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In einer Zeit, in der Menschen Fitness-Sets in den sozialen Medien posten und Drohnen Mountainbike-Fahrten aufzeichnen können, ist es offensichtlich, dass der fitnessorientierte Lebensstil mit technischen Spielereien verknüpft ist. Aber wenn es darum geht, Wearables zur Überwachung und Motivation Ihrer Fitnessziele zu verwenden, wissen Sie möglicherweise nicht, welches Gerät Ihren Anforderungen am besten entspricht.
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Vom Geher, der nur versucht, 10.000 Schritte zu schaffen, bis zum Ausdauersportler, der bereit ist, einen Marathon zu laufen, hat jeder andere Ziele. Egal, ob Sie ein Yoga-Enthusiast, ein Vorreiter, ein Schwimmer oder ein Wochenend-Krieger auf dem Fahrrad sind, lassen Sie uns die richtige Art tragbarer Technologie finden, die zu Ihrem Lebensstil passt.
Die Arten tragbarer Technologie für Fitness
Unabhängig von Ihren Zielen gibt es ein tragbares Gerät, das genau auf Sie zugeschnitten ist. Und abgesehen vom Kalorienverbrauch Wearables können Ihre Aktivitäten im Allgemeinen genau verfolgen .
Fitness-Tracker
Fitness-Tracker sind wie die Schweizer Taschenmesser der tragbaren Technologie. Sie überwachen Ihre Schritte, verfolgen Ihren Schlaf und nerven Sie sogar, wenn Sie zu lange auf dem Rücksitz geparkt haben. Viele moderne Fitness-Tracker messen auch Ihre Herzfrequenz und zeichnen andere spezielle Statistiken auf, die auf der von Ihnen durchgeführten Aktivität basieren.
Für eine tolle Mischung aus Funktionen und Erschwinglichkeit schauen Sie sich einen der beliebtesten Fitness-Tracker an. Zum Beispiel die Fitbit Charge 5 wird mit einer EKG-App zur Überwachung der Herzgesundheit und Sensoren geliefert, mit denen Sie Ihren täglichen Stressmanagement-Score anzeigen können. Weitere erschwingliche Optionen sind die Garmin Vivosmart 4 und das Xiaomi Mi Band 6 .
Smarte Uhren
Smartwatches übernehmen die Leistung von Fitness-Trackern und gehen noch einen Schritt weiter. Neben der grundlegenden Schritt- und Schlafverfolgung können sie Anrufe empfangen und tätigen, Textnachrichten senden, Zugriff auf Apps gewähren und Ihre Lieblings-Workout-Songs abspielen.
Einige Smartwatches verfügen sogar über kontaktlose Zahlungsmöglichkeiten, sodass Sie nach dem Training Ihren wohlverdienten Smoothie genießen können, ohne nach Ihrem Geldbeutel greifen zu müssen.
Zu den beliebten Optionen gehören die Apple Watch Ultra , Die Samsung Galaxy Watch 5 Pro , und das Garmin vivoactive 4 . Seien Sie gewarnt, diese sind viel teurer als Fitness-Tracker.
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Herzfrequenzmesser
Nichts sagt so sehr, dass ich mein Training ernst nehme, als wenn man sich einen Herzfrequenzmesser an die Brust schnallt. Während Fitness-Tracker und Smartwatches häufig über eine Herzfrequenzüberwachung verfügen, zeigen Forschungsergebnisse, die von der veröffentlicht wurden Zeitschrift der American Medical Association Cardiology zeigt, dass eigenständige Herzfrequenzmesser viel genauere Messwerte liefern, was sie zu einem Favoriten für Sportler macht, die präzise Daten benötigen, um ihr Training zu optimieren.
Zu den Optionen gehören die Polar H10 , Die Wahoo TICKR X , oder der Garmin HRM-Pro Plus .
GPS-Tracking-Geräte
Für diejenigen, die ihre Übungen lieber im Freien absolvieren, sind GPS-Ortungsgeräte eine Wohltat. Sie verhindern nicht nur, dass Sie sich verlaufen, wenn Sie abseits ausgetretener Pfade unterwegs sind, sondern liefern auch detaillierte Daten zu Ihrer Geschwindigkeit, Entfernung, Höhenunterschieden und Route.
Einige erstklassige Optionen für Wanderer und Abenteuerlustige sind: Garmin Forerunner 945 , Die Suunto 9 Learn , und das Polar Vantage M2 .
Wählen Sie die richtige tragbare Technologie für Ihre Ziele
Es kann ein wenig entmutigend sein, sich in der Welt der tragbaren Technologie zurechtzufinden. Das Wichtigste zuerst: Sie müssen Ihre Fitnessziele und Prioritäten bewerten.
Wollen Sie Ihre Marathonzeit verbessern? Oder konzentrieren Sie sich vielleicht darauf, eine 7-tägige Wanderung entlang der Küste zu absolvieren? Sobald Sie ein klares Bild haben, können Sie Ihre Ziele mit dem entsprechenden Gerät abgleichen.
Bedenken Sie, dass es bei der Auswahl eines tragbaren Geräts nicht nur auf die Funktionalität ankommt. Auch Ihr Budget und Ihre persönlichen Vorlieben spielen eine Rolle. Wenn ein Gerät nicht bequem passt (oder ständig an Ihren Ärmeln hängenbleibt) oder Sie viel Geld ausgeben müssen, um es sich leisten zu können, ist es möglicherweise nicht die richtige Wahl.
Vielleicht sind Sie der minimalistische Typ, der ein schlichtes und elegantes Design bevorzugt, das Ihrer Bürogarderobe keinen Abbruch tut. Alternativ sind Sie vielleicht ein Gadget-Guru, der alle Schnickschnack einer High-End-Smartwatch haben möchte, und es ist Ihnen egal, wer sie sieht.
Integrieren Sie tragbare Technologie in Ihre Fitnessroutine
Um Ihnen bei der Auswahl des perfekten Wearables zu helfen, sollten Sie einige Szenarien in Betracht ziehen, in denen Ihr Sportlertyp Einfluss darauf haben könnte, welcher Gerätetyp für Sie geeignet ist.
Ein Herzfrequenzmesser für den Ausdauersportler
Sie sind ein Kilometerfresser, die Person, die 26 Meilen nur als eine weitere Joggingrunde im Park ansieht, und „Kohlenhydratladen“ ist Ihr Lieblingshobby. Oder vielleicht sind Sie ein Trittbrettfahrer, der Typ Mensch, dessen Fahrradreifen mehr Kilometer zurückgelegt haben als der Kilometerzähler Ihres Autos.
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Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, a Herzfrequenz-Messgerät könnte eine gute Wahl sein.
Läufer und Radfahrer möchten möglicherweise einen Herzfrequenzmesser mit Brustgurt, da dieser präzise und kontinuierliche Herzfrequenzdaten liefert, die für die effektive Verwaltung der Trainingszonen bei intensiven Läufen und Fahrten von entscheidender Bedeutung sind.
Eine Smartwatch für den Yoga-Enthusiasten
Ihre Yogamatte ist Ihre Oase. Wenn Sie investiert haben Intelligente Gadgets zur Aufwertung Ihrer Praxis , dann ein Smartwatch könnte der perfekte Begleiter sein. Es wird Ihnen helfen, Ihren Stresspegel zu überwachen, um sicherzustellen, dass Sie den ruhigen Geisteszustand bewahren, an dem Sie so hart arbeiten.
Nach Ihrer Sitzung können Sie, während Sie im Shavasana-Glanz nach dem Yoga schwelgen, eine Smartwatch-App von Ihrem Handgelenk aus verwenden, um Ihrer bevorzugten geführten Meditation zu folgen.
Ein Fitness-Tracker für den Krafttrainer
Ganz gleich, ob Sie Curling-Hanteln trainieren oder das Squat-Rack erobern, es wird von Vorteil sein, wenn Sie eine mitbringen Fitness-Tracker . Mit einem können Sie Ihre Herzfrequenz und Trainingsdauer wie ein engagierter Personal Trainer verfolgen. Nach dem Training synchronisieren Sie Ihre Statistiken mit einem von Die besten Workout-Tracking-Apps um deinen nächsten Kampf mit der Schwerkraft zu planen.
Natürlich könnten Sie mit einer Smartwatch viele der gleichen Dinge tun, aber der Vorteil eines Fitness-Trackers ist der kleinere Formfaktor und der viel geringere Preis. Angesichts der Bedeutung des Schlafs für den Muskelaufbau könnte ein kleinerer Tracker auch im Bett einfacher zu tragen sein.
Ein GPS-Gerät für den Backcountry-Athleten
Egal, ob Sie wie ich wandern, Trailrunning oder Mountainbike fahren, die Wildnis ist Ihr Spielplatz. Hier ist, wo die GPS-Ortungsgerät glänzt.
Da diese Geräte Ihre Route, Geschwindigkeit und Höhenänderungen effektiv verfolgen können, oft mit mehreren GPS-Technologien, sorgen GPS-Geräte dafür, dass Sie am Ende des Tages wieder nach Hause kommen. Diese Geräte sind außerdem mit Sicherheitsfunktionen ausgestattet, die eine Verbindung zu Notfallhelfern herstellen können, falls Sie verloren gehen oder verletzt werden.
Wem das noch nicht reicht, für den bieten sich auch viele GPS-Tracker an, beispielsweise die von Garmin Körperbatterie-Metriken, die Ihnen helfen, Ihr Energieniveau zu quantifizieren Damit Sie Ihre Aktivitäten besser planen können und wissen, wann es Zeit für eine Pause ist.
Steigern Sie Ihre Fitness mit tragbarer Technologie
Egal, ob Sie ein Marathonläufer, ein Zen-suchender Yogi, ein Krafttrainer oder ein Abenteurer im Hinterland sind, am Ende wartet das perfekte Stück tragbarer Technologie darauf, Ihre Fitnessreise zu verbessern.
Bei diesen Geräten geht es nicht nur um blinkende Lichter und ausgefallene Funktionen – sie sind Ihre digitalen Partner im Gesundheitsbereich und helfen Ihnen, Ihre Leistung Schritt für Schritt, Strecke, Wiederholung oder Meile zu verfolgen, zu analysieren und zu optimieren. Also schnallen Sie sich den Herzfrequenzmesser an, synchronisieren Sie die Smartwatch oder schalten Sie das GPS-Gerät ein und freuen Sie sich auf die Zukunft der Fitness.