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Entscheidungen: Sie sind überall um uns herum. Wenn es hart auf hart kommt, gibt es wenig, was mich davon abhalten kann, meine Lieblingstüte mit frittierten Snacks zu probieren. Wenn Sie sich auch in dieser Kategorie wiederfinden, ist dies ein sicherer Ort für Sie.
Während es sicherlich eine Art zu leben ist, gedankenlos durch das Leben zu grasen, gibt es so viel mehr zu gewinnen. Cronometer hilft Ihnen, jede Mahlzeit zu einer nährenden Oase der Revitalisierung zu machen. Wenn Sie wissen, dass Ihr Körper alles bekommt, was er braucht, ist es plötzlich viel einfacher, den Ruf der Wildnis beiseite zu legen.
Was ist Cronometer?
Cronometer ist eine Gesundheits- und Ernährungs-App für Android und iPhone mit einer Community von über vier Millionen Nutzern. Es zeichnet genau auf, was Sie essen, unabhängig von Ihrer Ernährung, stellt sicher, dass Sie die richtigen Nährstoffe erhalten, und hilft Ihnen, im Laufe der Zeit gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln.
Hier sind die Dinge, die wir mit Cronometer gelernt haben und wie es Ihnen helfen kann, gesünder zu leben.
Herunterladen: Chronometer für Android | ios (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
1. Wir sind Gewohnheitstiere
Wenn wir in einer Routine feststecken, neigen wir dazu, desensibilisiert für Dinge, die wir für selbstverständlich halten. Pizza zum Frühstück, eine Woche am Stück? Plötzlich ist Wochenende und du fühlst dich irgendwie beschissen.
Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dranCronometer ist ein Ernährungstagebuch, das Sie täglich führen. Sie können Ihre tägliche Kalorienaufnahme sowie andere Faktoren wie Bewegung im Auge behalten.
Nachdem ich einen Tag lang alles dokumentiert hatte, was ich gegessen hatte, war ich absolut entsetzt. Ich liebe zu essen. Ich merkte nicht, was ich in meinen Körper steckte, bis ich alles vor mir sah. Es ist unmöglich, sich für deine Entscheidungen zu schämen, wenn du die Tatsache, dass du sie getroffen hast, absichtlich leugnest.
Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dranDie vorinstallierte Bibliothek von Cronometer mit Markennahrungsmitteln und Rohstoffen ist umfangreich und lässt Sie selten nach mehr verlangen. Wenn etwas, das Sie lieben, nicht vertreten ist, können Sie der bestehenden Sammlung Ihre eigenen hinzufügen.
Egal wie Sie leben, Sie werden problemlos Ihre Lieblingsmarke von leicht gewürzten Snack-Crackern oder schuldfreien gefrorenen Leckereien finden. Es war noch nie so einfach, den Überblick zu behalten, und Sie können alles, was Sie oft essen, zu Ihren Favoriten hinzufügen.
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2. Ernährung ist faszinierend
Wir alle wissen, dass wir täglich Blattgemüse essen und ausreichend Wasser trinken müssen. Dies ist jedoch bei weitem nicht der Umfang der Welt der Ernährung.
Eines macht diese App sofort klar: Protein ist so viel mehr als Fleisch und Eingeweide. Die Bausteine, aus denen es besteht, Aminosäuren, dienen alle einem anderen Zweck im Körper. Jeder ist wichtig, aber viele Leute wissen dies nicht.
Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dranWenn Sie glutenfrei, vegan oder anämisch sind, werden die in Ihrer Ernährung enthaltenen Vitamine und Mineralien wahrscheinlich bereits auf Ihrem Radar sein. Nachdem Sie diese App eine Woche lang verwendet haben, erfahren Sie etwas mehr darüber, warum der Körper das braucht, was er braucht.
Bemerken Sie, dass Ihre Aufmerksamkeit bei wichtigen Besprechungen oder Aufgaben abschweift? Du könntest sehr gut B12-Mangel haben. Wenn Sie Ihre Ernährung anpassen oder in irgendeiner Weise ergänzen, wird dies einen großen Unterschied machen.
3. Eigenes Essen zuzubereiten ist stärkend
Das größte Feature von Cronometer ist die Funktion zur Rezepterstellung. Sie können jede Zutat auflisten und das Rezept dann in Portionen aufteilen. Jetzt werden Sie das unglückliche Vergnügen haben, genau zu wissen, wie viele Kalorien in jedem der berühmten Schokoladenkekse Ihrer Großmutter enthalten sind. Dafür haben Sie mein Mitgefühl.
Bildergalerie (4 Bilder) Expandieren Expandieren Expandieren Expandieren Nah dranIn der App können Sie jede Zutat auswählen, genau wie bei jedem einzelnen Tagebucheintrag.
Ich liebe es zu kochen, aber früher war ich ein riesiger Müll. Der Tag, an dem ich lernte, wie befriedigend es sein kann, etwas Haltbares und Leckeres von Grund auf zu kreieren, war mein letzter Tag in der Gefrierabteilung von Trader Joe.
Echte Kochbücher in der Küche zu haben ist ziemlich eklig. Cronometer hält jedes Rezept sauber und direkt in der Tasche.
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4. Ein Ziel zu haben hilft (und auch ein Plan)
Wenn Sie wirklich das Bedürfnis verspüren, ein paar Pfunde zu verlieren, ist dies eine einfache Rechenaufgabe. Als ehemaliger Butterballer kann ich bestätigen, dass Abnehmen trotzdem hart sein kann.
Während Gewichtsverlust um seiner selbst willen nie wirklich Ihr ultimatives Ziel sein sollte, wird Sie eine Vorstellung davon, wo Sie in ein paar Monaten stehen möchten, inspirieren, wenn Sie täglich Entscheidungen über das Essen treffen.
Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dranDie Registerkarte Trends von Cronometer bietet sowohl Diagramme als auch eine Registerkarte, die zeigt, wie sich Ihre Ernährung über einen bestimmten Zeitraum im Durchschnitt entwickelt. Alle Daten auf einen Blick zu erfassen ist eine Lernerfahrung. Es wird Ihnen viele Ideen geben, wie Sie es von nun an besser machen können.
Sobald Sie eine Vorstellung davon haben, was sich ändern muss, wird es einfach sein, Ihren Plan zu entwickeln. Du könntest versuchen, einen Monat lang auf raffinierten Zucker zu verzichten oder auf etwas wie Fleisch oder Milchprodukte ganz zu verzichten. Cronometer ermöglicht es Ihnen zu experimentieren und zu sehen, wie die Zahlen selbst mit Ihrem Gefühl übereinstimmen.
5. Ein gesunder Lebensstil ist etwas, das jeder erreichen kann
Wahrhaftig zu wissen, ist die halbe Miete. Wie bereits erwähnt, war mir meine eigene Ernährung früher ein absolutes Rätsel. Jetzt, mit diesem neu entdeckten Selbstbewusstsein, das Cronometer mir verliehen hat, ist das Leben so viel besser geworden. Wenn ich es kann, kann es jeder.
Sobald Sie den Ball ins Rollen gebracht haben, wird der Schwung etwas sein, das Sie spüren können. Sie werden mehr Energie haben und sich mehr mit den Dingen beschäftigen, die Sie lieben. Alles beginnt mit dem Kraftstoff, den Sie wählen. Cronometer hält Sie verantwortlich und auf dem richtigen Weg.
Cronometer übernimmt das Denken für Sie
...und wir könnten nicht dankbarer sein. Cronometer ist die perfekte Verbindung von Technologie und realer Anwendung und macht Ernährung für jeden zugänglich und leicht verständlich.
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Der nächste Schritt? Wahrscheinlich ein Regime regelmäßiger Bewegung. Vielleicht kann dieser Teil bis nächste Woche warten.
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Emma Garofalo ist Autorin und lebt derzeit in Pittsburgh, Pennsylvania. Wenn sie sich nicht gerade an ihrem Schreibtisch abmüht, um ein besseres Morgen zu haben, ist sie normalerweise hinter der Kamera oder in der Küche zu finden. Von der Kritik gelobt. Universell verachtet.
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