Home-theater-designers
Das Online-Leben ist voller Angst und Stress. Die Forschung zeigt, dass es helfen kann, dies zu reduzieren, wenn man sich nur wenige Minuten Zeit nimmt, um den Kopf frei zu bekommen. Aus diesem Grund wächst die Achtsamkeitsmeditation in einer Welt voller digitaler Ablenkungen.
Eine Reihe von Apps lehren Sie, den Kopf freizubekommen: Wir haben darüber gesprochen, wie achtsames Surfen im Internet Ihnen helfen kann, sich zu konzentrieren, und auf Apps hingewiesen, die Ihnen helfen, Achtsamkeit zu üben. Und es gab Stop Breathe & Think, eine großartige Möglichkeit, Meditation zu lernen.
Heute sehen wir uns fünf weitere Apps an, mit denen Sie sich eine Weile konzentrieren können, damit Sie sich keine Sorgen mehr über Benachrichtigungen und digitales Durcheinander machen müssen. Mach den Kopf frei.
Pixel Gedanken (Web): Bringen Sie Ihre Probleme in einen Kontext
Beginnen wir mit etwas Grundlegendem, das keine vorherige Erfahrung mit Meditation erfordert, um effektiv zu sein. Pixel Thoughts ist eine Website, auf der Sie alles eingeben können, was Sie gerade stört – Arbeit, Familie, alles. Die Site sagt Ihnen, dass Sie ein- und ausatmen sollen, bevor Sie das Problem in einen universellen Kontext stellen.
Es ist eine kurze Übung, die jeder mit einer freien Minute schnell ausführen kann, aber es ist hilfreich, weil. Grundsätzlich: Das Universum ist unfassbar riesig, und wenn wir genug Zeit haben, spielen unsere Probleme überhaupt keine Rolle. Das Leben geht weiter. Das Leben geht immer weiter. Oder um es mit den Worten des Philosophen Ilya Bryzgalov auszudrücken:
Es ist eine schöne Erkenntnis, aber vielleicht noch wichtiger ist es, sich eine Minute Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken.
Kopfraum (Web, Android, iOS): Virtueller Meditationsplaner
Pixel Thoughts ist eher eine Einführung in die Meditation als ein tatsächlicher Kurs. Wenn Sie also etwas tiefer eintauchen möchten, schauen Sie sich Headspace an. Diese Seite bietet einen Crashkurs zum Thema 'Befreien Sie Ihren Kopf' mit einem kostenlosen 10-tägigen Programm, das Ihnen die Grundlagen beibringt.
https://vimeo.com/90758138
Sobald Sie Take 10 durchlaufen haben, müssen Sie weitere Übungen abonnieren. Die Preise reichen von 13 US-Dollar pro Monat bis 420 US-Dollar für ein lebenslanges Abonnement. Auch wenn Sie kein Abonnement beabsichtigen, lohnt es sich, den kostenlosen Take 10-Prozess als Einführung in die Achtsamkeitsmeditation auszuprobieren.
was bedeutet rng beim spiel?
Satori (Web, kostenlos): Sammeln Sie Geld für wohltätige Zwecke durch Meditieren
Sobald Sie wissen, wie Sie Ihren Kopf frei bekommen, brauchen Sie nur noch einen Timer – so können Sie sich auf die Meditation konzentrieren, anstatt über die Zeit nachzudenken. Satorio ist ein Web-App-Timer der etwas anderen Art: Jede Minute, die Sie meditieren, bedeutet, dass 10 Reiskörner an einen hungernden Menschen irgendwo auf der Welt gespendet werden.
Es ist eine kleine Menge, sicher, aber wenn genug Leute diese Seite genug nutzen, könnte sich der Gesamtreis auf einiges summieren. Wenn Sie nur einen Timer wollen, gibt es keinen Grund, warum es nicht dieser sein sollte.
Meditation leicht gemacht (iOS, kostenlos): Tipps, wie Sie sich auf Ihr iPhone konzentrieren können
Wenn Sie iPhone-Apps den Web-Apps vorziehen, ist Meditation Made Simple einen Blick wert. Wie Headspace ist diese App auf Anfänger zugeschnitten: Sie soll Ihnen die Grundlagen des klaren Kopfes beibringen. Als Ergänzung zu einem Buch von Russell Simmons gedacht, ist diese kostenlose App nützlich, egal ob Sie den Titel gelesen haben oder nicht.
Es ist keine unglaublich tiefgreifende App, aber es ist ein weiterer Ausgangspunkt, wenn Sie sich für Meditation interessieren.
Ruhig (Android, iOS, Web): Geführte Meditationen mit Naturgeräuschen
Manchmal braucht man nur einen Timer; manchmal möchten Sie eine geführte Meditation. Calm ist eine einfache Web- und Telefon-App, die beides bietet, zusammen mit entspannenden Naturgeräuschen und Videos. Sie können sogar den Hintergrund und die Musik ändern, wenn Sie möchten.
Mit Meditationen von 2, 5, 10, 15 und 20 Minuten kannst du jeden Tag ein paar Minuten finden, um dich zu konzentrieren. Der kostenlose Service ist großartig und beinhaltet eine Einführung in die Meditation und ein paar Standardlektionen, aber wie einige der Apps hier ist er auch mit einem Abonnement für erweiterte Funktionen verbunden: 10 USD pro Monat oder 40 USD pro Jahr.
Was haben wir vermisst?
Ich bin mir sicher, dass es noch andere großartige Tools gibt, also suche ich nach Lesern, die mir helfen, mich zu informieren. Welche großartigen Meditations-Timer und Tools haben wir übersehen? Lass uns unten in den Kommentaren chatten.
Wie melde ich mich bei icloud auf Android an?
Ich bringe uns in Gang. Wir haben über Werkzeuge gesprochen , die den Einstieg in die Meditation erleichtern , und andere Quellen für freie Naturgeräusche zum Schlafen oder Meditieren . Wir haben auch skizziert beruhigende Apps, die dir helfen, den Kopf frei zu bekommen . Mal sehen, was uns noch einfällt, okay?
Teilen Teilen Tweet Email So ändern Sie das Erscheinungsbild Ihres Windows 10-DesktopsMöchten Sie wissen, wie Sie Windows 10 besser aussehen lassen können? Verwenden Sie diese einfachen Anpassungen, um Windows 10 zu Ihrem eigenen zu machen.
Weiter lesen Verwandte Themen- Internet
- Android
- Selbstverbesserung
- iPhone
- Gesundheit
- Coole Web-Apps
- Psychische Gesundheit
- Umgang mit Stress
Justin Pot ist ein Technologiejournalist aus Portland, Oregon. Er liebt Technik, Mensch und Natur – und versucht, alle drei zu genießen, wann immer es geht. Sie können jetzt mit Justin auf Twitter chatten.
Mehr von Justin PotAbonniere unseren Newsletter
Abonnieren Sie unseren Newsletter für technische Tipps, Rezensionen, kostenlose E-Books und exklusive Angebote!
Klicken Sie hier, um zu abonnieren