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Der Zugriff auf Fitnessinformationen war dank Technologie noch nie so einfach. Und mit der Verbreitung von KI spielt Technologie in der Fitnessbranche eine noch größere Rolle. Während es viele Anwendungsfälle für KI im Fitnessbereich gibt, ist die Schaffung persönlicherer Erfahrungen für Benutzer ein beliebter Anwendungsfall.
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Eine Reihe von Anwendungen nutzen KI, um Benutzerdaten zu sammeln und diese zu nutzen, um personalisiertere Erfahrungen, Pläne und Vorschläge zu erstellen. Lesen Sie weiter, um mehr über einige dieser Anwendungen zu erfahren und wie sie Ihr Fitnessniveau verbessern können.
1. Evolve AI: Trainingstrainer
Evolve AI wurde von SkyNet Coaching Inc. entwickelt und ist ein Coaching- und Ernährungsplan, der einen maßgeschneiderten Fitnessplan basierend auf Ihren Zielen, Ihrem Alter, Ihrem Gewicht und Ihrem Fitnessniveau erstellt. Die App erfordert das Ausfüllen eines Fragebogens, anhand dessen ein personalisierter Trainingsplan erstellt wird.
Der Fragebogen von Evolve AI ist lang, es gibt jedoch eine kürzere Version, wenn Sie Ihren personalisierten Plan schneller erhalten möchten. Die App legt einen starken Fokus auf Krafttraining zum Fettabbau und Muskelaufbau.
Beim Trainingsstil kann zwischen einem Powerbuilding- und einem Powerlifting-Ansatz gewählt werden. Dies ist ein kleiner Nachteil, da es für Personen, die keinen Zugang zu Gewichten und/oder Fitnessgeräten haben, eher restriktiv ist. Es richtet sich auch nicht an Personen, die Zugang zu Fitnessstudios haben, aber andere Trainingsstile wie Calisthenics und Crossfit ausüben möchten.
Das System der App ist jedoch umfassend, da es den Benutzern ermöglicht, sich auf bestimmte Körperteile zu konzentrieren, die wachsen sollen, Trainings- und Ruhetage auszuwählen und im Allgemeinen ein effektives Trainingssystem zu erstellen.
Herunterladen : Evolve AI: Trainingstrainer für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar).
2. Freeletics
Freeletics hat viele Anwendungsfälle im Fitnessbereich. Die App ist grob in zwei Bereiche unterteilt: Community und Coach. Der Community-Bereich bietet hauptsächlich Herausforderungen und Updates zu den Themen, die bei den Nutzern der App beliebt sind.
Der Bereich „Trainer“ ist der Ort, an dem die Action stattfindet, da er eine große Auswahl an Workouts bietet, die verschiedene Muskelgruppen ansprechen. Einige dieser Workouts haben Namen, die von der griechischen Mythologie inspiriert sind, wie z. B. Persephone, Prometheus, Athena und Morpheus. Es gibt auch Hypertrophie-basierte Übungen, die auf bestimmte Muskelgruppen abzielen.
Während für viele Freeletics-Workouts keine Geräte erforderlich sind, bietet die App optional das Training mit Geräten an. Diese Workouts umfassen Kettlebells, Kurzhanteln, Widerstandsbänder und Schaumstoffrollen.
Die App verfügt außerdem über eine Schrittverfolgungsfunktion, die sich zum Messen der Distanz beim Laufen und Gehen eignet. Im Rahmen der Schrittverfolgung stehen Nutzern zudem Laufpläne zur Verfügung, die für verschiedene Langstrecken optimiert sind. Insgesamt ist Freeletics eine großartige Option für Fitnessbegeisterte, die einen mehrstufigen Ansatz zum Erreichen ihrer Ziele suchen.
Herunterladen: Freeletics für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar).
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3. Angebot anpassen
Fitbod erstellt Trainingspläne mit viel Liebe zum Detail. Bei der Festlegung der Übungen, die Sie in Ihren Trainings- und Kraftplan einbauen sollten, orientiert sich die App vor allem daran, wie viel Ausrüstung Ihnen zur Verfügung steht und wie viel Trainingserfahrung Sie insgesamt haben.
Benutzer müssen Informationen eingeben, z. B. in welcher Art von Fitnessstudio sie trainieren oder ob sie zu Hause ohne Geräte trainieren. Die App fragt sogar, ob Sie über bestimmte Geräte verfügen, und fordert Sie auf, alle Geräte anzukreuzen, auf die Sie zugreifen können, um mithilfe der KI einen möglichst umfassenden Trainingsplan zu erstellen.
Neben der Erstellung des optimalen Trainingsplans bietet Fitbod auch Anleitungen zur Durchführung verschiedener Übungen. Es dient auch als Trainingsprotokoll, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und anschließend fehlende Bereiche in Ihrem Krafttraining zu verbessern.
Herunterladen : Fitbod für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar).
4. Dr. Muscle
Dr. Muscle erstellt außerdem einen Trainingsplan für Benutzer, indem er sie bei der ersten Nutzung der App dazu auffordert, einen Fragebogen auszufüllen. Aber im Gegensatz zu vielen KI-basierten Fitness-Apps kann es Ihnen auch einen Ernährungsplan zur Verfügung stellen, mit dem Sie Ihre Ziele erreichen können.
Die App verfügt außerdem über eine Datenbank mit Übungen, die Benutzer besuchen können, um zu lernen, wie bestimmte Übungen durchgeführt werden. Dort finden Sie nicht nur Übungen für verschiedene Muskelgruppen, sondern auch Links zu YouTube, wo reale Modelle zeigen, wie man die Übungen richtig und sicher durchführt.
Darüber hinaus verfügt Dr. Muscle über einen KI-Chatbot, an den Sie sich wenden können, wenn Sie Fragen zu Ihrem Training und Ihrer Ernährung haben. Der Chatbot liefert Antworten und Aktualisierungen in Echtzeit, abhängig von Ihrer aktuellen Aktivität in der App. Insgesamt gibt Dr. Muscle einige Einblicke in wie KI persönliche Fitness- und Ernährungspläne revolutioniert .
Herunterladen : Dr. Muscle für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar).
5. Zing
Zing bietet herkömmliche Workouts für verschiedene Übungs- und Standortpräferenzen an. Die App nutzt KI-Tools wie „Live View“, um Ihr Training zu verfolgen und Ihre Form in Echtzeit zu korrigieren. Und mit weiteren wertvollen Tools, wie dem fünfminütigen Fitnesstest, versucht es, den Nutzern die am besten geeigneten Trainingspläne vorzuschlagen.
Während Zing eine Menge Möglichkeiten bietet, in Form zu kommen, ist die App auch stark auf die Datenerfassung angewiesen und erfordert mehr Berechtigungen als die durchschnittliche KI-gestützte Fitness-App. Daher ist es möglicherweise nicht die beste Wahl, wenn Ihnen die Privatsphäre am Herzen liegt.
Nichtsdestotrotz verfügt Zing über einige einzigartige Funktionen, wie zum Beispiel „Buddies“, mit denen Sie Ihre Freunde zur App einladen und mit ihnen trainieren können, um Verantwortungsbewusstsein zu fördern. Sie können Ihren Körper auch scannen, um den Körperfettanteil und andere körperbezogene Messwerte zu ermitteln.
Herunterladen : Zing für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar).
6.Aaptiv
Aaptiv ist eine Fitness-App, die einen vielschichtigen Ansatz zum Erreichen Ihrer Fitnessziele in den Vordergrund stellt. Die App bietet Trainings- und Übungsmöglichkeiten, darunter Yoga, Krafttraining und Laufen. Auch schwangere Menschen können profitieren, da es ein Programm speziell für die Mutterschaft gibt.
Grundsätzlich konzentriert sich Aaptiv auf Bewegung. Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, sich optimal zu bewegen und sich dabei wohl zu fühlen. Sie können auch einen personalisierten Trainingsplan basierend auf Ihren Zielen erstellen, wenn Sie nach dem Durchsuchen der App nichts Passendes finden. Es ist großartig KI-basiertes Tool, das Sie bei der Selbstentwicklung unterstützt und Selbstpflegeroutinen.
Ein weiterer Grund, sich für Aaptiv zu entscheiden, ist die Community. Die App verfügt über einen „Team“-Bereich, in dem Benutzer ihre Trainingseinheiten und Fortschritte hochladen und so sich selbst und andere Benutzer motivieren können. Das schafft Kameradschaft und spornt Sie ein wenig mehr an, sich an die Arbeit zu machen.
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7. FitnessAI
FitnessAI erstellt für Benutzer einen passenden Trainingsplan, indem es mehrere Kennzahlen, insbesondere den BMI, berücksichtigt. Anhand Ihrer Größe und Ihres Gewichts berechnet die App Ihren BMI. Unter Berücksichtigung weiterer Faktoren, einschließlich Fitnesszielen und Verfügbarkeit von Geräten, können Sie dann einen individuellen Trainingsplan erstellen, der Ihnen dabei helfen kann, Ihr Ziel zu erreichen.
Ohne einen personalisierten Trainingsplan zu erstellen, kann Ihnen die App auch im Fitnessstudio helfen. Wenn Sie die Körperteile auswählen, die Sie trainieren möchten, generiert FitnessAI darauf basierende Trainingseinheiten. Animierte Modelle demonstrieren außerdem die Durchführung dieser Übungen.
Darüber hinaus können Sie Ihre Übungen direkt aus der Datenbank der App auswählen und sind nicht nur auf Empfehlungen angewiesen. Auf diese Weise können Sie Ihr Training selbst zusammenstellen und Ihre bevorzugte Anzahl an Sätzen und Wiederholungen durchführen. FitnessAI stellt ein Medium dar, durch das Virtuelles Coaching und KI verändern die Art und Weise, wie Menschen trainieren .
Herunterladen : FitnessAi für iOS (Kostenlos, Abonnement verfügbar).
Denken Sie daran, ausreichend Ruhe und die richtige Ernährung einzubauen
Viele KI-Apps versprechen, wie effektiv und auf Ihre Fitnessziele zugeschnitten ihr Training ist. Allerdings ist die Ernährung ein wesentlicher Bestandteil der Fitness. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich bei der Nutzung dieser Apps die Zeit nehmen, die richtigen Nährstoffe zu sich zu nehmen und sich richtig zu erholen.
Außerdem ist es nicht ratsam, Gesundheits- und Fitnessratschläge von AI einzuholen, ohne deren Richtigkeit zu bestätigen, da dies gefährlich sein kann. Wenn Sie sich über etwas, das eine KI-gestützte Plattform vorschlägt, unsicher sind, insbesondere in Bezug auf Ihre Gesundheit, wenden Sie sich bitte an einen Fachmann oder schauen Sie nach.