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Der griechische Philosoph Sokrates sagte bekanntlich, dass „das ungeprüfte Leben nicht lebenswert ist“. Über 2.000 Jahre später suchen Menschen immer noch nach Antworten auf die größten Fragen der menschlichen Existenz: wie man denkt und wie man ein erfüllteres Leben führt. Viele wenden sich der achtsamen Meditation zu, um Lösungen zu finden.
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Wenn Sie daran interessiert sind, erfolgreich zu meditieren und die Prinzipien hinter der Praxis zu verstehen, ist Waking Up die App, die Sie ausprobieren sollten. Es lehrt Sie, wie Sie Meditation nutzen können, um ein ruhigeres und zielgerichteteres Leben zu führen.
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Was ist Aufwachen?
In seinem Herzen, Aufwachen ist eine Achtsamkeits- und Meditations-App. Aber es geht viel weiter, als Sie nur bei täglichen Meditationsübungen anzuleiten. Es behauptet, „ein neues Betriebssystem für Ihren Verstand“ zu sein. Zehntausende von 5-Sterne-Bewertungen untermauern diese kühne Behauptung.
Diese einzigartige App wurde vom Neurowissenschaftler und Autor Sam Harris entwickelt und ist ein vollständiger Leitfaden zu den Grundlagen der Achtsamkeit. Es stützt sich auf die Weisheit weltbekannter Lehrer und Gelehrter, um die Prinzipien, Praktiken und Zwecke der achtsamen Meditation zu erforschen.
Download: Aufwachen für iOS | Android (Abonnement erforderlich, kostenlose Testversion verfügbar)
Erste Schritte mit dem Aufwachen
Waking Up kann kostenlos heruntergeladen werden, und die kostenlose Testversion ist wirklich unverbindlich, da Sie nicht einmal eine Kreditkarte oder eine andere Zahlungsmethode registrieren müssen.
Zunächst fordert Sie die App auf, sich den Start Here-Vortrag anzuhören, in dem Harris den Zweck der App erklärt. Als nächstes lädt es Sie ein, am Meditations-Einführungskurs teilzunehmen, der mehrere Wochen in Anspruch nimmt und Sie zu einem umfassenderen Verständnis der achtsamen Meditation führt.
Die App ist in drei Hauptbereiche unterteilt: Theorie , Trainieren , und Leben .
Erforschung der Theorie der Meditation mit dem Aufwachen
Das Theorie Abschnitt von Waking Up hebt diese App von anderen verfügbaren Vermittlungsoptionen ab. Zahlreiche Vortragsreihen behandeln alle Elemente der Achtsamkeit im Detail, vom Grundlagenkurs bis hin zu Programmen über den freien Willen, das illusorische Selbst und Geist und Emotion. Es gibt einen Konversationsabschnitt mit Denkern wie Joseph Goldstein und Jack Kornfield, während ein Abschnitt mit Fragen und Antworten hilft, einige Grundlagen der Achtsamkeit für Anfänger zu entschlüsseln.
Praktiziere achtsame Meditation
Das Herzstück der Waking Up App ist die Trainieren Abschnitt, der einen umfangreichen Katalog achtsamer Meditationen enthält. Über den Einführungskurs hinaus finden Sie viele Optionen, die von kürzeren naturbasierten Achtsamkeitsübungen bis hin zu längeren Programmen wie The Course of Awakening reichen.
Du kannst Üben Sie Gehmeditation mit dieser App , starten Sie in einer Krise eine SOS-Notfallmeditation und erkunden Sie sogar den hervorragenden Abschnitt über Meditation für Kinder. Bei so vielen Ansätzen und Lehrern wirst du mit ziemlicher Sicherheit einen Weg zur achtsamen Meditation finden, der zu dir passt.
Und wenn Ihnen das alles zunächst etwas verwirrend erscheint, gehen Sie einfach zur Daily Mediation, die jeden Tag eine Sitzung für Sie auswählt. Alternativ könntest du es auch versuchen Inhalte zur Achtsamkeitsmeditation auf Spotify .
Lektionen fürs Leben in der Waking Up App
Eine neuere Ergänzung der Wake Up-App ist die Leben tab, das eine Reihe von Kursen enthält, die als Leitfaden für ein gutes Leben dienen. Der Abschnitt Leben sammelt die kollektive Weisheit vieler Lehrer, um Themen wie Glück, Zeitmanagement, Entscheidungsfindung, Konzentration und Aufmerksamkeit sowie Elternschaft anzusprechen.
Hier lernen Sie, wie Sie die Prinzipien der Achtsamkeitsmeditation anwenden können, um Ihnen zu helfen, ein wahrhaft erfülltes Leben zu führen. Manche der Die neuen Erkenntnisse der Spoke-Meditations-App kann Sie auch ansprechen, wenn Ihnen der Lebensabschnitt von Waking Up gefällt.
Ihr Leitfaden für ein erfüllteres Leben
Mit Meditations-Timern, Erinnerungen und einer Bibliothek, die Ihnen hilft, Ihre Auswahl aus dem Katalog zu organisieren, kombiniert diese Meditations-App sorgfältiges UI-Design mit einer großen Menge an Weisheit. Aufwachen ist nicht die beste Option, wenn Sie nach einer einführenden Meditations-App suchen, die sich auf einfache Atemerinnerungen konzentriert. Waking Up-Abonnements sind relativ kostspielig, und billigere Lösungen sind leicht erhältlich.
Es gehört jedoch so viel mehr dazu, ein geprüftes Leben zu führen, als mit geschlossenen Augen dasitzen und auf seinen Atem achten. Wenn Sie also tief in diese Welt eintauchen möchten, um Ihnen zu helfen, ein positiveres Leben zu führen, hat Waking Up alles, was Sie sich von einer Meditations-App wünschen können.