostenlose Sitzung verspricht, Ihnen lebenslange und leistungsstarke Atemarbeitswerkzeuge an die Hand zu geben. Außerdem ist es nur 30 Minuten lang. Wenn Sie tiefer in die Atemarbeit eintauchen möchten, bietet Alchemy of Breath jede Menge hervorragende Online-Kurse zu einem kleinen Preis.
Wenn Sie beispielsweise mit Angstzuständen zu kämpfen haben und eine kurze Sitzung benötigen, um sich zu beruhigen, probieren Sie den Kurs „Lions Breath“ aus. Es dauert nur acht Minuten und der Kauf und Download kostet ein paar Dollar.
3. Yoga International
Yoga International ist ein toller Ort dafür Online-Yoga-Kurse, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können . Es ist jedoch auch ein großartiger Ort, um Online-Kurse zu finden. Einer der besten Online-Kurse zum Erlernen der Atemarbeit ist „Basics of Breathing“ von Yoga International.
Der Kurs ist ziemlich einfach gehalten, da er aus einer Einführung und anschließend fünf kurzen und prägnanten Lektionen besteht. Tatsächlich können Sie sich anmelden und den gesamten Kurs in weniger als einer Stunde abschließen. Nach Abschluss des Kurses erhalten Sie ein Zertifikat.
4. Glauben
Glos Atemtraining und -Kurse sind für jeden geeignet, egal ob Sie Ihr Energieniveau verbessern, sich besser konzentrieren oder einfach nur Ihr Bewusstsein steigern möchten. Sie können Atemübungskurse basierend auf Ihrem bevorzugten Lehrer, Ihrem Können und der Zeit, die Sie übrig haben, auswählen.
Wenn Sie gerade erst mit der Atemarbeit beginnen, ist es eine gute Idee, an den Kursen von Divya Balakrishnan teilzunehmen, da diese von Stufe eins bis zwei variieren.
Alternativ ist „For The Love Of Pranayama“ auch für Anfänger geeignet, die Sitzung dauert jedoch länger und erfordert einen Yogablock oder ein Nackenkissen. Darüber hinaus bietet Glo eine riesige Bibliothek mit Live- und On-Demand-Kursen wie elektrisierende Online-HIIT-Kurse Und Online-Pilates-Kurse .
5. Mindbodygreen
Mindbodygreen ist die ultimative Wellness-Plattform, die Ihnen hilft, besser zu essen, sich zu bewegen und ein besseres Leben zu führen. Auf der Plattform gibt es unzählige Kurse zu kaufen, deren Themen von Spiritualität und Meditation bis hin zu persönlichem Wachstum und Beziehungen reichen.
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Meistern der Atemarbeit finden Sie im ultimativen Leitfaden zur Atemarbeit von Mindbodygreen. Der Leitfaden umfasst mehrere Module mit 16 Videolektionen, geführten Atemübungen und Zugang zu einer freundlichen Community.
Werfen Sie unbedingt einen Blick auf die Kursübersicht, um mehr über die angebotenen Lektionen und mehr über die Ausbilderin und Atemheilerin Gwen Dittmar zu erfahren.
6. Atemologie
Die Breatheology-Plattform konzentriert sich in erster Linie auf die Verwendung der Breatheology-Methode, um Ihnen nicht nur dabei zu helfen, Ihre Lunge zu stärken, sondern auch Ihren Schlaf zu verbessern, Stress abzubauen, die Widerstandsfähigkeit zu erhöhen und vieles mehr!
Breatheology bietet Grund-, Fortgeschrittenen- und Ausbilder-Atemprogramme von Stig Severinsen an. Stig Severinsen, der Gründer von Breatheology, ist Inhaber unzähliger beeindruckender Titel, darunter Weltmeister im Freitauchen und Guinness-Weltrekordhalter.
Darüber hinaus gibt es auch mehrere völlig kostenlose Atemkurse von Stig, die Sie nutzen können. Einer der kostenlosen Kurse, die Sie unbedingt ausprobieren sollten, ist die Breathing Discovery Series. Diese Serie umfasst drei Atemübungsstunden an drei Tagen, die darauf abzielen, Ihren Geist, Körper und Ihre Seele zu stärken.
7. Udemy
Udemy ist eine Online-Lernplattform mit einigen der günstigsten und vielfältigsten Kurse. Also, ob Sie suchen die besten Excel-Kurse oder IT-Zertifizierungskurse für Einsteiger , Udemy hat alles – einschließlich einiger beeindruckender Atemübungskurse.
Zu den am besten bewerteten Kursen gehört „Power of Breath: Change Your Breath, Change Your Life“ von der spirituellen Mentorin Lynsie McKeown. Das gesamte Programm ist ziemlich unkompliziert, leicht zu navigieren und dauert nur etwa zwei Stunden.
Die Aufschlüsselung erfolgt über den Kursinhalt, der 15 Vorlesungen in sechs verschiedenen Abschnitten umfasst. In diesem Kurs lernen Sie alles rund um die Atemarbeit – von der Bedeutung des Atems bis hin zu Pranayama-Atemübungen und -techniken.
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8. Skillshare
Möchten Sie Lernen Sie neue Fähigkeiten online ? Egal, ob Sie Grafikdesign und Animation oder Musik und Fotografie lieben, Skillshare ist ein Ort, an dem Sie eine Reihe von Online-Kursen erkunden können, die sich am besten für Kreative eignen.
Darüber hinaus bietet Skillshare auch Online-Lifestyle-Kurse an, um Fähigkeiten wie Kochen, Nähen, Basteln und Atemtechniken zu verbessern. Breathing 101, unterrichtet von Stephanie Erivo, ist ein Online-Leitfaden, der Ihnen alles beibringt, was Sie über das Atmen wissen müssen.
Dieses kurze Skillshare-Programm umfasst 11 Lektionen, die sich zunächst auf Atemtechniken und Körperhaltung konzentrieren, gefolgt von Atemübungen für Fitness, Atemübungen zur Entspannung und einigen natürlichen Atem-Hacks.
Nutzen Sie Ihren Atem als Werkzeug zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens
Vor ein paar Jahren haben Sie vielleicht noch nichts von Atemarbeit gehört, aber sie ist zu einer beliebten Wellness-Praxis geworden, die für jedermann leicht zu erlernen ist. Einfach ausgedrückt ist Atemarbeit das bewusste und kontrollierte Atmen, um Ihr körperliches, geistiges, spirituelles und emotionales Wohlbefinden zu fördern und zu verbessern.
Es gibt viele verschiedene Arten der Atemarbeit, von anfängerfreundlichen Übungen wie Pranayama bis hin zu fortgeschritteneren Atemtechniken wie der holotropen Atemarbeit.
Wer regelmäßig Atemübungen macht, tut dies, um sein Selbstbewusstsein zu verbessern, sein Selbstvertrauen zu stärken und negative Emotionen loszuwerden. Warum probieren Sie also nicht einen oder mehrere dieser Online-Atemübungskurse, -Kurse und -Programme aus, trotz all ihrer großartigen Vorteile?