So verwenden Sie die Schlafenszeit-Funktion in iOS, um Ihren Schlaf zu verbessern

Die Uhr auf dem iPhone ist wahrscheinlich Ihre am häufigsten verwendete App, wenn die Wecker Sie jeden Tag im Zeitplan halten. Aber es gibt noch einen weiteren kleinen Trick in der nativen Clock-App, den Sie vielleicht übersehen haben: den Schlafenszeit-Funktion . Dies ist eine der iPhone-Einstellungen, die Ihnen helfen können, besser zu schlafen. Mit dieser Funktion können Sie Ihre Schlafmuster mit einem visuellen Schlafprotokoll verfolgen.

So verwenden Sie die Schlafenszeit-Funktion in iOS

Bildergalerie (2 Bilder) Expandieren Expandieren Nah dran

Ein disziplinierter Schlafplan ist eine der Voraussetzungen für eine gute Gesundheit. Die Schlafenszeit-Funktion kann Ihnen mit einem hilfreichen Wecker dabei helfen, sich zu entspannen und pünktlich ins Bett zu gehen. Es kann auch wie ein Gewohnheitsprotokoll funktionieren, indem die Tage, an denen Sie pünktlich schlafen gegangen sind, und die Tage, an denen Sie nicht schlafen gegangen sind, aufgezeichnet werden.

So verwalten Sie Ihre Schlafenszeiteinstellungen:

Öffne das Uhr App.
Tippen Sie auf das Bettzeit Tab.
Tippen Sie auf die Optionen (obere linke Ecke des Bildschirms) und legen Sie die Einstellungen für die Schlafenszeit fest. Wählen Sie die Wochentage, Ihr Schlafenszeit-Erinnerungsintervall, den Weckton und seine Lautstärke mit dem Schieberegler.
Zapfhahn Fertig . Ziehen Sie nun das Mondsymbol, um die Zeit für das Zubettgehen einzustellen, und das Glockensymbol, um Ihre Aufwachzeit einzustellen.
Verwenden Sie den Kippschalter oben rechts, um die Schlafenszeit zu verwenden oder auszuschalten.

Dieser Bildschirm enthält auch eine visuelle Grafik Ihres Schlafverlaufs. Erhalten Sie die Gesundheit des Diagramms, indem Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett gehen und aufwachen. Sie können jedoch ein detaillierteres 'Schlaftagebuch' abrufen, indem Sie die Health-App auf Ihrem iPhone besuchen.

Öffne das Gesundheits-App > Tippen Sie auf die Registerkarte Gesundheitsdaten > Tippen Sie auf Schlaf > Schlafanalyse . Ihre Schlafanalyse zeigt die Zeit an, die Sie im Bett oder im Schlaf verbringen.

Beachten Sie, dass die Schlafenszeit in der Uhr-App die Zeit erfasst, die Sie im Bett verbracht haben, aber nicht, wie viel Sie geschlafen oder sich bewegt haben. Dafür benötigen Sie ein Gadget mit der Schlaf-Tracking-Funktion. Und um guten Schlaf zu einer lebenslangen Gewohnheit zu machen, benötigen Sie diese wissenschaftlichen Tipps für einen ruhigen Schlaf und ein paar ausgewählte Apps und Methoden, um schneller einzuschlafen.

Teilen Teilen Tweet Email So greifen Sie auf die integrierte Wasserwaage von Google auf Android zu

Wenn Sie jemals sicherstellen mussten, dass etwas zur Not eben ist, können Sie jetzt in Sekundenschnelle eine Wasserwaage auf Ihrem Telefon abrufen.

So entfernen Sie in Photoshop etwas aus einem Bild

Weiter lesen Verwandte Themen

iPhone
Kurz
Schlafgesundheit

Über den Autor Saikat Basu(1542 Artikel veröffentlicht)

Saikat Basu ist stellvertretender Redakteur für Internet, Windows und Produktivität. Nachdem er den Schmutz eines MBA und einer zehnjährigen Marketingkarriere beseitigt hat, ist er jetzt leidenschaftlich dabei, anderen zu helfen, ihre Fähigkeiten im Geschichtenerzählen zu verbessern. Er hält Ausschau nach dem fehlenden Oxford-Komma und hasst schlechte Screenshots. Aber Fotografie-, Photoshop- und Produktivitätsideen beruhigen seine Seele.

Mehr von Saikat Basu

Abonniere unseren Newsletter

Abonnieren Sie unseren Newsletter für technische Tipps, Rezensionen, kostenlose E-Books und exklusive Angebote!

Klicken Sie hier, um zu abonnieren