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Wenn Sie nach einer Fitness-App suchen, die Sie bei Ihrer Fitnessreise unterstützt, werden Sie sicherlich Asana Rebel bemerken. Diese Yoga-basierte Wellness-Plattform ist seit 2015 verfügbar und mit über 10 Millionen Nutzern weltweit eine der beliebtesten verfügbaren Apps. Sollten Sie sich bei so vielen heute verfügbaren Optionen für Asana Rebel entscheiden? Sehen Sie sich an, was diese App zu bieten hat, wenn Sie sich für ein Abonnement entscheiden.
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Was ist Asana Rebel?
Asana Rebel ist eine kostenlose, von Yoga inspirierte Wellness-App, die einen ganzheitlichen Ansatz für einen gesunden Lebensstil verfolgt. Neben den Yoga-Workouts finden Sie auch Cardio- und Krafttrainingsprogramme, Meditationsübungen, Rezepte, personalisierte Fitnesspläne und Quizfragen. Wenn Sie nach einer App suchen, die all dies bietet, Asana-Rebell vielleicht genau die richtige App für Sie!
Download: Asana Rebell für iOS | Android (Kostenlos, Abonnement verfügbar)
Erste Schritte mit Asana Rebel
Wenn Sie die App zum ersten Mal öffnen, beantworten Sie eine Reihe von Fragen zu Ihren aktuellen Gesundheits- und Wellnesszielen. Sie wählen mindestens drei dieser Optionen:
- Besser schlafen
- Abnehmen
- Straffer und durchtrainierter Körper
- Trainieren Sie effektiver
- Baue gesunde Gewohnheiten auf
- Jeden Tag mehr Energie
Sie können an dieser Stelle bei der kostenlosen Version von Asana Rebel bleiben oder den Anweisungen folgen, um den vollen Zugriff zu abonnieren.
Wie schalte ich Bixby aus?
Nach der Anfangsphase erhalten Sie ein individuelles Fitness- und Ernährungsprogramm Heute Tab. Jeden Tag erwarten Sie andere Workouts, Rezeptvorschläge, Anleitungen, die Ihnen helfen, eine gute Routine zu entwickeln, und Hilfsmittel, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und zu konzentrieren.
Ein beispielhaftes Morgenprogramm beinhaltet:
- Beginner yoga
- Rezepte zum Mittagessen
- Quiz über das Gehirn
- Kernherausforderung und Power-HIIT-Workouts
- Musik zum Fokussieren
- Wassertracker
- Tipps zum Blockieren von Ablenkungen
So trainieren Sie mit der Asana Rebel App
Die Workouts orientieren sich am Yoga, wobei der Schwerpunkt auf Krafttraining liegt. Jedes ist gut strukturiert mit Warm-up- und Cooldown-Elementen.
Der Katalog wird regelmäßig aktualisiert und die Vielfalt der Workouts sollte für jeden etwas bieten. Ein besonderer Herausforderungen Abschnitt führt Sie durch ein erweitertes Programm, wie die Six Pack Challenge oder die Beach Body Challenge.
Die kostenlosen Optionen sind minimal, wenn Sie also Asana Rebel zum Trainieren verwenden, müssen Sie sich auf jeden Fall anmelden. Probier das aus YouTube-Kanal von Asana Rebel , die Ihnen eine gute Vorstellung vom Trainingsansatz der App gibt.
Du kannst auch Lernen Sie die Grundlagen des Yoga auf YouTube kostenlos, bevor Sie in die Programme der App eintauchen.
Asana Rebel Meditations-, Schlaf- und Konzentrationshilfen
Beim Öffnen der Entdecken Registerkarte sehen Sie den vollen Umfang des Asana Rebel-Katalogs. Die Abschnitte sind:
- Übung
- Herausforderungen
- Schlafen
- Ernährung
- Meditation
- Musik für den Fokus
Im Trainingsbereich können Sie Ihr Training aus verschiedenen Optionen auswählen, darunter Kraft, Flexibilität, Atmung und Entspannung, Gleichgewicht und in Form kommen. Alternativ können Sie aus Übungen mit niedriger, mittlerer oder hoher Intensität auswählen oder nach Dauer filtern. Es ist ganz einfach, Favoriten auszuwählen und Ihr eigenes Training zu erstellen oder einfach die empfohlenen Aktivitäten zu spielen.
So laden Sie Filme auf den PC herunter
Das Meditationselement von Asana Rebel wird gut präsentiert, mit einer breiten Palette von Übungen ab einer Dauer von nur fünf Minuten. Spezifische Titel wie „Mitten in der Nacht aufstehen“, „Mit Schwierigkeiten umgehen“ und „Kreativität anregen“ helfen Ihnen, die für Sie am besten geeignete Meditation zu finden. Die Meditationssammlungen umfassen „Tiefes Atmen“, „Wutbewältigung“ und „Gut schlafen“.
Wie beim Übungselement finden Sie einen sich ständig weiterentwickelnden Katalog, der Ihnen hilft, Ihre Meditationspraxis auf dem neuesten Stand zu halten. Erwarten Sie nur nicht mehr als ein paar kostenlose Beispiele, da die meisten Programme nur im Abonnement erhältlich sind. Asana Rebel enthält auch eine praktische, wenn auch begrenzte, Musik für Focus Sektion. Versuchen Sie alternativ, Ihren Geist mit zu beruhigen Geführte Meditation YouTube-Kanäle .
Ernährungsratschläge von Asana Rebel
Das Ernährung Element von Asana Rebel ist voller gesunder Rezepte, die in Kategorien eingeteilt sind:
- Hoher Proteingehalt
- Antiphlogistikum
- Stoffwechsel steigern
- Steigern Sie die geistige Leistungsfähigkeit
- Wenig Kalorien
- Leicht verdaulich
- Hoch in Ballaststoffen
Jedes Rezept wird klar präsentiert und beschrieben und enthält alle wichtigen Nährwertinformationen, die Sie erwarten. Sie können Ihre Lieblingsrezepte einfach speichern. Wenn Sie jedoch nach einer App suchen, mit der Sie Ihre eigene Nahrungsaufnahme verfolgen können, ist dies nicht die beste Lösung. Du bist besser dran, etwas darüber zu lernen Gesund essen mit der Cronometer App .
So umgehen Sie eine blockierte Website
Verfolgen Sie Aktivitäten mit Asana Rebel
Das Aktivität Abschnitt von Asana Rebel ermöglicht es Ihnen, Ihre Workouts und Meditationen einzustellen und zu messen. Es zeigt Ihnen, wie lange Sie in jedem Abschnitt der App getaktet haben. Apple-Benutzer profitieren von der Möglichkeit, Daten nach Apple Health zu exportieren.
Stellen Sie Benachrichtigungen und Erinnerungen für sich selbst ein und nehmen Sie sich Zeit für die kurzen Blogs und Quizze, um das Beste aus Asana Rebel herauszuholen.
Asana Rebel hält Ihre Wellness-Ziele auf Kurs
An der Asana Rebel-App gibt es viel zu lieben, insbesondere für Menschen, die nach Yoga-basierten Workouts suchen, die sich mehr auf Fitness und Kraft konzentrieren. Auch das Meditationselement ist praktisch und zugänglich.
Asana Rebel verspricht, dass diese kleine Änderung zu großen Ergebnissen führen wird, wenn Sie nur 10 Minuten pro Tag geben. Es ist schwer, einer solchen Behauptung zu widerstehen! Wenn Sie der Asana Rebel-Community beitreten, stellen Sie sicher, dass Sie ein gutes Abonnementangebot finden, um das Beste aus dieser beeindruckenden Wellness-App herauszuholen.