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Vom Smartphone bis zum Fitness-Gadget scheint es für alles ein Gerät zu geben. Während diese Gadgets hilfreich sein können, ist es leicht, sich hinreißen zu lassen und mehr zu sammeln, als Sie brauchen. Wenn Sie versuchen, Ihr Setup zu vereinfachen, suchen Sie nicht weiter als Ihr Smartphone nach einem Multitool, das viele Gesundheits- und Fitnessgeräte ersetzen kann. Indem Sie die Funktionalität Ihres Smartphones verdoppeln, können Sie außerdem Geld sparen und Unordnung reduzieren.
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1. GPS-Geräte zum Laufen und Radfahren
GPS-Geräte zum Laufen und Radfahren wie z GarminEdge 830 sind beliebte Tools zum Verfolgen von Workouts und zur Leistungssteigerung. Am Garmin Edge 830 gefällt mir zum Beispiel, dass er Turn-by-Turn-Anweisungen enthält und am Lenker meines Mountainbikes montiert werden kann. Es ist auch so konzipiert, dass es den Elementen und Unebenheiten des Trails standhält.
Um einen dedizierten GPS-Tracker zu verwenden, schalten Sie ihn einfach ein, wählen Sie Ihre Aktivität (Laufen, Radfahren usw.) und beginnen Sie mit Ihrem Training. Das Gerät verfolgt Ihre Route, Geschwindigkeit, Entfernung und andere Messwerte und liefert Ihnen Echtzeitinformationen. Während dedizierte GPS-Geräte praktische Werkzeuge sein können, verfügen viele Smartphones über integrierte GPS-Funktionen, die viele der gleichen Aufgaben erledigen können, einschließlich der Verfolgung Ihrer Route, Geschwindigkeit, verbrannten Kalorien, zurückgelegten Entfernung und mehr.
Darüber hinaus sind Lenkerhalterungen wie die Quad-Lock bieten eine zuverlässige und sichere Möglichkeit, ein Smartphone am Lenker eines Fahrrads zu befestigen. Und da Smartphones in robusten und wasserdichten Versionen erhältlich sind, könnte es sinnvoller sein, Ihren Fahrradcomputer mit winzigem Bildschirm durch eine spezielle Fahrrad-Smartphone-App zu ersetzen.
Strava ist eine der beliebtesten Apps für Läufer und Radfahrer. Mit über 50 Millionen Downloads im Google Play Store bietet die App alles, was Sie in Bezug auf die Messwertverfolgung erwarten, bietet aber auch Funktionen wie Herausforderungen, Bestenlisten und personalisierte Trainingspläne.
Wenn Sie ein Mountainbiker sind, Trailforks ist eine unverzichtbare App . Und für Läufer besuchen Sie Nike Run Club oder MapMyRun.
Herunterladen: Trailforks für iOS | Android (Kostenlose In-App-Käufe verfügbar)
2. Smart Mirror Home Gyms
Smart Mirror Home Gyms sind ein neuer und aufregender Trend. Sie sind funktionsreich und nett, wenn Sie sie sich leisten können. Sie bestehen aus einem Hightech-Spiegel, der gleichzeitig als Trainingsbildschirm dient und es Ihnen ermöglicht, Live- und On-Demand-Workouts direkt von zu Hause aus zu streamen. Beliebte Marken sind z Spiegel Und Tonal .
Um ein Heim-Fitnessstudio mit Smart Mirror zu verwenden, müssen Sie lediglich das Gerät einschalten, eine Trainingsart und -länge auswählen und mit dem Training beginnen. Einige Spiegel geben Feedback zu deiner Form und deinem Fortschritt, und viele Geräte bieten auch personalisierte Trainingspläne und Fortschrittsverfolgung.
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Smart Mirror Home Gyms bieten zwar ein einzigartiges und immersives Trainingserlebnis, können aber auch teuer sein und einen eigenen Platz in Ihrem Zuhause erfordern – selbst wenn es sich nur um einen Platz an einer leeren Wand handelt.
Alternativ gibt es viele Fitness-Apps für Smartphones, die ähnliche Funktionen bieten und sogar mit Smart-TVs genutzt werden können. Indem Sie ein paar freie Gewichte hinzufügen, können Sie ein Trainingserlebnis schaffen, das fast so gut ist wie die sehr teuren Smart Mirror Home Gyms.
Machen Sie sich unbedingt mit der Fitness vertraut Apps, die Live- und On-Demand-Fitnesskurse anbieten , sowie andere Apps mit geführten Workouts, bei denen nur Ihr Körpergewicht verwendet wird . Eine beliebte Fitness-App ist Nike Training Club, die bietet alles von hochintensivem Intervalltraining bis hin zu Yoga und Pilates . Die App lässt sich in mehrere Apple-Geräte integrieren und kann auch mit AirPlay auf Ihren Fernseher gestreamt werden.
Herunterladen: Nike Training Club für iOS | Android (Frei)
3. Schrittzähler
Schrittzähler sind kleine Geräte, die Ihre Schritte den ganzen Tag über verfolgen. Diese Geräte sind klein und leicht und können an Ihrer Kleidung befestigt oder in Ihrer Tasche getragen werden. Sie verwenden Beschleunigungsmesser, um Ihre Schritte sowie die zurückgelegte Entfernung und manchmal den Kalorienverbrauch zu verfolgen.
Einige Geräte, einschließlich der beliebten Fitbit-Reißverschluss , können Sie mit Begleit-Apps auf Ihrem Smartphone synchronisieren, um Ihre Schrittzahl und andere Daten anzuzeigen. Während Schrittzähler nützlich sein können, um Ihre Aktivität zu verfolgen, haben die meisten Smartphones eingebaute Beschleunigungsmesser, die vieles davon können. Durch die Verwendung einer Schrittzähler-App auf Ihrem Smartphone können Sie Ihre Schritte und andere Aktivitätsdaten verfolgen, ohne dass ein zusätzliches Gerät erforderlich ist.
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Die Step Counter – Pedometer App hat über 50 Millionen Downloads und 4,9 Sterne im Google Play Store. Nachdem Sie die App heruntergeladen haben, müssen Sie sie nicht einmal öffnen, um Ihre Schritte zu verfolgen – Sie können stattdessen ein Widget auf Ihrem Startbildschirm installieren, das Ihre Schrittzahl anzeigt. Weitere beliebte Optionen sind Google Fit und The Pedometer – Step Counter.
Herunterladen: Schrittzähler – Schrittzähler für Android (kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)
4. Maschinen mit weißem Rauschen
Geräte mit weißem Rauschen erzeugen beruhigende Geräusche, damit Sie sich entspannen und besser schlafen können. Diese Maschinen erzeugen normalerweise einen konstanten, leisen Ton, der andere Geräusche maskieren und eine Umgebung schaffen soll, die den Schlaf fördert.
Sie sind in verschiedenen Formen und Größen erhältlich, von kleinen tragbaren Geräten bis hin zu größeren, anspruchsvolleren Maschinen. Einige beliebte Marken sind Marpac, LectroFan und HoMedics. Diese Marken bieten oft verschiedene Klangoptionen, wie weißes Rauschen, rosa Rauschen, braunes Rauschen und andere beruhigende Geräusche wie Meereswellen oder Regen. Einige Maschinen sind auch mit zusätzlichen Funktionen wie Timern oder automatischen Abschaltungen ausgestattet.
Weißes Rauschen kann zwar effektiv sein, um eine friedliche Schlafumgebung zu schaffen, aber es gibt sie viele White-Noise-Apps für Android die ähnliche Funktionen bieten. Und natürlich können Sie herunterladen iPhone-Apps, die weißes Rauschen verwenden, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen , sowie.
Apps wie Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds und Tide bieten eine Reihe von Sounds und Anpassungsoptionen, z. B. die Möglichkeit, verschiedene Sounds zu mischen und anzupassen, um eine einzigartige Schlafumgebung zu schaffen. Viele bieten auch zusätzliche Funktionen wie Timer, Alarme und sogar geführte Meditationen, damit Sie sich entspannen und leichter einschlafen können.
Herunterladen: Besser schlafen: Schlaf-Tracker für Android (kostenlos, In-App-Käufe verfügbar)
Erwägen Sie, Gesundheits- und Wellness-Gadgets durch Ihr Smartphone zu ersetzen
Während dedizierte Fitness-Gadgets wie Smart Mirror Home Gyms und GPS-Geräte erweiterte Funktionen bieten, bieten viele Fitness-Apps die meisten der gleichen Funktionen. Von Schrittzähler-Apps bis hin zu virtuellen Trainingskursen sind Smartphones zu leistungsstarken Werkzeugen geworden, um Ihre Aktivität zu verfolgen, Ihre sportliche Leistung zu verbessern und sogar motiviert zu bleiben. Mit den richtigen Apps und vielleicht ein paar Zubehörteilen können Sie die Funktionen teurer Gadgets nutzen, indem Sie nur Ihr vorhandenes Smartphone verwenden.